對保守治療有效的患者可以間斷用藥和間斷理療，直到癥狀完全緩解，后期腰背肌的鍛煉成為努力方向，通過鍛煉提高腰背肌肌肉力量，增強腰椎的穩(wěn)定性可以讓椎間盤承受的應力得到一定分散，對延緩椎間盤突出的發(fā)展和預防復發(fā)有非常積極的意義。
對保守治療有效的患者可以間斷用藥和間斷理療，直到癥狀完全緩解，后期腰背肌的鍛煉成為努力方向，通過鍛煉提高腰背肌肌肉力量，增強腰椎的穩(wěn)定性可以讓椎間盤承受的應力得到一定分散，對延緩椎間盤突出的發(fā)展和預防復發(fā)有非常積極的意義。
腰背筋膜炎常發(fā)生在第三腰椎橫突處，有人將其稱為第三腰椎橫突綜合癥。該病以青壯年多發(fā)，腰部負重、突然扭轉腰部發(fā)生牽拉硬力而導致?lián)p傷、反復輕微損傷積累且治療不當、急性損傷、長期習慣性姿勢不良、長時間超負荷等因素，均可導致筋膜疼痛綜合征。 筋膜疼痛綜合征，一般在工作時并無明顯痛感，采取側臥位時疼痛可稍減輕。當腰背筋膜急性損傷時，疼痛劇烈，以至日常生活困難，當轉為慢性腰痛后，部分患者還會有腹脹、尿急、尿頻等癥狀。
腰背酸痛是很多人日常都會出現(xiàn)的情況。常見的原因主要有： 1、頸椎病，當頸椎病變后拉扯到脊髓神經，就會導致背部疼痛。 2、長期不良姿勢，或一個姿勢長時間保持不動，如電腦病，會牽扯到背部肌肉，引起腰背酸痛。 3、風濕病會影響關節(jié)、肌肉等軟組織，可引起一定程度的背部疼痛。 4、嚴重的肩周炎患者也出現(xiàn)背部疼痛。 5、強直性脊柱炎患者早晨起床或長期站立和行走，會導致背部僵硬疼痛。 因此，對于腰背酸痛的患者，如果是不良姿勢導致的，首先要糾正站姿、坐姿。如果是疾病導致的，則采取對因處理，包括理療、運動治療、藥物治療、手術治療、穴位療法等?？诜字雇此?，副作用大，不建議長期服用。外用止痛藥物常用辣椒風濕凝膠，它具有祛風散寒、舒筋活絡、消腫止痛的作用。在治療肌肉關節(jié)疼痛方面有著不錯的效果。現(xiàn)代研究表明辣椒風濕凝膠可擴張毛細血管，加快血液流動，改善局部的微循環(huán)，緩解疼痛不適等癥狀。而且在中醫(yī)指導下，通過按摩委中穴后，在委中穴涂抹辣椒風濕凝膠，也能夠緩解腰痛的癥狀。
腰背疼可以有以下幾種原因引起。第一是腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎常是由于長期的勞累以及著涼，而導致腰背筋膜急性或慢性的炎癥。 這時要早期的查體和檢查，排除其他的疾病來診斷，早期的物理治療以及口服藥物治療。第二個原因是脊柱的疾病，當脊柱有骨質疏松，壓縮性骨折，是可以導致腰背部的疼痛。 第三是脊柱的腫瘤，或者是結核、炎癥的可以導致腰背部脊柱處的疼痛，這是要早期的查體檢查，腰椎的核磁共振來診斷和治療。 第四個，原因是結石，當雙側腎部有結石時，可以導致腰背部腎區(qū)的疼痛，這時要檢查腎臟的彩超，ct來診斷。 第五個原因是腰肌勞損腰肌勞損可以導致雙側背部肌肉的疼痛而出現(xiàn)腰背部的疼痛。 第六個原因是腰間盤突出，腰椎間盤突出壓迫了腰間盤周圍的神經是也可以導致要胃部的疼痛。這時要檢查腰椎間盤的ct和磁共振來診斷和治療。
梨狀肌損傷，它分為急性期和慢性期或者康復期等，那急性損傷期應該臥床休息1到2周，以利于損傷的組織修復，另外牽張鍛煉可以伸展收縮的梨狀肌，最常用的牽張鍛煉是取仰臥位，患肢屈膝向胸部和身體中線運動，每天數(shù)次一般我們要求做20次，每次持續(xù)呢 30秒鐘站立位的時候，也可以做這種牽張鍛煉，特別注意是啥患側膝部不要向對側胸部運動，向中線運動而不是像向對側的胸部運動，因為你向對側胸部運動，可以引起骶髂關節(jié)的過度的伸展，有時候我們要求患者，做髖關節(jié)的內收內旋的被動運動，在此在做此運動的時候，患者仰臥在床上，患側的肢體屈膝屈髖也可雙手抱住膝關節(jié)，做患側髖關節(jié)的內收內旋的活動，每次早晚各做一次每次做20次，絕大部分的梨狀肌損傷經過非手術的治療，都可以緩解或者完全消除癥狀，在日常生活中勞動運動當中，我們要經常做到髖部的內旋外旋動作，做這些動作的時候要注意到動作的協(xié)調性，避免髖部的扭傷，并希望各位根據個人的情況，科學地安排工作和生活并積極的參加體育鍛煉延緩肌肉的衰老減少損傷的機會，同時盡可能不要居住在比較潮濕的環(huán)境。
母乳養(yǎng)的4個優(yōu)點：第一、營養(yǎng)合理。母乳中含有的蛋白質、脂肪和乳糖比例是最適合寶寶需要的，不但易消化吸收，而且成分也最合理，是寶寶最理想的天然食品。第二、免疫保護。剛出生的寶寶，免疫功能尚未完全發(fā)育成熟。母乳具有免疫保護作用。第三、増進母子感情。第四、降低寶寶成年后代謝性疾病發(fā)生的風險：早期母乳喂養(yǎng)兒較配方乳喂養(yǎng)兒明顯減少了成年期肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病和冠ル病的發(fā)生率。
