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圍產(chǎn)期保持營養(yǎng)的方法是均衡的飲食。
圍產(chǎn)期是個特殊的時期，一方面母體需要能量，需要新陳代謝，另一方面，還要提供孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)。所以圍產(chǎn)期的營養(yǎng)受到更多的關(guān)注。
圍產(chǎn)期如果飲食不均衡，會導(dǎo)致孕婦體重增加過少或體重增加過多，會給孕婦帶來負擔(dān)，也會給胎兒帶來很大的負擔(dān)，比如糖尿病的發(fā)生，高血壓的發(fā)生。所以孕期要均衡的飲食，均衡飲食包括碳水化合物吃多少，蛋白質(zhì)吃多少，脂肪吃多少、蔬菜吃多少，油脂類吃多少等，建議在妊娠期找專業(yè)的營養(yǎng)師進行指導(dǎo)。
圍產(chǎn)期保持營養(yǎng)的方法是均衡的飲食。 圍產(chǎn)期是個特殊的時期，一方面母體需要能量，需要新陳代謝，另一方面，還要提供孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)。所以圍產(chǎn)期的營養(yǎng)受到更多的關(guān)注。 圍產(chǎn)期如果飲食不均衡，會導(dǎo)致孕婦體重增加過少或體重增加過多，會給孕婦帶來負擔(dān)，也會給胎兒帶來很大的負擔(dān)，比如糖尿病的發(fā)生，高血壓的發(fā)生。所以孕期要均衡的飲食，均衡飲食包括碳水化合物吃多少，蛋白質(zhì)吃多少，脂肪吃多少、蔬菜吃多少，油脂類吃多少等，建議在妊娠期找專業(yè)的營養(yǎng)師進行指導(dǎo)。
圍產(chǎn)期保健營養(yǎng)的標準要看母體的體重增長情況。 首先看孕婦體重增長是否合理，合理的增長是以正常人的增長，應(yīng)是10-12公斤，長得太多就是能量攝入過多，長得太少可能就是能量攝入太少，營養(yǎng)會缺乏。對于孩子來說，孩子5斤半到7斤是比較正常的，太大可能是營養(yǎng)過剩，具體的標準就是，一、谷薯類吃夠四到五兩，蔬菜吃一斤，水果吃四兩，肉吃二、三兩，雞蛋吃一個，還有就是油脂類的，如干果要吃一小把，油吃一湯勺，奶類要喝250到500毫升，這是基本的食譜。
咱們一旦懷孕，一定要做好一個科學(xué)的系統(tǒng)的圍產(chǎn)保健，整個懷孕期間大概需要做圍產(chǎn)保健次數(shù)是九次，如果有特殊情況，要按照醫(yī)生安排，酌情增加圍產(chǎn)次數(shù)，建議每一個孕媽在作圍產(chǎn)保健的時候，一定要盡可能的固定醫(yī)生，讓你和醫(yī)生之間，首先有一個很好的感情基礎(chǔ)，另外一個就是一個動態(tài)的，科學(xué)的系統(tǒng)的一個管理，醫(yī)生對你的情況越熟悉越了解，會對你的管理會越好的。
圍產(chǎn)期保健有很多檢查項目，在不同的孕期有不同的針對性的檢查，如下： 首先，在確定懷孕以后，最重要的兩項檢查就是血糖和甲狀腺素，因為在妊娠的前12周，血糖增高或者甲狀腺有問題（比如甲減），會對孩子有致命的打擊，比如孩子畸形的發(fā)生或者胎死宮內(nèi)，或者流產(chǎn)。所以一定要注意這兩項的檢查。 其次，在妊娠中后期要定期檢查，其中有幾項重要的檢查是在這時候做，包括NT檢查、唐氏篩查、糖尿病的篩查。 最后，妊娠后期，需要兩周檢查一次，看是否有貧血的發(fā)生、體重增加是否過快、血壓是否增高。 總之，孕期檢查重要的就是測血壓、稱體重，量宮高、腹圍，看孩子有沒有長得過大或者過小的情況。到妊娠快分娩時，要看是否有感染，再測量骨盆，評估一下是否能自然分娩，做分娩前的準備。
圍產(chǎn)期需要注意以下幾點： 第一、要有良好的生活方式，不要熬夜、不要心情緊張。 第二、營養(yǎng)要全面，食物要多樣化，食物量上、烹調(diào)方式上要注意，油炸的食物太多、食物燉得太爛都不行。 第三、適當(dāng)?shù)倪\動，因為運動對肌肉、對孩子都有好處，所以要特別重視運動。 第四、監(jiān)測孩子的胎動情況。 第五、定期保健，建議找定點醫(yī)院的固定的醫(yī)生進行，這樣醫(yī)生才更了解孕婦的具體情況。
圍產(chǎn)期易發(fā)生的風(fēng)險如下： 如果吃得太多、太好，不運動，可能會導(dǎo)致血糖、血壓增高。如果營養(yǎng)跟不上，會導(dǎo)致貧血。所以一定要注意均衡飲食，讓體重合理的增長，孕期體重增長一般不能超過15公斤，如果超過了，血糖會增高，血壓也會增高，或者會因為體重增加過快容易引起感染、容易發(fā)生早產(chǎn)。所以應(yīng)該均衡飲食，以避免這樣的情況發(fā)生，平時也要適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
