改善便秘，需從多方面做起。
1、飲食上應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，多吃些富含纖維素的蔬菜和水果，如香蕉、橘子、柚子、蘋果、梨、青菜、菠菜、韭菜、芹菜，這些蔬菜和水果中都富含纖維素及維生素，能改善便秘患者的癥狀。
2、在生活中要注意多飲水，每天保證1500毫升以上的攝入水量，并且還要堅持運(yùn)動。除了走動及做一些有氧運(yùn)動外，還可用手按摩患者的腹部，促進(jìn)腸蠕動，來改善癥狀。
改善便秘，需從多方面做起。 1、飲食上應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，多吃些富含纖維素的蔬菜和水果，如香蕉、橘子、柚子、蘋果、梨、青菜、菠菜、韭菜、芹菜，這些蔬菜和水果中都富含纖維素及維生素，能改善便秘患者的癥狀。 2、在生活中要注意多飲水，每天保證1500毫升以上的攝入水量，并且還要堅持運(yùn)動。除了走動及做一些有氧運(yùn)動外，還可用手按摩患者的腹部，促進(jìn)腸蠕動，來改善癥狀。
長期臥床便秘可以從以下幾個方面進(jìn)行改善： 1、對于能下床活動的患者，要多鼓勵患者下床適當(dāng)活動。對于不能下床的患者，要指導(dǎo)其在床上合理的運(yùn)動，在病情允許的情況下，協(xié)助患者在床上做上下肢屈伸、收腹抬腿、提肛收腹等運(yùn)動，以促進(jìn)腸蠕動，并指導(dǎo)患者行腹式深呼吸，訓(xùn)練其肛門肌肉有節(jié)律收縮、舒張運(yùn)動，有利于糞便的排出。 2、合理的安排飲食，對于能夠進(jìn)食的患者要注意提高飲食中纖維素的含量，多給病人吃含纖維素多的蔬菜、水果，飲食易消化、清淡、減少辛辣刺激食物的攝入。同時還要注患者多飲水，促進(jìn)病人排便，緩解便秘的癥狀。 3、適當(dāng)?shù)母共堪茨?，利于大便的排出?4、對于長期臥床引起便秘的患者，還可以使用藥物進(jìn)行治療，但在選擇藥物的時候需要注意避免使用刺激性瀉藥。由于這類患者便秘主要還是因?yàn)槟c動力減弱引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中成藥進(jìn)行治療，比如首薈通便膠囊。首薈通便膠囊是由何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實(shí)組成的中成藥，該藥側(cè)重補(bǔ)氣養(yǎng)血，以“補(bǔ)”治便秘，氣血動力雙補(bǔ)，有利于恢復(fù)機(jī)體自主排便機(jī)能，同時促進(jìn)腸道腺體分泌，增加腸道潤滑性，去除腸道污濁，從而達(dá)到治療便秘的效果。
更年期便秘這個是常見的，主要是我們脂肪代謝慢了，我們腸蠕動也慢，還有一個這個時間我們女性，有一部分由于出現(xiàn)更年期吧，她心煩休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活動量也減少，所以引起便秘，還有一種是和飲食習(xí)慣有關(guān)系，現(xiàn)在很多人都愿意吃，高蛋白的飲食多了，富含纖維素的東西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油膩的這些多了，所以我們說你的飲食，還是要吃新鮮的水果蔬菜，富含纖維素多的食物和植物，比方說菜里面韭菜、芹菜，這大家都知道的，包括還有白蘿卜，還有比方說我們吃的面粉，你盡量吃全面麩，盡管顏色黑一些，但是它含有維生素B族，這個對我們?nèi)梭w是有好處的，特別是更年期對植物神經(jīng)功能紊亂是有幫助的。
預(yù)防便秘首先就是要養(yǎng)成一個好的排便的習(xí)慣，不要進(jìn)行忍便，比如該排便的時候趕緊去排，一有便意就去排，不要長時間的這種蹲廁所，進(jìn)行看書報，這樣它容易減少這種對糞便的一個刺激感知以后，大腦就不會發(fā)出一個指令。 其次，飲食需要注意合理，要粗細(xì)搭配起來吃，葷素要均衡，要細(xì)嚼慢咽，然后還要增加一個活動量，不要長時間的久坐久立。
便秘的治療方式： 1、正確對待便秘的方法，應(yīng)該是補(bǔ)瀉兼施，重視建立腸道形成，自主排便習(xí)慣的良好習(xí)慣，如使用香丹清。 2、含有大黃、番瀉葉，決明子成分的強(qiáng)刺激性的導(dǎo)瀉藥，容易導(dǎo)致腹痛腹瀉、依賴性；潤滑性的導(dǎo)瀉藥，如開塞露，容易導(dǎo)致痔瘡加重；溫和瀉下類產(chǎn)品，如蘆薈類的通便產(chǎn)品，易寒涼或引起腹瀉。
便秘的調(diào)理，首先要避免吃過于精細(xì)的食物，要多喝水，多吃含粗纖維比較多的食物，要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。同時也要多運(yùn)動，要進(jìn)行適量的運(yùn)動。 對于有焦慮、抑郁狀態(tài)的患者，家屬也要注意積極的疏導(dǎo)患者的情緒，增強(qiáng)其恢復(fù)健康的信心。 同時也可以使用一些藥物治療，如果患者便秘比較嚴(yán)重，可以考慮口服一些乳果糖或者大黃、蘇打片等進(jìn)行通便潤腸治療。也可以使用石蠟油納肛或者使用肥皂水灌腸，以積極的通便。必要的時候需要進(jìn)行腸鏡檢查，協(xié)助診斷。
