高血壓運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

高血壓運(yùn)動(dòng)要注意穩(wěn)，盡量做些有氧運(yùn)動(dòng)。
高血壓是一種血管性的病變，發(fā)作的時(shí)候可以導(dǎo)致頭暈、乏力、肢體麻木、沒精神、頭重腳輕等，嚴(yán)重了可以導(dǎo)致一過性的疼痛，這時(shí)候要引起重視，如果感到不適，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行常規(guī)的檢查、用藥指導(dǎo)。
如果平時(shí)控制的比較得當(dāng)，也沒有什么明顯的不適，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)一定要平穩(wěn)，盡量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、短暫的球類運(yùn)動(dòng)、快走、跳舞等，相對比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。如果急性期出現(xiàn)身體不適，要以休息為重，避免一切的運(yùn)動(dòng)。