腰肌勞損怎么恢復(fù)

腰肌勞損的恢復(fù)方法包括以下幾個(gè)方面：
1、生活方式的改善，一些特殊職業(yè)的人群，注意保護(hù)腰部，避免腰扭傷，避免經(jīng)常彎腰、提重物等可能增加腰肌張力的行為。一些公司的白領(lǐng)、辦公室的人員要注意改變久站、久坐的不良習(xí)慣。
2、腰背肌功能鍛煉，腰肌勞損的患者日常生活中可以經(jīng)常做一些鍛煉腰背肌功能的動(dòng)作，比如“小燕飛”、游泳等，都有助于腰肌勞損的恢復(fù)。
3、藥物治療，常用的藥物有西藥口服藥和一些外用的藥物。臨床上常用的西藥口服藥有非甾體類(lèi)消炎藥。外用的藥物有辣椒風(fēng)濕凝膠，對(duì)于腰肌勞損的治療有不錯(cuò)的效果。該藥具有舒筋活絡(luò)、消腫止痛的作用，它可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加快血液流動(dòng)，改善微循環(huán)。同時(shí)該藥為凝膠劑型，具有緩控釋作用，作用持久，操作簡(jiǎn)便、不良反應(yīng)少。因此，在醫(yī)生指導(dǎo)下外用辣椒風(fēng)濕凝膠可以很好地改善腰肌勞損疼痛的癥狀。