膝蓋增生怎么鍛煉
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
膝蓋骨質(zhì)增生適合做一些不增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)或者負(fù)荷的鍛煉。
如果發(fā)生了膝蓋骨質(zhì)增生，往往提示膝關(guān)節(jié)發(fā)生了退變或者老化，這時(shí)建議到正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生對(duì)病情進(jìn)行分析和處理之后，再進(jìn)行一些相應(yīng)的功能鍛煉的方式。
比較推薦的鍛煉方式是一些不增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)或者負(fù)荷的鍛煉，比如游泳、騎單車，這兩種鍛煉能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)又不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。除此之外，也可以進(jìn)行慢步的平地行走。
但是登山、大活動(dòng)量的跑步是不推薦的，因?yàn)樗鼈儗?duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是相對(duì)比較重的。
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膝蓋骨質(zhì)增生適合做一些不增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)或者負(fù)荷的鍛煉。
如果發(fā)生了膝蓋骨質(zhì)增生，往往提示膝關(guān)節(jié)發(fā)生了退變或者老化，這時(shí)建議到正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生對(duì)病情進(jìn)行分析和處理之后，再進(jìn)行一些相應(yīng)的功能鍛煉的方式。
比較推薦的鍛煉方式是一些不增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)或者負(fù)荷的鍛煉，比如游泳、騎單車，這兩種鍛煉能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)又不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。除此之外，也可以進(jìn)行慢步的平地行走。
但是登山、大活動(dòng)量的跑步是不推薦的，因?yàn)樗鼈儗?duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是相對(duì)比較重的。
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膝蓋增生常見(jiàn)是由以下三種原因引起的：
第一，老年人的退變，隨著年齡的增長(zhǎng)，膝蓋在發(fā)生退變，這時(shí)就會(huì)有軟骨的磨損、軟骨的損傷，進(jìn)而出現(xiàn)膝蓋的骨質(zhì)增生，常常表現(xiàn)為膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)畸形、膝關(guān)節(jié)間隙變窄以及大量的骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，可以進(jìn)行X線片檢查來(lái)進(jìn)行診斷和積極的治療。
第二，創(chuàng)傷，在膝蓋受到創(chuàng)傷后，可出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，這時(shí)常常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限以及膝蓋明顯的增生。
第三、長(zhǎng)期過(guò)度勞累或大量運(yùn)動(dòng)，?？沙霈F(xiàn)膝蓋髕骨的骨質(zhì)增生，所以，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)過(guò)度勞累。
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膝蓋的骨質(zhì)增生常見(jiàn)于中老年人，一般屬于膝關(guān)節(jié)的自然退化，可以通過(guò)膝關(guān)節(jié)的X線片檢查，判斷骨質(zhì)增生的程度。
如果是輕微的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，沒(méi)有明顯的疼痛癥狀，可以選擇保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，比如氨基葡萄糖膠囊進(jìn)行口服治療。
如果伴隨有膝關(guān)節(jié)疼痛，可以使用氟比洛芬巴布膏，局部進(jìn)行治療。同時(shí)也可以關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，起到營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，減輕疼痛的作用。而對(duì)于嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)變形，常需要考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療。
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膝蓋積液產(chǎn)生之后，其治療方案主要是既針對(duì)膝關(guān)節(jié)積液進(jìn)行治療，也要針對(duì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)積液的原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
當(dāng)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生積液之后，首先一定要盡量的避免關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，防止損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液的進(jìn)一步加重。同時(shí)，應(yīng)該使用活血化瘀的藥物治療，促進(jìn)關(guān)節(jié)積液的吸收。膝關(guān)節(jié)還應(yīng)該做微波理療，如果關(guān)節(jié)積液較多，還可以使用注射器，在無(wú)菌操作下將關(guān)節(jié)積液盡量抽出來(lái)，然后適當(dāng)?shù)募訅骸?另外，對(duì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)積液的原發(fā)性疾病，比如滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，針對(duì)性的進(jìn)行治療。
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膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關(guān)節(jié)炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi)，但是不管哪一種損傷我們可以通過(guò)相應(yīng)的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候，我們會(huì)進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療，那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過(guò)這些肌群的力量的增強(qiáng)來(lái)達(dá)到對(duì)關(guān)節(jié)的提高，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。
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膝蓋摔傷發(fā)炎的處理：膝蓋摔傷后出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，主要表現(xiàn)為局部皮膚的紅腫皮溫升高，觸之疼痛，有的傷口會(huì)出現(xiàn)化膿的現(xiàn)象，這時(shí)候一定要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的處理。首先要明確傷口下面有沒(méi)有積膿，如果有積膿，需要切開(kāi)引流，充分的將膿汁引流出來(lái)，才能夠有效的控制炎癥。
如果沒(méi)有積膿，需要外用消炎的藥水，比如用碘伏濕敷，持續(xù)性的濕敷，能夠起到持續(xù)性的殺菌、抑菌的作用，同時(shí)可以口服消炎藥或者靜脈輸注消炎藥，能夠從全身血液當(dāng)中去清除細(xì)菌，能夠有效的控制膝蓋損傷的炎癥。
