兒童正確補鈣的方法如下：
一、要明確孩子是否缺鈣。首先應該明確兒童是否缺鈣、缺營養(yǎng)素，要了解孩子的飲食情況，牛奶和奶粉里鈣的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足夠的攝入量。
二、要看兒童有沒有適當?shù)难a充維生素D。
三、飯后1小時再補鈣。飯前空腹補鈣和飯后半小時以內(nèi)補鈣并不利于鈣的吸收，因為幫助鈣吸收的維生素D只能溶解于油脂里。若該頓飯攝入的油水比較多，維生素D吸收好了，鈣才能吸收得更好。
四、補鈣要少量多次，如果單獨服用一次，量特別大，并不能全部被人體吸收，因此建議少量多次服用，效果更好。
兒童正確補鈣的方法如下： 一、要明確孩子是否缺鈣。首先應該明確兒童是否缺鈣、缺營養(yǎng)素，要了解孩子的飲食情況，牛奶和奶粉里鈣的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足夠的攝入量。 二、要看兒童有沒有適當?shù)难a充維生素D。 三、飯后1小時再補鈣。飯前空腹補鈣和飯后半小時以內(nèi)補鈣并不利于鈣的吸收，因為幫助鈣吸收的維生素D只能溶解于油脂里。若該頓飯攝入的油水比較多，維生素D吸收好了，鈣才能吸收得更好。 四、補鈣要少量多次，如果單獨服用一次，量特別大，并不能全部被人體吸收，因此建議少量多次服用，效果更好。
兒童可以根據(jù)年齡選擇相應的鈣劑。 兒童正處于不斷生長發(fā)育階段，骨骼需要生長，就需要不斷地補充鈣元素，而食物中的含鈣量不能滿足兒童生長發(fā)育所需，因此就需要額外補充鈣劑。 一般來講，三歲以下嬰幼兒可以給予鈣口服液補鈣。三歲以上的孩子既可給予口服液補鈣，也可以給鈣片補鈣。鈣片相對而言較為經(jīng)濟實用，含鈣量較多。在補鈣的同時，應補充維生素D或多進行戶外活動，接受紫外線照射，使其內(nèi)源性維生素D促進鈣的吸收。孩子補鈣應掌握適應的量，應遵循醫(yī)生囑咐進行補鈣，否則也會產(chǎn)生一定的不良反應。
兒童補鈣過量的處理辦法如下： 一般而言，如果補鈣過量，副作用相對比較輕微，比如打嗝、噯氣，甚至便秘，只要停止補鈣，副作用就會逐漸消失。 如果引起高鈣血癥，表現(xiàn)為堿中毒和腎功能不全，就需要讓寶寶多喝水，限制食鹽的攝入，并在醫(yī)生的指導下服用利尿劑。 建議補鈣時要注意少量多次，這樣能夠保證鈣的攝入，保證每次補鈣都能被充分的吸收。如果一次補充太多，人體吸收只有一小部分，大部分會從大便里面排出，造成鈣浪費現(xiàn)象。
對于需要補鈣的兒童，日常生活中可以攝入以下食物： 一、牛奶，寶寶在母乳喂養(yǎng)的同時可以適當?shù)臄z入適量的牛奶成分的奶粉，牛奶的營養(yǎng)豐富。但是家長們要注意在寶寶1歲以前不能直接飲用牛奶，可以喝奶粉，防止寶寶出現(xiàn)過敏的表現(xiàn)。 二、豆類食品，豆類食品的營養(yǎng)價值很高，在寶寶能添加輔食的時候，家長們可以適當?shù)慕o寶寶食用一些豆類食品，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆干等。 三、紫菜和海帶，紫菜、海帶不僅能夠有效地預防缺碘引起的甲狀腺腫大，而且有豐富的營養(yǎng)。紫菜中含有的鈣、鐵，可以增強記憶力，促進骨骼、牙齒的生長。 四、蝦皮，蝦皮中的含鈣量非常高，而且含有豐富的蛋白質和礦物質。 值得注意的是，并不是所有的寶寶都適合吃以上這些食物，要根據(jù)寶寶的年齡以及是否出現(xiàn)過敏來確定。
兒童換牙期間可以補充鈣和維生素D，因為骨骼和牙齒主要成分有鈣，缺鈣會影響它的發(fā)育，體內(nèi)鈣質充足，牙齒生長就更加飽滿，維生素D可以幫助鈣的吸收。大多數(shù)兒童是在七八歲的時候乳牙開始脫落，恒牙依次替代，需要蛋白質、鈣、磷、氟、維生素C、維生素D等營養(yǎng)素。 此外，兒童換牙期間也還要注意以下幾點： 一、一定要養(yǎng)成刷牙的良好習慣，應該從長第1顆牙齒就開始刷牙。每次吃完食物最好漱一下口，保證口腔的衛(wèi)生，尤其是在睡覺前、喝奶以后漱口和刷牙。大的小孩要督促他每天都刷牙。 二、要多吃一些含纖維素高的，有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米等，以保持對乳牙良好的刺激作用，使乳牙按時脫落。 三、要糾正不良的習慣。要及時糾正吐舌頭、咬舌頭、咬手指、咬鉛筆、用舌頭去頂牙齒等壞習慣。這些壞習慣可能會影響到牙齒的生長，導致牙齒變形。 四、關注牙齒的發(fā)育情況，要定期帶小孩去看牙醫(yī)，比如半年或者一年一次，以便隨時發(fā)現(xiàn)問題，及時的解決。
兒童合理補鈣的原則如下：首先，不是所有的孩子都需要補鈣。每天攝取700-750ML配方奶的寶寶和母乳喂養(yǎng)的嬰兒，鈣的攝取量足已，但是建議寶寶出生半個月以后補維生素D 以促進鈣的吸收。其次，鈣也不是補得越多越好，當鈣攝入量為800-1200mg時，鈣就不再被吸收。攝入過量，會造成高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘等胃腸道反應和精神癥狀，甚至影響其他微量元素鐵、鋅、鎂的吸收。第三，在選擇補鈣產(chǎn)品時，要根據(jù)兒童的具體身體情況確定。第四，補鈣睡前服用為佳，不宜與奶制品、鐵、鋅等同服,最好在喂奶后1-2小時再補鈣。
