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腦卒中的預(yù)防要以健康四大基石為主要內(nèi)容，即合理的膳食、適量運動，戒煙限酒、心理平衡。
因此患者在日常生活行為中要注意以下十點：
第一、飲食清淡；
第二、適量的增加體力活動；
第三、克服不良的嗜好，應(yīng)戒煙限酒、避免久坐等；
第四、防止過度勞累、用力過猛；
第五、老年人應(yīng)防止過快的改變體位，同時應(yīng)預(yù)防便秘；
第六、注意氣候變化；
第七、每天飲水要充足；
第八、看電視、上網(wǎng)等不要太長的時間；
第九、保持心情的平穩(wěn)；
第十、定期的進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
腦卒中的預(yù)防要以健康四大基石為主要內(nèi)容，即合理的膳食、適量運動，戒煙限酒、心理平衡。 因此患者在日常生活行為中要注意以下十點： 第一、飲食清淡； 第二、適量的增加體力活動； 第三、克服不良的嗜好，應(yīng)戒煙限酒、避免久坐等； 第四、防止過度勞累、用力過猛； 第五、老年人應(yīng)防止過快的改變體位，同時應(yīng)預(yù)防便秘； 第六、注意氣候變化； 第七、每天飲水要充足； 第八、看電視、上網(wǎng)等不要太長的時間； 第九、保持心情的平穩(wěn)； 第十、定期的進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
如何預(yù)防腦卒中？ 預(yù)防腦卒中疾病主要是預(yù)防它的危險因素： 一、不可改變的危險因素，包括腦血管疾病家族史、民族高發(fā)病率等； 二、可改變的危險因素，包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖、吸煙及喝酒等； 三、預(yù)防腦血管疾病主要包括控制血壓、血糖、血脂及戒煙限酒等。
平常說的腦卒中以及中風(fēng)有民間的一些說法，因為腦卒中的發(fā)病特點是很急，所以叫突然的中風(fēng)，預(yù)防腦卒中主要是針對它的危險因素的預(yù)防。比如高血壓就得控制他的血壓，血脂高就得控制他的血脂，血糖高就得控制血糖，肥胖就得讓病人減肥，控制到標(biāo)準(zhǔn)體重。飲食方面建議低鹽低脂。
腦卒中的預(yù)防和腦卒中的原因是密切相關(guān)的，有高血壓的患者就要把血壓控制好，有糖尿病就要把血糖控制好，有高血脂就要從控制飲食把血脂糾正到正常同時要改變不良的生活方式，還有一個預(yù)防腦卒中的一個很重要的治療方法，就是要規(guī)范的服用藥物，特別是目前缺血性腦卒中，常規(guī)的規(guī)范的藥物，就是抗血小板的藥物，阿司匹林、氯比格雷或者他汀這一類的藥物一定要堅持服用。
理論上可以分為三級預(yù)防，一級預(yù)防主要是預(yù)防危險因素，針對可干預(yù)的一些危險因素，在沒發(fā)病之前，我們要就要做預(yù)防；第二個叫做二級預(yù)防，是得了一次種卒中以后，去防止下一次的復(fù)發(fā)，除了控制危險因素之外，在藥物上還要堅持三大基石的治療。
生活中應(yīng)注意改善生活方式、積極控制高危因素等問題來預(yù)防腦卒中。具體如下： 一、日常生活中的生活習(xí)慣和生活規(guī)律都與腦卒中緊密相關(guān)。因為腦卒中是慢性非傳染性疾病，簡稱慢病，也叫生活方式病。與生活方式密切息息相關(guān)，如高糖、高膽固醇、高熱量、高脂、高鈉的那個不健康飲食與腦卒中密切相關(guān)。 二、為了盡量減少腦卒中發(fā)生，先要針對高危因素，如高血壓患者強(qiáng)調(diào)要規(guī)范的長期的口服降壓藥，把血壓穩(wěn)定的控制在合理的水平；糖尿病患者由于糖尿病對腦血管有很重要的影響，所以糖尿病患者要把空腹和餐后的血糖都穩(wěn)定的控制在達(dá)標(biāo)水平，可以延緩動脈硬化、腦卒中的發(fā)生；房顫和冠心病患者要積極的糾正房顫控制、改善心肌的供血，冠心病的藥物要按時服用?？傊?，要把危險因素去除,減少動脈硬化發(fā)生,減少腦卒中發(fā)生。
