高血壓高血脂怎么調理
根據(jù)高血壓、高血脂的特點,生活方式干預非常重要。具體如下:
1、不能熬夜,熬夜會使得患者的心臟負荷增加,血壓升高的同時不利于血壓的控2、不能夠大量飲酒、吸煙,要戒煙、限酒,因為這些可導致高血壓和高血脂。
2、適當進行鍛煉,可降低血脂改善,即防止血壓波動等。
3、控制飲食,應以清淡飲食為主,進行低鹽、低脂、低糖飲食,如患者通過生活方式干預不能有效控制血壓、血脂,可遵醫(yī)囑進行藥物控制。
根據(jù)高血壓、高血脂的特點,生活方式干預非常重要。具體如下:
1、不能熬夜,熬夜會使得患者的心臟負荷增加,血壓升高的同時不利于血壓的控2、不能夠大量飲酒、吸煙,要戒煙、限酒,因為這些可導致高血壓和高血脂。
2、適當進行鍛煉,可降低血脂改善,即防止血壓波動等。
3、控制飲食,應以清淡飲食為主,進行低鹽、低脂、低糖飲食,如患者通過生活方式干預不能有效控制血壓、血脂,可遵醫(yī)囑進行藥物控制。
根據(jù)高血壓、高血脂的特點,生活方式干預非常重要。具體如下: 1、不能熬夜,熬夜會使得患者的心臟負荷增加,血壓升高的同時不利于血壓的控2、不能夠大量飲酒、吸煙,要戒煙、限酒,因為這些可導致高血壓和高血脂。 2、適當進行鍛煉,可降低血脂改善,即防止血壓波動等。 3、控制飲食,應以清淡飲食為主,進行低鹽、低脂、低糖飲食,如患者通過生活方式干預不能有效控制血壓、血脂,可遵醫(yī)囑進行藥物控制。
高血壓應該采取規(guī)范的方法調理。 首先要積極的進行生活方式的調整,包括平時要低鹽低脂飲食,不吃肥肉和動物內臟,不吃含鹽分高的各種腌制品,要多吃新鮮的蔬菜和水果。平時要戒煙、限酒,積極的參加有氧運動,把體重長期控制在正常范圍。要保持良好的心態(tài),避免勞累和熬夜,充分睡眠,避免情緒劇烈波動。 除了進行生活方式調控外,要合理的選擇降血壓的藥物長期服用,把血壓長期控制達標。此外,對于心血管的危險因素,如高血糖、高血脂、高尿酸以及肥胖等,也要積極的進行長期控制。
高血壓的患者在平時需要積極的進行生活方式的調理。 要積極的進行有規(guī)律的有氧運動,把體重控制在正常范圍,同時在飲食上需要減少鈉鹽和脂肪的攝入,要低鹽、少油飲食。平時多吃新鮮的蔬菜和水果,避免勞累和熬夜,保證充分的睡眠。要減輕精神壓力,避免情緒波動,保持良好的心態(tài),還需要戒煙、限酒,必要的時候有些患者還要補充葉酸制劑。 除了生活方式調控外,高血壓的患者還需要積極的選擇降血壓的藥物,把血壓長期進行有效的控制。要選擇臨床一線的降壓藥物,如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉化酶抑制劑以及血管緊張素II受體拮抗劑,要根據(jù)患者具體的情況,合理選擇,做到個體化的降壓治療。
因高血壓高血脂都在同一患者出現(xiàn),因此對于高血壓合并高血脂的情況下,應積極治療,避免動脈粥樣硬化性心血管疾病的發(fā)生,如冠心病、腦卒中、腦出血等,則應注意以下幾點: 第一、改善不良生活方式,應規(guī)律作息,不熬夜,因為熬夜會使血壓增高,加重高血壓的損害。 第二、控制體重,肥胖患者應適當減輕體重,因為肥胖患者同時往往容易導致糖尿病、高血壓、高血脂癥的同時存在,因此能造成器官損害增加、靶器官損害的風險。 第三、適當運動,因為運動會消耗脂肪,同時提高個人體質,降低其他疾病的風險,從而降低高血壓、高血脂、高血糖的風險。 第四、飲食上應進行低鹽、低脂飲食。 第五、進行血壓、血脂檢測。 第六、藥物治療,高血壓患者應遵醫(yī)囑應用高血壓藥物治療,特別對于高血壓合并靶器官損害時,應遵醫(yī)囑應用他汀類藥物進行心血管病疾病的一級預防,如果高血壓合并臨床疾病時,應用他汀類藥物進行二級預防。
對于高血壓高血脂患者來說,不只要單方面治療且應協(xié)調治療,臨床上應以低鹽、低脂、低糖飲食,同時配合適當運動,如果通過飲食或運動方式不能有效控制血脂,則需要患者遵醫(yī)囑應用降脂藥物,并且同時應用降壓藥物,把血壓和血脂都控制在正常范圍內。 總的來說,高血壓合并高血脂時,應及時到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導下合理用藥,這樣才能避免全身血管損害而導致其他臟器損傷,對于改善預后和改善患者生活質量都非常重要。
大家都會認為高血壓是很重要會危及生命的疾病,而高脂血癥是一種比較常見普通的疾病,這種觀點是錯誤的。 因為高血壓和高脂血癥同樣都是冠心病很重要的危險因素,同樣是會危及患者的生命,高脂血癥會導致動脈粥樣硬化的發(fā)生,而且低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白在血管內沉積,會導致動脈粥樣硬化的進展、血栓的形成、血管狹窄等,甚至會危及生命。