保養(yǎng)前列腺的方法如下：
1、首先要清淡飲食，減少進(jìn)食過于辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)刺激前列腺，例如可以多吃一些芹菜、菠菜或者其他綠葉蔬菜，尤其是可以多吃一些含有維生素C的蔬菜，例如西紅柿。研究表明經(jīng)常食用西紅柿可以降低前列腺癌的發(fā)生幾率。
2、要節(jié)制性生活，不要縱欲，因?yàn)轭l繁同房，前列腺容易處于持續(xù)充血狀態(tài)，患前列腺炎。
3、要多鍛煉身體，不要憋尿、久坐，建議多飲水，保持尿路通暢。
保養(yǎng)前列腺的方法如下： 1、首先要清淡飲食，減少進(jìn)食過于辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)刺激前列腺，例如可以多吃一些芹菜、菠菜或者其他綠葉蔬菜，尤其是可以多吃一些含有維生素C的蔬菜，例如西紅柿。研究表明經(jīng)常食用西紅柿可以降低前列腺癌的發(fā)生幾率。 2、要節(jié)制性生活，不要縱欲，因?yàn)轭l繁同房，前列腺容易處于持續(xù)充血狀態(tài)，患前列腺炎。 3、要多鍛煉身體，不要憋尿、久坐，建議多飲水，保持尿路通暢。
前列腺是男性的獨(dú)有器官，是個(gè)特別重要的性器官，保養(yǎng)：第一、要注意飲食，不要吃些刺激性的食物，不要過度飲酒，不要憋尿，要有定期的性生活，不要過度性生活和不過性生活，定期性生活是很關(guān)鍵的，定期性生活可以使得前列腺液能夠定期分泌，從而保護(hù)前列腺癌。還有個(gè)最關(guān)鍵的就是要定期來體檢，尤其40歲以上男性要進(jìn)行PSA的篩查。
保養(yǎng)前列腺可以從以下幾方面入手： 在日常生活中建議經(jīng)常坐熱水浴，或者用毛巾熱敷會(huì)陰部位和小腹部位。因?yàn)闊岱筮@些部位可以促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，有助于前列腺維持正常的新陳代謝功能，對前列腺是有好處的。 另外在平時(shí)生活中要忌煙、酒，不熬夜，盡量避免辛辣刺激性食物。而且也不要經(jīng)常憋尿或者長期久坐，以免壓迫、刺激前列腺，影響前列腺健康。此外，還可以多做一些類似于蹲起、仰臥起坐、俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。
保養(yǎng)前列腺要注意以下幾點(diǎn)： 1、不能久坐，因?yàn)殚L期坐著會(huì)造成盆腔局部的循環(huán)不良，會(huì)壓迫前列腺，誘發(fā)前列腺炎癥。 2、注意保暖，避免受涼。因?yàn)槿绻軟鲆矔?huì)造成免疫能力下降，容易誘發(fā)前列腺炎。 3、在飲食方面，要注意不要吃刺激性較大的食物，比如刺激辛辣的火鍋、辣椒等食物盡量少吃，對保護(hù)前列腺有一定的作用。 4、戒煙限酒，保持局部的清潔衛(wèi)生，改善局部的循環(huán)功能。 5、對于預(yù)防前列腺炎，應(yīng)該調(diào)理心態(tài)，多鍛煉，提高自身免疫力，綜合性的調(diào)理。
前列腺增生的保養(yǎng)，其實(shí)也是中老年男性，非常關(guān)心的一個(gè)問題，前列腺增生的保養(yǎng)，包括預(yù)防，其實(shí)最主要的我想，還是要改變中老年男性的，一個(gè)生活跟，飲食的一個(gè)習(xí)慣，因?yàn)槲覀冎溃偃缯f我非常喜歡喝酒，或者非常喜歡咖啡，其實(shí)這樣是不利的，因?yàn)榭Х鹊脑黾訑z入，或者說酒精的增加攝入，它可以刺激前列腺，從而加重尿頻尿急這種癥狀，，所以說應(yīng)該限制這種，咖啡酒精相對刺激的，食物的一些攝入，同時(shí)對一些辛辣的食物，也應(yīng)該盡量的去，避免去食用它，因?yàn)樾晾钡脑?，它?huì)刺激前列腺增加充血，這樣的話會(huì)增加一個(gè)，梗阻的癥狀，可能會(huì)相應(yīng)的，排尿困難的這些癥狀，會(huì)出現(xiàn)的多一點(diǎn)，還有一點(diǎn)我想，比較重要的，要合理的限制，液體的攝入，為什么，如果睡覺前，增加液體的攝入，可能夜尿的次數(shù)，就會(huì)相應(yīng)的增加，所以要合理的安排好
前列腺增生要進(jìn)行定期的保養(yǎng)，第一保持良好的心情，培養(yǎng)興趣愛好，第二飲食注意，忌食辛辣食品，忌煙酒，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)抵抗能力，第三注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，適當(dāng)時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，第四性生活要有規(guī)律，避免過少和過頻，第五日常生活多飲水多排尿，保持大小便通暢。
