陰虛體質(zhì)嚴(yán)格上講，血虛和陰虛是一類都是屬于陰虛的范圍。
陰虛體質(zhì)最大的特點(diǎn)是體內(nèi)血和津液的不足。體內(nèi)血、津液一旦不足，這個人長得就容易偏瘦，同時因為干瘦的容易導(dǎo)致鼻腔、嘴、眼睛、容易發(fā)干，特別容易導(dǎo)致皮膚發(fā)干。
在早期可能表現(xiàn)腳容易干裂等，陰虛不光是出現(xiàn)這些一系列的癥狀，還包括潤膚、潤澤口腔 、鼻子等關(guān)竅的營養(yǎng)和潤滑功能下降。
陰虛體質(zhì)嚴(yán)格上講，血虛和陰虛是一類都是屬于陰虛的范圍。 陰虛體質(zhì)最大的特點(diǎn)是體內(nèi)血和津液的不足。體內(nèi)血、津液一旦不足，這個人長得就容易偏瘦，同時因為干瘦的容易導(dǎo)致鼻腔、嘴、眼睛、容易發(fā)干，特別容易導(dǎo)致皮膚發(fā)干。 在早期可能表現(xiàn)腳容易干裂等，陰虛不光是出現(xiàn)這些一系列的癥狀，還包括潤膚、潤澤口腔 、鼻子等關(guān)竅的營養(yǎng)和潤滑功能下降。
陰虛體質(zhì)人的養(yǎng)生：1、飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤的食物；2、藥物治療。肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補(bǔ)心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；3、精神調(diào)養(yǎng)，在生活中 要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭執(zhí)，調(diào)整情緒；4、創(chuàng)造適宜的環(huán)境，注意避暑，不要讓自己處于溫度過高的環(huán)境當(dāng)中；5、可以做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動項目，控制出汗量，及時地補(bǔ)充水分。
對于陰虛的患者，要根據(jù)其個體差異和癥狀的嚴(yán)重進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理和治療。 對于一些比較嚴(yán)重的患者，可以及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，比如六味地黃丸、知柏地黃丸，對于陰虛的患者都有很好的治療效果。 除此之外，在平時的生活中也要多吃一些滋陰降火、滋陰補(bǔ)腎的食物，因為這類食物能夠有效的緩解陰虛患者的癥狀，起到調(diào)理的效果。陰虛患者平時要避免熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且保證情緒的平和，避免易怒、暴躁，也有助于陰虛體質(zhì)的緩解。
陰虛體質(zhì)要少吃辛辣的東西，比如姜、蒜等食物。在飲食上要多吃百合、麥冬、雞脯肉等滋陰安神的食物。 嚴(yán)格上講，血虛和陰虛是一類，都是屬于陰虛的范圍。陰虛體質(zhì)大都具備血虛的特點(diǎn)，最大特點(diǎn)是體內(nèi)血和津液的不足。 辛辣的東西少吃，姜蒜不能吃多。發(fā)散的東西像生姜就是發(fā)汗。在飲食上面，可以多吃滋陰的百合，百合既可以滋陰，又可以安神。百合、麥冬、石斛在日常生活里面也有。
我們給患者推薦的穴位有兩個：第一個穴是涌泉穴，涌泉穴是腎經(jīng)的一個起始的部位，腎經(jīng)的起始穴位，它位于足底前1/3處，我們可以用拇指或者是食指按壓它，每次按壓5分鐘左右可以起到很好的一個滋補(bǔ)腎陰的作用。第二個穴位就是太溪穴，太溪穴也是腎經(jīng)的一個穴位它的位置是在內(nèi)踝和跟腱之間的穴位，我們患者也可以采用穴位按摩的方法，用拇指或者是食指去按壓它5分鐘左右。此外給患者推薦的另外一個穴位是支溝穴，它是位于手背兩股之間腕橫紋上三寸，這個穴位有很好的一個通便的效果，對于這種陰虛的便秘患者，可以每天按摩它5分鐘左右，在手背腕橫紋上三寸的位置。
陰虛體質(zhì)亞健康吃什么好：給患者推薦的藥物就是同仁堂的經(jīng)典藥物，六味地黃丸和左歸丸。如果是視物模糊的，還可以選用杞菊地黃丸、石斛夜光丸等等。推薦的這款膏方，我們稱之為二冬膏，取的是天冬和麥冬兩味藥，我們知道它的粘液質(zhì)比較多，有很好的滋陰效果，可以取天冬和麥冬各500克，蜂蜜250克天冬和麥冬水，煎之后取它的這種藥液，濾取它的藥渣，加入蜂蜜濃縮成膏。患者可以每天吃1勺，一天吃兩次，對于患者這種口干、眼干、大便干燥有很好的一個效果。
