大姨媽來吃什么水果好
收聽：1.35k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
女性在月經(jīng)期，水果的選擇并沒有特殊的要求。
水果主要是補(bǔ)充人體的維生素，但各種維生素的含量會(huì)有所不同。如果在日常營養(yǎng)中需要補(bǔ)充維生素，應(yīng)該注重水果種類多樣性，以達(dá)到營養(yǎng)的全面性。
女性的月經(jīng)器是一個(gè)正常的生理階段，并沒有某類食材或某種水果對(duì)女性月經(jīng)期有幫助。作為月經(jīng)期正常的生理階段，只要適當(dāng)注意休息，規(guī)律飲食，大多可平穩(wěn)度過，不需要把它當(dāng)做病理階段進(jìn)行特殊處理。在月經(jīng)期應(yīng)避免吃生冷、辛辣食物，主要是避免出現(xiàn)胃腸道不適，而影響女性月經(jīng)期。
相關(guān)音頻推薦
-
女性在月經(jīng)期，水果的選擇并沒有特殊的要求。
水果主要是補(bǔ)充人體的維生素，但各種維生素的含量會(huì)有所不同。如果在日常營養(yǎng)中需要補(bǔ)充維生素，應(yīng)該注重水果種類多樣性，以達(dá)到營養(yǎng)的全面性。
女性的月經(jīng)器是一個(gè)正常的生理階段，并沒有某類食材或某種水果對(duì)女性月經(jīng)期有幫助。作為月經(jīng)期正常的生理階段，只要適當(dāng)注意休息，規(guī)律飲食，大多可平穩(wěn)度過，不需要把它當(dāng)做病理階段進(jìn)行特殊處理。在月經(jīng)期應(yīng)避免吃生冷、辛辣食物，主要是避免出現(xiàn)胃腸道不適，而影響女性月經(jīng)期。
-
在西醫(yī)的理論中月經(jīng)期間各種水果都是可以食用的，并沒有哪種水果對(duì)月經(jīng)期的營養(yǎng)補(bǔ)充有明顯的優(yōu)勢。中醫(yī)將水果分為熱性、平性和寒性，一般在月經(jīng)期間不適食用寒性水果，熱性水果應(yīng)少吃，平性的水果可適當(dāng)增加食用。
在月經(jīng)期間食用水果時(shí)，應(yīng)注意不要吃室溫較低環(huán)境中的水果，如冬天從室外拿出來的水果及冰箱中拿出來的水果，只要水果處于較為正常的室內(nèi)溫度下，都可正常的食用，不用額外加熱，避免其內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)丟失。水果的攝入也要適量，雖水果的營養(yǎng)價(jià)值豐富，但通常含糖量過高，食用過多也可能導(dǎo)致血糖異常。
-
月經(jīng)期間盡量不要吃過酸的或者是過冷的水果，因?yàn)槌粤艘院?，?shí)際上對(duì)人體的腹部有刺激，有刺激了以后會(huì)加重大姨媽期間不舒服的表現(xiàn)，除此以外一般的水果都可以吃。
另外還要注意衛(wèi)生，不要吃不衛(wèi)生的水果，有時(shí)候怕引起胃腸炎，這樣也會(huì)加重大姨媽期間的不舒服的感受。
-
女性在月經(jīng)期可以喝一些溫?zé)岬囊后w，來緩解因月經(jīng)而導(dǎo)致的胃腸道不適，這種液體的種類可以是果汁、牛奶、溫水或者流質(zhì)的食物。
女性在月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜面的前列腺素樣物質(zhì)分泌增多，容易引起子宮收縮，引起痛經(jīng)，也可能刺激胃腸道，進(jìn)而導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適的癥狀。
消化能力相對(duì)減弱，喝一些溫?zé)岬囊后w，有利于水分的補(bǔ)充以及緩解胃腸道的不適。中國女性在月經(jīng)期習(xí)慣喝紅糖水，紅糖水的糖分可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能量，其中的微量元素對(duì)于補(bǔ)充營養(yǎng)有一定的幫助，但是不建議飲用太多，避免因?yàn)樘欠诌^高引起不適的感覺。
-
肺炎的患者需要吃的是新鮮的水果，因?yàn)樗泻写罅康木S生素C，可以幫助機(jī)體抵抗疾病，比如梨、枇杷、蘋果、櫻桃等水果，都具有生津、止咳、潤肺的作用。
肺炎的患者在飲食上還是需要忌口的，主要不要吃以下幾類食物：一、不要吃過于辛辣刺激的食物，比如胡椒、辣椒、大蒜、大蔥等，它們會(huì)刺激咽部和喉部，造成咳嗽劇烈，甚至嘔吐，導(dǎo)致誤吸的情況。二、也不要吃過于油膩的食物，如麻辣燙、燒烤、油炸等垃圾食品要盡量的遠(yuǎn)離。三、也不要吃那些過于寒涼、過熱的食物，以防止刺激氣道而出現(xiàn)劇烈咳嗽或誘發(fā)發(fā)熱，導(dǎo)致免疫力下降。
-
月經(jīng)期是女性的一個(gè)生理階段，主要表現(xiàn)為陰道出血，陰道出血量通常較少，相對(duì)于人體正常的血液儲(chǔ)備而言，通過人體的造血系統(tǒng)就可以正常的恢復(fù)。但陰道流血后還會(huì)伴隨有微量元素的丟失，在這個(gè)階段適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)即可，但也不宜補(bǔ)充過多，避免導(dǎo)致體重增加。
主要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的飲食，保證食材的多樣性，以保證營養(yǎng)的全面性，這樣是有利于改善因月經(jīng)期間營養(yǎng)物質(zhì)的丟失而對(duì)人體造成的影響。在月經(jīng)期間盆腔充血、抵抗力下降、情緒波動(dòng)，還可能伴有痛經(jīng)等不適，食欲通常會(huì)減退，食物的烹飪方式主要以清淡、易消化為主。
