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在保養(yǎng)卵巢的過程中，主要要養(yǎng)成良好的生活習慣，要堅持鍛煉身體，而且要注意增強體質(zhì)，不能夠抽煙和喝酒。
精神因素對卵巢有一定的影響，所以情緒要穩(wěn)定，盡量保持心情舒暢，工作的壓力不要太大。要選擇比較健康的飲食結(jié)構(gòu)，注意多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果，飲食保持清淡，不吃太油膩的、辛辣刺激的食物，這些都有利于卵巢功能的維持。要適當?shù)脑黾泳S生素C和維生素E的攝入，有利于卵巢的保養(yǎng)。要避免久坐，也不能夠經(jīng)常保持一個姿勢，這些都會影響到卵巢周圍的血液循環(huán)，也影響到卵巢的營養(yǎng)。
在保養(yǎng)卵巢的過程中，主要要養(yǎng)成良好的生活習慣，要堅持鍛煉身體，而且要注意增強體質(zhì)，不能夠抽煙和喝酒。 精神因素對卵巢有一定的影響，所以情緒要穩(wěn)定，盡量保持心情舒暢，工作的壓力不要太大。要選擇比較健康的飲食結(jié)構(gòu)，注意多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果，飲食保持清淡，不吃太油膩的、辛辣刺激的食物，這些都有利于卵巢功能的維持。要適當?shù)脑黾泳S生素C和維生素E的攝入，有利于卵巢的保養(yǎng)。要避免久坐，也不能夠經(jīng)常保持一個姿勢，這些都會影響到卵巢周圍的血液循環(huán)，也影響到卵巢的營養(yǎng)。
卵巢的保養(yǎng)，其實真的是應該從年輕的時候做起，就是說不要熬夜，不要喝咖啡，還有剛才說的藥物流產(chǎn)，緊急避孕藥，這些影響卵巢功能的，生活方式、藥物，還有就是隨著年齡的增加，卵巢的功能一定是下降的，這個時候我覺得，對于青年女性和中年女性，甚至老年女性，生活有規(guī)律、不要熬夜、不要沒有由來的服用一些藥物，都是對卵巢和身體有幫助的。
卵巢是女性特有的激素分泌器官，如果卵巢的功能良好，女性的月經(jīng)周期穩(wěn)定，激素分泌穩(wěn)定，對女性維持第二性征、延緩衰老有一定的幫助，并沒有某一種食物或者藥物對卵巢的保養(yǎng)具有決定性的作用。 在日常生活中要注意營養(yǎng)的均衡，同時保持正常的體重指數(shù)，適當?shù)腻憻?，對于卵巢的功能都有一定的幫助。在日常生活中要避免使用含有激素類的藥物，對卵巢的功能造成影響。在妊娠方面，盡可能的避免非計劃的妊娠。因為終止妊娠的操作，無論是人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)，還是妊娠本身，對卵巢功能都有一定的影響。這樣對于卵巢功能就可以達到最大程度的養(yǎng)護作用。
卵巢保養(yǎng)最主要的好處是維持正常的月經(jīng)周期。 如果女性卵巢功能比較理想，除了月經(jīng)比較規(guī)律之外，另外也可以起到延緩衰老的作用，而且皮膚變得比較有光澤，這樣性生活也會比較和諧。 在卵巢保養(yǎng)過程中要注意加強日常的護理，不能夠熬夜，而且精神壓力不要太大，不要抽煙，也不要喝酒，平時要注意做好相應的避孕措施。如果出現(xiàn)意外懷孕，做人流或者藥流都會影響到卵巢的功能。 另外不要吃緊急避孕藥來避孕，這對卵巢影響比較大，嚴重的情況下會出現(xiàn)閉經(jīng)，會導致卵巢早衰。同時注意日常生活中多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果，可以適當多吃一些豆制品。
女性進行卵巢保養(yǎng)的好處主要是為了延緩衰老。女性的第二性征，包括皮膚等，都是由女性的激素分泌來維持的。當女性卵巢激素分泌功能下降時，就會出現(xiàn)相應的衰老的情況加速發(fā)生。 卵巢保養(yǎng)并沒有特異性的藥物，主要是要通過合理的飲食、適當?shù)腻憻?、保持愉悅的心情，同時要對于日常生活中的疾病進行及時的處理，例如甲狀腺功能異常。還要避免使用一些激素類的藥物，以免對卵巢功能產(chǎn)生影響。
女性在卵巢保養(yǎng)方面要注重飲食的調(diào)理，多吃一些富含維生素、富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、蝦。要吃一些富含葉酸的食物，包括綠葉的蔬菜、柑橘類的水果以及全谷類的食物。而且要適當?shù)某砸恍└缓萍に氐氖澄?，比如大豆。要注意補鈣，多吃牛奶、雞蛋和豆制品。 生活方式方面要注意保持心情的愉快，飲食要規(guī)律，要健康飲食，要規(guī)律的睡眠，適當?shù)倪\動。如果有月經(jīng)不調(diào)的情況，可以采取藥物進行調(diào)理，但必須在醫(yī)生的指導下用藥。平時要做好必要的避孕措施，如果意外懷孕，在做人流或者藥流的過程中，對卵巢影響比較大。
