備孕期間的飲食主要是要注意營養(yǎng)均衡、科學合理的搭配，每天的食物種類不少于15種，每周不少于25種。
平時要避免不良的飲食習慣，例如燒烤、油炸、火鍋、麻辣燙，不要吃腌制品、乳制品等，有可能含有有害物質的食物，可以多吃優(yōu)質蛋白，新鮮的蔬菜水果等來達到營養(yǎng)均衡的目的。
同時要注意預防疾病，盡量避免吃藥，有可能對懷孕以及早期妊娠組織的生長發(fā)育造成影響。盡量在女性的排卵期同房，這樣可以提高受孕率。在受孕后以及受孕前三個月需要進行葉酸的補充，以預防神經管畸形和因葉酸缺乏而導致的貧血。
備孕期間的飲食主要是要注意營養(yǎng)均衡、科學合理的搭配，每天的食物種類不少于15種，每周不少于25種。 平時要避免不良的飲食習慣，例如燒烤、油炸、火鍋、麻辣燙，不要吃腌制品、乳制品等，有可能含有有害物質的食物，可以多吃優(yōu)質蛋白，新鮮的蔬菜水果等來達到營養(yǎng)均衡的目的。 同時要注意預防疾病，盡量避免吃藥，有可能對懷孕以及早期妊娠組織的生長發(fā)育造成影響。盡量在女性的排卵期同房，這樣可以提高受孕率。在受孕后以及受孕前三個月需要進行葉酸的補充，以預防神經管畸形和因葉酸缺乏而導致的貧血。
備孕期間的性生活，可以安排在排卵日前后，可以明顯的增高女性的受孕率。在一次月經周期中，選擇排卵期同房，受孕率可達15%~20%。 女性的排卵期，一般在下次月經來潮前的14天，以月經周期28天的女性為例，排卵期是在月經來潮后的14天左右；以月經周期35天的女性為例，排卵期是在月經來潮后的21天左右。在排卵期間隔一天同房一次即可，如果在排卵期同房，最早可以在同房后的10天，通過血液的人絨毛膜促性腺激素檢測，判斷是否懷孕。一般女性對于一年內受孕率可達90%以上。
第一 、孕前3個月要開始補充葉酸，每天補充葉酸在0.4克，禁煙酒保持健康的生活方式。第二、吃含鐵豐富的食物，一日三餐中應該有瘦肉50-100g，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，可以提高膳食鐵的吸收和利用率。此外，備孕期間可服用藥食同源組方的復方紅衣補血 第二 要加強孕期的營養(yǎng)指導，改變不良飲食習慣多食新鮮的蔬菜、水果、蛋類、豆類 、肉類 、堅果等食物除常吃含葉酸豐富的食物外還應補充葉璇每天400微克保證每天的攝入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成藥復方紅衣補血口服液，因為復方紅衣補血口服液中的大棗富含豐富的鐵起到補鐵作用并且有養(yǎng)血補肝作用。作為一種純天然綠色的食品，服用比較方便，容易吸收，無不良反應，值得臨床推廣應用。
備孕期間注意事項：1.改變不良的生活習慣，如戒煙、戒酒都可能影響到卵子質量；2.要注意防輻射，輻射是很容易導致胎兒畸形的原因之一；3.避免與寵物密切接觸，尤其是一些長毛動物，身上可能有大量的細菌和弓形蟲，弓形蟲的感染可能會導致胎兒的畸形，所以孕前都要避免。4.備孕期間，一定要注意提前服用一定量的葉酸，葉酸的缺乏可能會導致胚胎的發(fā)育異常；5.均衡飲食，補充足量的營養(yǎng)素，但是要注意均衡的營養(yǎng)，不僅要注重營養(yǎng)素的補充，還要注意她的膳食結構的均衡性；6.適當的運動，保持合適的體重，運動以不累為主。
在備孕期間出現肚子疼，要考慮是出現了婦科疾病，或者是其他內外科疾病的情況。 備孕期間出現腹痛，可依據腹痛的部位進行相關檢查，常見的有卵巢囊腫蒂扭轉、宮外孕、黃體囊腫破裂引起的婦科及腹痛，內外科的腹痛多見于胃腸炎、闌尾炎等引起的腹痛，可以結合癥狀和體征，通過B超、血液檢查等方式，了解腹痛的具體原因，然后進行針對性的治療。 女性生理性腹痛多見于痛經，所以在備孕期間出現肚子疼的情況，應及時予以處理，在排除了妊娠外，進行相關檢查，及時的通過手術和藥物治療進行。
女性在備孕期間對于食材的種類沒有特殊的要求，盡可能的保證食材的多樣性，以滿足營養(yǎng)的全面性。 主要是注意食材結構的搭配，不要額外的增加攝入量，避免不健康的烹飪方式，例如不要吃燒烤、鹵制品、腌制品，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，烹飪方式盡量以清淡為主。 可以進行額外的葉酸的補充，一般需要提前三個月，這樣可以使體內的葉酸濃度達到預防胎兒神經管畸形的程度。同時要注意生活方式的健康，適當的體育運動，對于提高受孕有一定的幫助。對于個別女性，如果有飲食過敏的情況，對于某些食材的攝入也要額外的注意。
