糖尿病的鍛煉方法有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
糖尿病的鍛煉方法如下：
1、飯后30分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣既能防止低血糖，又能控制高血糖。鍛煉時(shí)不能太劇烈，打球時(shí)間不能太長(zhǎng)，要以散步為主，可小跑，心率不能太快，因?yàn)樘悄虿〉牟∪?，很多都伴有冠心病，如果運(yùn)動(dòng)量增大可能會(huì)出現(xiàn)冠心病發(fā)作，一般建議一周最少有5天的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)帶著水果糖，同時(shí)帶著糖尿病卡，糖尿病卡上寫(xiě)著吃了什么藥，甚至打了胰島素都要寫(xiě)上去。
2、糖尿病病人避免在人少的地方運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿松俪霈F(xiàn)低血糖時(shí)，如果出現(xiàn)了昏迷，就不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)量不能太大，如打球時(shí)間不能太長(zhǎng)，暴走時(shí)間也不能太長(zhǎng)，避免低血糖的發(fā)生。
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糖尿病的鍛煉方法如下：
1、飯后30分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣既能防止低血糖，又能控制高血糖。鍛煉時(shí)不能太劇烈，打球時(shí)間不能太長(zhǎng)，要以散步為主，可小跑，心率不能太快，因?yàn)樘悄虿〉牟∪耍芏喽及橛泄谛牟?，如果運(yùn)動(dòng)量增大可能會(huì)出現(xiàn)冠心病發(fā)作，一般建議一周最少有5天的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)帶著水果糖，同時(shí)帶著糖尿病卡，糖尿病卡上寫(xiě)著吃了什么藥，甚至打了胰島素都要寫(xiě)上去。
2、糖尿病病人避免在人少的地方運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿松俪霈F(xiàn)低血糖時(shí)，如果出現(xiàn)了昏迷，就不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)量不能太大，如打球時(shí)間不能太長(zhǎng)，暴走時(shí)間也不能太長(zhǎng)，避免低血糖的發(fā)生。
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對(duì)于糖尿病的治療，目前臨床上是一個(gè)綜合的治療：1、強(qiáng)調(diào)生活方式改變，包括要合理飲食，盡量減少進(jìn)食高熱量 、高脂肪的食物；2、合理運(yùn)動(dòng)，主要是合理的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)葡萄糖的代謝；3、對(duì)糖尿病患者及其家屬的宣教；4、定期監(jiān)測(cè)血糖；5、口服降糖藥物或者采用胰島素注射；6、積極地預(yù)防和控制糖尿病的并發(fā)癥。
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沒(méi)有做手術(shù)鍛煉的時(shí)候，需要戴上彈力襪，需要做一些什么走路，平常做一些局部的，腿部的一些按摩活動(dòng)，這都是可以的。做完手術(shù)以后也要戴上個(gè)襪子，經(jīng)常的做一些活動(dòng)，促進(jìn)它的回流，但是又不能活動(dòng)太多，所以在靜脈曲張以后，要進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，就適當(dāng)?shù)腻憻?，戴上彈力襪就行了。
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骨關(guān)節(jié)炎，最好的鍛煉方法就是少走路。少走就是每天多分幾次，每次要少一些，以走完了之后，關(guān)節(jié)不疼為衡量標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)疼痛了，就要減量。盡量少爬坡、少爬山，減輕軟骨的磨損；走路要慢，不能快；然后蹲下起來(lái)的動(dòng)作要少做。還得增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，這樣可以減緩?fù)俗兊乃俣取?/p>
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糖尿病麻醉方法的選擇，我們一般會(huì)根據(jù)手術(shù)部位的要求，還要根據(jù)病人的血糖控制情況、并發(fā)癥來(lái)選擇麻醉方式。糖尿病病人可能會(huì)存在周圍神經(jīng)病變，如果是做神經(jīng)阻止，他神經(jīng)損傷的危險(xiǎn)性要比正常人要高得多。局麻神經(jīng)阻止最關(guān)鍵就是半身麻醉，其實(shí)在糖尿病病人上面都是可以用的，在做全身麻醉，特別氣管插管、全身麻醉的時(shí)候，他有可能會(huì)造成暴露困難，那么這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
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糖尿病的預(yù)防，就是說(shuō)最好不要得糖尿病，得了糖尿病之后，開(kāi)始治療也不是說(shuō)不行，但是跟不得糖尿病是有天壤之別的。據(jù)全世界的研究，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，控制飲食，增加活動(dòng)，一星期要活動(dòng)150分鐘，一星期至少五天，控制體重，一個(gè)好的生活方式是可以預(yù)防糖尿病的。
