焦慮癥可以自愈嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
輕度焦慮癥，如果患者生活壓力來源不特別大，自我調(diào)節(jié)能力較好，則可以自愈。但對于許多焦慮癥患者來說，人格特征可能更為敏感，所以當(dāng)在生活中遇到一些壓力時(shí)，就會容易產(chǎn)生焦慮，可能還會反反復(fù)復(fù)，所以焦慮癥患者的自我康復(fù)和心理調(diào)適十分重要。
生活中針對大多數(shù)人出現(xiàn)的焦慮癥可以自愈來實(shí)現(xiàn)，只要自己能夠敞開心扉，及時(shí)的調(diào)節(jié)和排解不良情緒，即使不吃藥不看心理醫(yī)生，焦慮癥也可以逐漸的痊愈。所以患有焦慮癥的朋友無需過于擔(dān)心，要有一顆積極的心態(tài)正確對待焦慮癥。建議生活中時(shí)常給自己一些積極的心理暗示，用積極的態(tài)度去面臨生活中的難題，用樂觀的心態(tài)去看待那些讓自己焦慮的事情，久而久之焦慮癥自然會得到好轉(zhuǎn)。
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焦慮癥是可以自愈的，焦慮人的治療我們可以從幾個(gè)方面來講，第一現(xiàn)在有藥物治療和非藥物治療，藥物治療我們臨床上的選擇也非常多，非藥物治療就包括一些心理治療、物理治療尤其是最近的新興的各種各樣的神經(jīng)調(diào)控技術(shù)。包括經(jīng)顱交流電，經(jīng)顱直流電大家一聽這個(gè)電可能比較恐怖，實(shí)際上這些電都是非常非常微弱的，就像電池上的電一樣非常非常微弱，但是它刺激的部位和傳統(tǒng)的不一樣，它新的神經(jīng)系統(tǒng)和傳統(tǒng)的也不一樣。另外我們說還有心理治療、心理咨詢此外非藥物治療焦慮。還包括一些體育運(yùn)動，大家知道任何時(shí)候的體育運(yùn)動都能夠改善我們的免疫力提升，我們對外界各種各樣刺激的適應(yīng)能力還有對日光浴或者日照還有這些飲食的改善。比如說多吃一些地中海式的食物吃一些清淡的，或者吃一些含有特殊的維生素或者是不飽和脂肪酸的等等的飲食。食物比如說蘑菇等等一些呀，這些都可以有助于緩解我們的焦慮同時(shí)，從生活方式上也可以來改變我們的焦慮，能夠促進(jìn)循環(huán)加速的排泄也可以幫助我們緩解這種身體的緊張和焦慮。因此我們說焦慮的治療至少從目前來看它的選擇非常非常多，豐富多彩除了藥物以外，還有非藥物的還有戶外的活動，包括人際的交往包括對隱私的調(diào)整生活方式的改善。最后現(xiàn)在還有新興的研究，發(fā)現(xiàn)這些腸道微生物，也可以影響焦慮的情緒。因此未來還可以來通過改善腸道微生物的調(diào)整，也可以來幫助恢復(fù)五羥色胺的代謝，逐漸來改善或者治療我們焦慮癥的這個(gè)目標(biāo)，因此我們說焦慮癥是綜合治療它是完全可以治愈的。
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焦慮癥當(dāng)然是可以自愈的。
如果出現(xiàn)了精神或者軀體方面的緊張、擔(dān)憂，這種情況下就要評估一下，是否患了焦慮癥，這個(gè)在病程這個(gè)時(shí)間上非常重要，大于兩周就及時(shí)的就醫(yī)，在就醫(yī)的過程中，一定要配合醫(yī)生，找到我們焦慮的原因，甚至還可以同時(shí)做心理咨詢，找到既往的潛意識的一些壓抑或者創(chuàng)傷的原因。
