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產(chǎn)婦在哺乳期間如果想催乳，而且又多又快，則要適當?shù)亩喑砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如黃豆豬蹄湯、鯽魚湯、山藥枸杞湯、母雞湯或者是烏雞湯，這些湯水營養(yǎng)比較豐富，有利于下奶。
如果堅持母乳喂養(yǎng)，則應增加寶寶吃奶的次數(shù)，或者是考慮注意休息，加強飲食的調(diào)理，一般催乳的效果都是比較理想的。
平時要注意乳房的護理，經(jīng)常按摩乳房也能夠刺激母乳分泌得又多又快。但注意在母乳喂養(yǎng)期間，除了吃下奶的食物之外，還要注意保暖，保證充足的睡眠，心情也要舒暢，而且要注意個人的衛(wèi)生，這些都有利于催乳。
產(chǎn)婦在哺乳期間如果想催乳，而且又多又快，則要適當?shù)亩喑砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如黃豆豬蹄湯、鯽魚湯、山藥枸杞湯、母雞湯或者是烏雞湯，這些湯水營養(yǎng)比較豐富，有利于下奶。 如果堅持母乳喂養(yǎng)，則應增加寶寶吃奶的次數(shù)，或者是考慮注意休息，加強飲食的調(diào)理，一般催乳的效果都是比較理想的。 平時要注意乳房的護理，經(jīng)常按摩乳房也能夠刺激母乳分泌得又多又快。但注意在母乳喂養(yǎng)期間，除了吃下奶的食物之外，還要注意保暖，保證充足的睡眠，心情也要舒暢，而且要注意個人的衛(wèi)生，這些都有利于催乳。
催月經(jīng)主要是通過激素類藥物。 可遵醫(yī)囑使用復方短效避孕藥催月經(jīng)，復方短效避孕藥一般是配合月經(jīng)周期服用，服藥時間一般在21~28天，如果提前停藥，可以促進月經(jīng)提前來潮，還可從排卵期開始服用孕激素，提前停藥也可促進月經(jīng)來潮，但醫(yī)學上一般不建議通過藥物干預月經(jīng)周期，尤其是使月經(jīng)推遲或提前，這種干預都有可能導致短期的月經(jīng)紊亂，影響體內(nèi)的激素分泌，對人體的健康有一定的影響，并且使用藥物催經(jīng)并不一定都能取得滿意的效果，還可能出現(xiàn)催月不成功，或出現(xiàn)月經(jīng)量增多，行經(jīng)期延長等情況。
產(chǎn)后吃什么可以下奶因人而異。 產(chǎn)后每個人的激素水平不同，奶量也不一樣，根據(jù)激素水平、奶量的情況，有些中醫(yī)會開一些中藥幫助孕媽下奶。 根據(jù)生活習慣不一樣，各個地方吃的可以下奶的食物也不同，比如在北方一般吃花生或者吃茭白加豬蹄，還有的吃酒釀。在沿海地區(qū)或者熱帶地區(qū)，會考慮吃榴蓮，總之，具體吃什么因人而異。最主要的還是建議母乳喂養(yǎng)，通過刺激乳頭，嬰兒不停的吸吮，產(chǎn)生正反饋，增加母乳的量，以保證母乳喂養(yǎng)，食物只是一種輔助方式。
產(chǎn)婦失眠多夢，如果是偶爾的失眠多夢，可以通過自身的生活規(guī)律進行調(diào)解，可以在睡前泡個腳或者洗一個熱水澡，促進血液循環(huán)。也可以在白天適當?shù)倪M行鍛煉。也可以在孕期補充適當?shù)木S生素或者鈣片，對于睡眠有相應的幫助。 如果失眠癥狀比較嚴重，建議產(chǎn)婦及時去醫(yī)院進行治療。根據(jù)醫(yī)生專業(yè)的建議進行治療。也可以通過安神的中成藥進行調(diào)節(jié)。產(chǎn)婦一定要保持良好的精神和放松的情緒，不要給自己太大壓力。
多吃豆制品、蛋白質(zhì)以及富含維生素比較多的食物有利于著床。 豆制品含有大豆異黃酮，它是一種和雌激素結(jié)構(gòu)比較相似的，相當于一種天然的弱雌激素，所以吃豆制品可以補充雌激素，對胚胎的發(fā)育有一定的作用。同時多吃一些富含有維生素E的食物，比如蛋類、乳制品、山藥以及各種堅果類的食物，這些食物也有利于胚胎的著床，能夠促進性激素的分泌，增強精子和卵子的活力。有助于著床。
產(chǎn)婦要吃一些性質(zhì)較溫和的水果，有利于產(chǎn)后的恢復，一般選擇草莓、水蜜桃、櫻桃、蘋果、榴蓮和無花果，這些水果可以補充身體所需要的微量元素和維生素，同時搭配一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如鮮魚、瘦肉、雞蛋、牛奶，更有利于提高機體的免疫力。 產(chǎn)婦的身體狀態(tài)在產(chǎn)后較虛弱，所以在飲食方面調(diào)理也很重要，適當?shù)某孕┧筛纳粕眢w狀態(tài)，也有利于緩解產(chǎn)婦循環(huán)不好出現(xiàn)的水腫，而且產(chǎn)婦活動較少，可能會導致在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，通過吃水果都可以得到改善。但因為胃腸功能還沒有完全的恢復正常狀態(tài)，所以不能吃太多，避免導致出現(xiàn)腹瀉。
