陽痿怎么自己恢復(fù)

一、對于癥狀較輕微或心理性的陽痿，可以采取以下方法恢復(fù)：
1、調(diào)整心態(tài)，在日常生活中保持健康向上的生活態(tài)度，使心情放松、歡快、舒展。調(diào)整性心理狀態(tài)，不要有過大的心理壓力，要對自己的性能力充分自信，相信自己的性機(jī)能是正常的。
2、保持規(guī)律的生活作息和良好的飲食習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保證充足且有效的睡眠。少食高油、高糖、精加工的食物，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證膳食結(jié)構(gòu)豐富，還可以食用壯陽補(bǔ)腎的食物，如羊肉、山藥和枸杞等。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、爬山、跑步等體育活動(dòng)，不僅可以控制體重，還可以鍛煉骨盆肌和肛門括約肌,延長性生活的時(shí)間,增強(qiáng)陰莖勃起力度。
二、癥狀較嚴(yán)重或器質(zhì)性的陽痿，一般是不能夠自己恢復(fù)的，常需要給予藥物治療，常用的藥物有西地那非、他達(dá)拉非、八子補(bǔ)腎膠囊等。其中西地那非、他達(dá)拉非是西藥，西藥多是臨時(shí)用藥,短暫起效,治標(biāo)不治本,且有副作用，而八子補(bǔ)腎膠囊就規(guī)避了這幾點(diǎn)，八子補(bǔ)腎膠囊的治療方式是通過種子藥和動(dòng)物藥來填補(bǔ)腎精，同時(shí)補(bǔ)腎陰腎陽，達(dá)到陰陽平衡，對于腎精虧虛引起的陽痿有著不錯(cuò)的效果。