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輕度焦慮癥，如果患者生活壓力來源不特別大，自我調(diào)節(jié)能力較好，則可以自愈。但對于許多焦慮癥患者來說，人格特征可能更為敏感，所以當(dāng)在生活中遇到一些壓力時(shí)，就會容易產(chǎn)生焦慮，可能還會反反復(fù)復(fù)，所以焦慮癥患者的自我康復(fù)和心理調(diào)適十分重要。
生活中針對大多數(shù)人出現(xiàn)的焦慮癥可以自愈來實(shí)現(xiàn)，只要自己能夠敞開心扉，及時(shí)的調(diào)節(jié)和排解不良情緒，即使不吃藥不看心理醫(yī)生，焦慮癥也可以逐漸的痊愈。所以患有焦慮癥的朋友無需過于擔(dān)心，要有一顆積極的心態(tài)正確對待焦慮癥。建議生活中時(shí)常給自己一些積極的心理暗示，用積極的態(tài)度去面臨生活中的難題，用樂觀的心態(tài)去看待那些讓自己焦慮的事情，久而久之焦慮癥自然會得到好轉(zhuǎn)。
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焦慮癥屬于神經(jīng)癥的范疇，對于急性焦慮，它本身來說有一定的自愈性，也就是說它可能不經(jīng)過治療，病人過幾分鐘急性焦慮也會緩解，所以我們經(jīng)常會在綜合醫(yī)院的急診看到這樣的病人：在夜間，病人突然感覺到心慌、胸悶、憋氣，擔(dān)心自己得了心臟病了，然后急診，送到醫(yī)院急診以后，癥狀又自行緩解了，其實(shí)這一類病人可能往往就是一個(gè)急性焦慮癥的患者。
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焦慮癥，輕度的嚴(yán)重程度，可以獲得比較好的治愈。也就是說，輕度焦慮癥患者，如果通過自我調(diào)整，如運(yùn)動、游泳、鍛煉，或者是轉(zhuǎn)移注意力，以及傾訴等方法，可以改善痛苦體驗(yàn)。特別是運(yùn)動，中等強(qiáng)度的運(yùn)動30分鐘，可以明顯的改善大腦內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌，起到有效的抗焦慮作用，進(jìn)而改善焦慮的狀況。
但是，在臨床上對于中度以上的焦慮癥患者而言，其自我調(diào)整往往效果欠佳。此時(shí)就需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療，如藥物治療，心理治療、物理治療。藥物治療的選擇上，臨床上以抗焦慮藥物或者是抗抑郁藥物為主；而心理治療，以認(rèn)知行為療法，人際關(guān)系療法為主，特別是認(rèn)知行為療法作為一線推薦的治療方法；物理治療的選擇上，以多參數(shù)生物反饋系統(tǒng)治療為主。
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現(xiàn)在我們經(jīng)常聽到有人說自己抑郁焦慮了，那么能否治愈？取決于是否進(jìn)行合理的疏導(dǎo)和治療。如果比較嚴(yán)重的抑郁和焦慮，建議到專業(yè)的機(jī)構(gòu)請?？漆t(yī)生指導(dǎo)用藥，用藥，可以幫助走出抑郁和焦慮的困擾。但是如果比較輕微的抑郁和焦慮，在這種情況下，大家可以進(jìn)行一些自我的一個(gè)調(diào)節(jié)。主要有第1個(gè)，在日常生活中可以放慢自己的腳步，平時(shí)可以做自己喜歡做的事情。比如說聽舒緩的音樂，使疲憊的情緒得到放松。第二，對自己要求不要太苛刻，太嚴(yán)格?？梢詫ψ约簩捜菀恍Ｗ鍪虑椴灰^于自責(zé)。第三，如果有抑郁、焦慮的情緒，建議多交友、多結(jié)識朋友，進(jìn)行推心置腹的一個(gè)交談，學(xué)到其他人的一個(gè)人生經(jīng)驗(yàn)，得到人格的完善和成長，這有利于緩解自己的抑郁和焦慮的情緒。
