懷孕應(yīng)該多吃什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
懷孕期間不同時(shí)期飲食結(jié)構(gòu)不同，但是總體上要注意均衡飲食，適當(dāng)控制體重。
懷孕期人為的將它分為三個時(shí)期，主要包括：妊娠早期、妊娠中期、妊娠晚期。一般妊娠12周之前是妊娠早期；12到27周加6天是妊娠中期；28周之后是妊娠晚期，在各個時(shí)期，飲食營養(yǎng)的側(cè)重點(diǎn)也稍有不同，但總體上還是要注意均衡飲食，適當(dāng)控制體重的增長，在體重監(jiān)測的基礎(chǔ)上，去調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
另外也要補(bǔ)充一些微量元素，比如妊娠早期，要保證葉酸的攝入量；妊娠中期，熱量要增加10%到15%左右；妊娠晚期，要著重注意補(bǔ)充一些高蛋白食物 。
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懷孕期間不同時(shí)期飲食結(jié)構(gòu)不同，但是總體上要注意均衡飲食，適當(dāng)控制體重。
懷孕期人為的將它分為三個時(shí)期，主要包括：妊娠早期、妊娠中期、妊娠晚期。一般妊娠12周之前是妊娠早期；12到27周加6天是妊娠中期；28周之后是妊娠晚期，在各個時(shí)期，飲食營養(yǎng)的側(cè)重點(diǎn)也稍有不同，但總體上還是要注意均衡飲食，適當(dāng)控制體重的增長，在體重監(jiān)測的基礎(chǔ)上，去調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
另外也要補(bǔ)充一些微量元素，比如妊娠早期，要保證葉酸的攝入量；妊娠中期，熱量要增加10%到15%左右；妊娠晚期，要著重注意補(bǔ)充一些高蛋白食物 。
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濕疹患者在平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑源旨Z，如糙米、玉米、小米等，也可適當(dāng)?shù)亩喑孕┤~類的蔬菜，這樣有利于濕疹部位皮膚的恢復(fù)，特別是改善局部毛細(xì)血管的功能。
在濕疹發(fā)生時(shí)，有的食品就盡量不要吃，特別是海鮮產(chǎn)品、油炸食品以及辛辣、刺激類的食品，如辣椒、韭菜、洋蔥、大蒜或各種酒類。
另外，在飲食禁忌的同時(shí)，也要盡量避免熬夜，因?yàn)榘疽褂锌赡軙斐扇梭w免疫機(jī)能下降，會導(dǎo)致濕疹的反復(fù)發(fā)作。
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結(jié)石患者的飲食主要是要根據(jù)結(jié)石的成分進(jìn)行調(diào)整，最主要的還是要多飲水，每天建議要飲用2000ml以上，可以有效防止各類結(jié)石的形成，減少晶體的形成。
平時(shí)要限制鈉鹽、蛋白質(zhì)的過量攝入，增加水果、蔬菜、粗糧以及纖維素的攝入。如果是草酸鹽結(jié)石的患者，應(yīng)避免富含草酸的食物，比如濃茶、菠菜、番茄、花生等，菠菜的草酸含量比較高，應(yīng)該忌食菠菜。
如果是尿酸結(jié)石的患者，應(yīng)該避免高嘌呤的食物，比如動物的內(nèi)臟，包括肝臟、腎臟，一些海鮮，比如沙丁魚、鳳尾魚等。
若是感染性結(jié)石的患者要低鈣、低磷飲食。
胱氨酸結(jié)石的患者要避免過食富含蛋氨酸的食物，比如大豆、小麥、魚肉、豆類和蘑菇等。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)結(jié)石的排出。
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孕婦懷孕之后可以多吃柚子、獼猴桃、檸檬、蘋果這樣的水果。
水果的營養(yǎng)價(jià)值比較高，維生素的含量比較豐富，而且有豐富的微量元素，有利于胎兒在宮內(nèi)健康的生長發(fā)育，也有利于提高孕婦的抵抗力或者免疫力。在孕期，特別是早孕時(shí)候，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)的嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)某运軌虻玫接行У木徑狻?
孕期除了吃一些新鮮的水果，也要搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣營養(yǎng)比較均衡又合理。要盡量的清淡飲食，不能夠吃辛辣刺激或者寒涼的。在懷孕期間如果發(fā)現(xiàn)血糖偏高，水果也要適當(dāng)?shù)目刂?，不能吃一些含糖量偏高的水果，以免加重血糖升高的情況，影響到胎兒的發(fā)育。
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剛懷孕的時(shí)候，首先要注意休息，不要勞累和熬夜，一定要放松心情，要清淡飲食。如果出現(xiàn)早孕反應(yīng)，要少吃多餐，多吃一些水果和蔬菜。另外，一定不要忘了吃葉酸，需要一直吃到懷孕的三個月。
在三個月以內(nèi)是不能夠過性生活的，避免出現(xiàn)先兆流產(chǎn)或者出現(xiàn)細(xì)菌的上行感染，對胎兒的發(fā)育是有影響的。如果是出現(xiàn)了陰道流血、下腹部疼痛，需要及時(shí)的到醫(yī)院去做B超的檢查。如果出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，需要進(jìn)行保胎治療。另外，也要注意飲食的衛(wèi)生，飲食一定要多樣化，不要吃一些垃圾食品，避免出現(xiàn)胃腸消化不好或者是出現(xiàn)食物中毒的現(xiàn)象。
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老年人群是一個值得關(guān)心關(guān)懷的人群，有些人覺得應(yīng)該給老人買一些補(bǔ)品補(bǔ)益，但是這樣要一分為二來看，還是鼓勵大家能吃飯的盡量吃飯，均衡膳食，適量運(yùn)動。如果老人適量太小，可以適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)品。還有保健食品也可以準(zhǔn)備。名貴的補(bǔ)品：人參、燕窩、海參，若條件好，可以適當(dāng)吃。
