容易疲勞怎么調(diào)理

容易疲勞會(huì)影響正常的生活和工作狀態(tài)。我們可以通過中藥治療和改善生活方式兩方面來進(jìn)行調(diào)理。第一，改善生活方式。容易疲勞可能是長期作息不規(guī)律或熬夜導(dǎo)致的，需要我們及時(shí)調(diào)整為良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。比如早睡早起、飲食清淡、易于消化。平時(shí)要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蔬菜水果，另外要注意勞逸結(jié)合，避免身體出現(xiàn)過度的疲勞，適當(dāng)?shù)木徑饩駢毫?，保持心情舒暢，還可以做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人體的基礎(chǔ)代謝率緩解疲勞。第二，就是中藥治療。容易疲勞屬于中醫(yī)的虛證，需要根據(jù)患者的具體情況對(duì)癥治療，如腎虛引起的疲勞，我們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八子補(bǔ)腎膠囊，它用菟絲子、枸杞子、金櫻子等八種種子類藥物來補(bǔ)腎益精，以及鹿茸、海馬等血肉有情之品補(bǔ)腎填精。另外，還配伍淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉，可以補(bǔ)腎溫陽，地黃滋腎陰，在補(bǔ)足腎精的同時(shí)實(shí)現(xiàn)腎陰腎陽雙補(bǔ)，達(dá)到陰陽平衡，對(duì)于腎精虧虛引起的容易疲勞，有較好的臨床療效。