冬天人體表陽氣變少感覺到冷，不能貪涼，可以多泡腳，泡到汗要出不出的樣子。
春生、夏長、秋收、冬藏，人是自然環(huán)境的一部分，所以人體的變化，也是這樣一個過程。到了冬藏，人體的陽氣基本上，都潛伏在體內(nèi)，所以人體表的陽氣變少，這個時候人明顯地感覺到體表冷。
但是陽氣在體內(nèi)，所以這個時期，建議大家不要損害陽氣。首先不要貪涼，很多人現(xiàn)在都喜歡泡腳，泡腳是個好事，主張大家在春天夏天泡腳，可以出汗。春天泡腳，汗意不要太多，夏天可以出汗，到了秋冬天以后，泡腳泡到汗要出不出的樣子。因為大家注意，汗多了以后，不光是津液出去了，也容易傷陽氣。
冬天人體表陽氣變少感覺到冷，不能貪涼，可以多泡腳，泡到汗要出不出的樣子。 春生、夏長、秋收、冬藏，人是自然環(huán)境的一部分，所以人體的變化，也是這樣一個過程。到了冬藏，人體的陽氣基本上，都潛伏在體內(nèi)，所以人體表的陽氣變少，這個時候人明顯地感覺到體表冷。 但是陽氣在體內(nèi)，所以這個時期，建議大家不要損害陽氣。首先不要貪涼，很多人現(xiàn)在都喜歡泡腳，泡腳是個好事，主張大家在春天夏天泡腳，可以出汗。春天泡腳，汗意不要太多，夏天可以出汗，到了秋冬天以后，泡腳泡到汗要出不出的樣子。因為大家注意，汗多了以后，不光是津液出去了，也容易傷陽氣。
春天陽氣較少容易生病，所以在春天的時候要多捂，逐步的出汗，把積存在體內(nèi)一個秋冬的毒素逐步的排出來。 春天是人的陽氣，開始往外走的過程，人的陽氣往外生長，所以在這個時候要注意。春天經(jīng)過了一個冬天的陽氣損耗，體內(nèi)的陽氣已經(jīng)不多了，但是這個時候，不多的陽氣開始往外走，人體毛孔是打開的。 春雷一聲響，毛孔是打開，所以這個時候，比較少的陽氣往外走，就意味著體內(nèi)的陽氣比較空虛，特別容易得病。所以春天在保健的時候，古人說得很好，春要捂不能看到陽氣往外走，人感到燥熱，但其實體內(nèi)是很空虛。
夏季是人體內(nèi)陽氣逐步成長的季節(jié)，夏季首先要排汗，把體內(nèi)的毒素排出來，不能損害人的陽氣。室內(nèi)空調(diào)、冰淇淋等不利于人的陽氣的激發(fā)要少吃。 夏季就是體內(nèi)的陽氣，逐步的成長壯大的時期，這個時期對人體一年四季的陽氣的培養(yǎng)，就是靠這個時候。首先要排汗，把體內(nèi)毒素排出來，更重要的是不能損害人的陽氣，讓體內(nèi)的陽氣，能夠得到很好的激發(fā)。 隨著社會的進步，夏天可以吹空調(diào)、吃冰淇淋，這些東西都是要命。夏天正是人激發(fā)陽氣的時候，空調(diào)吹多了，吃多了冰冷的東西，不利于人的陽氣激發(fā)。
長夏時濕氣很重，不能圖涼貪涼，在飲食上更加不能貪涼。這時容易出現(xiàn)濕感冒，一定要多加注意。 長夏中醫(yī)講的是五行，但是季節(jié)只有四行，所以又加了一個長夏。7月到8月份之間，這個時候暑天已經(jīng)過了，但還有暑味在這里。但更重要的是，這個時期濕氣特別重，雨比較多，濕氣特別重，所以這個時候把它稱為長夏。一定不能圖涼貪涼，在飲食上面也不能貪涼，如果說在這時照顧不好，最容易損害的是人的脾胃功能。 有人說夏天這么暖和，為什么脾胃功能這么弱，是因為體內(nèi)的脾怕濕，這是一年四季中濕氣最重的時候。這一段時間的感冒比冬天春天的感冒癥狀更復雜，并且更難受，它可能會出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。 嚴格上講，這個時候就容易出現(xiàn)濕感冒，它和普通的寒性感冒不一樣。
秋天的時候，陽氣開始往里潛伏，要特別注意秋燥，體內(nèi)要多補充水份。 從中醫(yī)角度，秋天就是秋收的時候，陽氣就開始逐步的往里潛伏下來，就像到了秋天以后，樹葉子開始變黃了，不消耗營養(yǎng)，營養(yǎng)往樹根里走，人體也是這。 秋天這個時候，要注意秋燥，這個時候特別容易損害人的津液，所以這個時候就意味著，人要補充水分，多喝湯。
因為中國女性基本上都是家里家外一肩挑，工作壓力也很大，家里的生活壓力也比較大，因為她承擔的責任會比較更多一點，女性容易受情志的影響，職場女性也一樣她難免受到各種因素的刺激。首先要做到自己要端正心態(tài)把工作和家庭要分開，然后要克制這種情緒化，不要讓這個工作的事情刺激到自己的精神，如果當這種刺激不能夠自己靠精神的力量，去緩解的時候，我們可以進行門診的藥物調(diào)整，也可以增加一點體育運動、廣交朋友，閨蜜是非常重要的，雖然現(xiàn)在閨蜜有些很糟糕，要廣交朋友不同的朋友要開放你的胸懷，接納不同的事物和心聲，因為有了這些外部的環(huán)境，你有你的情感寄托以后你才能把那些不良的刺激拋到一邊去。比如說喜歡靜的人，喜歡靜的人我做做瑜伽、寫寫字。因為本身女性她除了是好的員工好的妻子，還應該是好的母親，這個好的母親不是說我給你吃飽穿暖了就是好，你要有表率你做得好你的孩子會更好，你在把自己精神文明建設(shè)得很好的時候，第一你內(nèi)心不寂寞，你是一種充實狀態(tài)，人只有在充實的時候才不容易受外界的刺激，才不會覺得自己很委屈自己的不平衡，但是你充實的過程中孩子會有樣學樣的也會變得很好，那他再大了以后出現(xiàn)這種不舒適、抑郁的狀態(tài)就會少得多。
