記性不好怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
記性不好可由多方面原因引起，建議咨詢醫(yī)生，一般可以通過飲食、改正不良習(xí)慣以及藥物治療等方式來改善。
一、飲食：可以吃一些有助于補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的食物，如核桃、雞蛋、牛奶和魚等，雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三酯，這些物質(zhì)有助于神經(jīng)發(fā)育，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，另外魚肉中含有豐富的DHA，能夠防止腦細(xì)胞退化，延緩大腦衰老，有助于提高記憶能力和思考能力。
二、改正不良習(xí)慣：不良情緒、失眠、用腦過度或壓力過大等因素引起的記性不好，一般在消除相關(guān)因素后即可緩解。
三、藥物治療：在通過飲食和改正不良習(xí)慣后，記性不好的情況仍然沒有緩解時(shí)，才會(huì)采取藥物治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健腦丸，它由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、五味子等19味中藥組成，具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效，對于心腎虧虛所導(dǎo)致的記憶力減退，有較好的治療效果。
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記性不好可由多方面原因引起，建議咨詢醫(yī)生，一般可以通過飲食、改正不良習(xí)慣以及藥物治療等方式來改善。
一、飲食：可以吃一些有助于補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的食物，如核桃、雞蛋、牛奶和魚等，雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三酯，這些物質(zhì)有助于神經(jīng)發(fā)育，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，另外魚肉中含有豐富的DHA，能夠防止腦細(xì)胞退化，延緩大腦衰老，有助于提高記憶能力和思考能力。
二、改正不良習(xí)慣：不良情緒、失眠、用腦過度或壓力過大等因素引起的記性不好，一般在消除相關(guān)因素后即可緩解。
三、藥物治療：在通過飲食和改正不良習(xí)慣后，記性不好的情況仍然沒有緩解時(shí)，才會(huì)采取藥物治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健腦丸，它由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、五味子等19味中藥組成，具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效，對于心腎虧虛所導(dǎo)致的記憶力減退，有較好的治療效果。
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“愛忘事”未必是早老性癡呆：
一、忘事醫(yī)學(xué)上叫健忘或者叫記憶損傷，健忘是記憶力下降的表現(xiàn)，是癡呆的一個(gè)癥狀，可用量表評估；
二、早老性癡呆是一種特殊的基因性疾病，主要表現(xiàn)為年輕人過早老齡化；
三、健忘和早老性癡呆不是一回事，不可混為一談。
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心情不好抑郁要分清是出現(xiàn)抑郁癥狀，還是可以診斷為抑郁癥。
抑郁癥狀，也就是情緒低落，沒有興趣，愉悅感喪失等等很簡單的、單純的癥狀表現(xiàn)。持續(xù)時(shí)間比較短，對于社會(huì)功能影響不是太大。
如果只是出現(xiàn)這種情況，可以記錄情緒日記，情緒日記記錄非常簡單，可以用固定的本子，把生活中每天發(fā)生的自己感覺非常愉悅的，非常成功的事情記錄下來，要求每天至少記錄三件。時(shí)間久了，當(dāng)回過頭去翻看時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)在曾經(jīng)的歲月中，還是處于比較快樂和成功的環(huán)境中，有許多可以讓自己愉悅的事情發(fā)生，這是情緒日記。
也可以選擇自己感興趣的事情，嘗試去做或者多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、爬山，或者參加群體性的如攝影的學(xué)習(xí)，還有繪畫的學(xué)習(xí)等等。也可以聽節(jié)奏歡快的音樂進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者使用色彩療法，效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的。
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如果存在先天發(fā)育不好的這一部分女性，在懷孕前我是提倡在懷孕前，如果能夠自己糾正的，經(jīng)常給它糾正出來。比如乳頭有內(nèi)陷的，能夠給它揪出來的話，讓它經(jīng)風(fēng)雨見世面，讓它乳頭的皮膚老化，老化以后乳頭皸裂的這種可能性，就比較小了。乳頭皸裂的話只有我們治療，治療的措施，一般就是包括無毒類的，一些外用的保護(hù)劑藥物，然后治療一段時(shí)間的話，隨著哺乳期的延續(xù)，這部分皮膚可能慢慢地會(huì)老化，適應(yīng)哺乳。這時(shí)候她就會(huì)好多了，這個(gè)過程有不同類型的治療。
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導(dǎo)致記性越來越差的原因較多，常見有以下幾點(diǎn)，第一點(diǎn) 不良情緒，如抑郁 焦慮 憤怒等，這些不良情緒，會(huì)影響正常的思維能力，同時(shí)也會(huì)影響記憶的能力，導(dǎo)致記憶力減退，第二點(diǎn) 經(jīng)常失眠，長期熬夜或失眠，腦部細(xì)胞得不到充分的休息，會(huì)出現(xiàn)記性越來越差的情況，第三點(diǎn) 用腦過度，長時(shí)間的過度用腦，不僅會(huì)增加疲勞感，還會(huì)使注意力不集中，對于外界事物的敏感度降低，從而影響記憶，出現(xiàn)記憶力下降的情況，第四點(diǎn) 壓力過大，適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾佑洃浟Γ沁^度的心理壓力，就會(huì)影響記憶力，這些因素引起的記憶力減退，一般在改善不良習(xí)慣后可緩解，若消除因素后癥狀并沒有緩解，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用藥物治療，常用的健腦丸，它是中成藥，具有補(bǔ)腎健腦 養(yǎng)血安神的作用，適用于心腎虧虛所致的記憶力減退，頭暈?zāi)垦?心悸失眠等。
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情緒不好，心煩是每個(gè)人會(huì)經(jīng)常遇到的情況。那么這種情況的處理方法有以下幾種，第1個(gè)可以選擇和朋友聊天，在聊天的過程中傾瀉內(nèi)心的郁悶，或者獲得朋友心理上的支持，從而緩解焦慮。第二、可以通過購買一些自己喜歡的東西，在購買過程中內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生愉悅的感覺，也可以緩解心情的一個(gè)煩躁。第三，可以進(jìn)行旅游，好的環(huán)境，也可以讓心情愉悅，緩解低落的情緒。第四，可以通過宣泄的方式找一個(gè)宣泄室進(jìn)行宣泄，把內(nèi)心壓抑的情緒宣泄出來，情緒也會(huì)得到一個(gè)緩解。第五就是嚴(yán)重的情況下。如果通過自己的方法緩解不了情緒的緊張，在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該找心理醫(yī)生進(jìn)行治療。
