提高精子質(zhì)量，可通過良好的日常生活習慣，以及食物，必要時可以藥物治療改善精子質(zhì)量。
日常生活保持良好的習慣，要做到規(guī)律作息、不抽煙、不喝酒、不熬夜等不良因素的刺激，不要長時間停留在高溫、輻射的環(huán)境。
由于精子對溫度及射線非常敏感，再者可多吃含有鋅、硒以及高蛋白的食物來營養(yǎng)精子，如牛羊肉、堅果類食物。如果患者長時間不能懷孕，需要化驗精液常規(guī)，根據(jù)結(jié)果，判斷精子質(zhì)量不好的原因，遵醫(yī)囑給予口服生精藥物對癥治療。
想要提高精子活力，首先是要健康生活，低油、低脂飲食，適當運動，不熬夜。一些會導(dǎo)致精子質(zhì)量低的食物、生活方式，不要去接觸。 不要喝酒，不要飲碳酸類飲料，注意高溫，比如蒸桑拿這一類，都會導(dǎo)致精子質(zhì)量的下降。對精子質(zhì)量好的，比如補鋅或者微量元素鋅多的食物或者保健品都可以自己根據(jù)自己的情況去吃一些。如果是因為有前列腺方面的問題，影響到精子質(zhì)量，建議去多吃一些含番茄紅素、維生素C這些東西，因為一份精液標本里面，前列腺液占到了將近28%，它也是精液里面一個很重要的組成部分。
提高精子質(zhì)量，可通過良好的日常生活習慣，以及食物，必要時可以藥物治療改善精子質(zhì)量。 日常生活保持良好的習慣，要做到規(guī)律作息、不抽煙、不喝酒、不熬夜等不良因素的刺激，不要長時間停留在高溫、輻射的環(huán)境。 由于精子對溫度及射線非常敏感，再者可多吃含有鋅、硒以及高蛋白的食物來營養(yǎng)精子，如牛羊肉、堅果類食物。如果患者長時間不能懷孕，需要化驗精液常規(guī)，根據(jù)結(jié)果，判斷精子質(zhì)量不好的原因，遵醫(yī)囑給予口服生精藥物對癥治療。
提高精子活力的食物有魚肉、牡蠣、木耳，當季節(jié)的新鮮蔬菜、水果等。 由于相關(guān)食材中富含蛋白、鋅等微量元素，有利于精子營養(yǎng)成分的補充，可提高精子活力，也有利于提高精子的數(shù)量，同時可配合生精膠囊藥物，增加精子。 日常生活注意戒煙、戒酒，避免高溫、酒精對精子活力的影響。其次，如存在有前列腺炎、尿道炎等性腺體炎癥感染，需要盡早抗生素治療。
提高精子質(zhì)量以及活力，應(yīng)注意： 第一、要避免生活中不良因素的刺激，同時還需要積極治療泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止飲酒以及抽煙，由于酒精以及煙草中的物質(zhì)，會對精子的活力有直接的影響。 第二、還需要避免高溫環(huán)境，一定不要做桑拿、泡熱水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不適或射精疼痛的異常癥狀，需要考慮附屬性腺體的炎癥感染，需要就診到泌尿外科，輔助彩超和前列腺液的化驗，給予足夠療程的藥物，對癥治療后，再懷孕。
提高精子活力的西藥主要包括維生素C、維生素E、輔酶Q10以及左卡尼汀。 維生素C和維生素E，可以增加精子氧化性，改善精子活力，增加精子前向運動比例。輔酶Q10在弱精子癥的患者中，可以增加精子抗氧化性，有效抑制活性氧對精子膜的損傷，提高精子的活動力，而且還能夠使身體的免疫力得到增強，改善弱精子癥。左卡尼汀可以增加附睪內(nèi)精子活動能量，改善精子的活力，提高受孕幾率。
飲食方面可以多吃一些含有鋅元素的食物和含有膳食纖維的食物，可以提高精子活力和質(zhì)量。例如常見的食物包括生蠔、韭菜、木耳、黑芝麻。另外還可以吃一些海星，例如鯽魚、鯉魚，因為這些食物當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和天然魚膠，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和天然魚膠是精子發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。 其實藥物方面可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用生精片或者五子衍宗丸，提高精子質(zhì)量和活力。因為這兩種中成藥具有生精子的作用，能增強精子活力，可以有效地改善弱精和畸形精子癥現(xiàn)象。
