月經(jīng)期間會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
女性如果在月經(jīng)期間正常的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
月經(jīng)期間有人覺得自己長(zhǎng)胖了，可能是跟月經(jīng)來(lái)之前和經(jīng)期水鈉潴留有關(guān)系，這個(gè)時(shí)候，水納儲(chǔ)留會(huì)讓顏面部水腫或者下肢水腫，覺得好像是長(zhǎng)胖了，但是在月經(jīng)期結(jié)束之后，還恢復(fù)正常。
所以月經(jīng)期間如果水鈉潴留非常嚴(yán)重，也可以采取一些檢查，如檢查腎功能或者腎臟的超聲，來(lái)除外腎臟疾病引起的水腫造成體重的上升。
所以月經(jīng)期間正常的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
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女性如果在月經(jīng)期間正常的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
月經(jīng)期間有人覺得自己長(zhǎng)胖了，可能是跟月經(jīng)來(lái)之前和經(jīng)期水鈉潴留有關(guān)系，這個(gè)時(shí)候，水納儲(chǔ)留會(huì)讓顏面部水腫或者下肢水腫，覺得好像是長(zhǎng)胖了，但是在月經(jīng)期結(jié)束之后，還恢復(fù)正常。
所以月經(jīng)期間如果水鈉潴留非常嚴(yán)重，也可以采取一些檢查，如檢查腎功能或者腎臟的超聲，來(lái)除外腎臟疾病引起的水腫造成體重的上升。
所以月經(jīng)期間正常的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
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失眠是有可能使人長(zhǎng)胖的。一般來(lái)說(shuō)，失眠會(huì)影響到人體的一個(gè)內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌的紊亂很容易導(dǎo)致人發(fā)胖。人的機(jī)體在白天在正常的運(yùn)行之后，晚上就應(yīng)該得到一個(gè)充分的一個(gè)休息。如果一個(gè)人晚上睡不好覺，甚至出現(xiàn)失眠，這樣的話大腦就無(wú)法獲得充分的一個(gè)休息，使機(jī)體內(nèi)的一個(gè)內(nèi)分泌產(chǎn)生一個(gè)紊亂。體內(nèi)的胰島素不能使葡萄糖進(jìn)行正常的代謝。這種情況下，它往往會(huì)造成血糖的一個(gè)持續(xù)的一個(gè)上升，引起高血壓、高血糖、這樣就會(huì)引發(fā)脂肪的一個(gè)堆積。最后導(dǎo)致長(zhǎng)胖的一個(gè)發(fā)生。
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月經(jīng)期間是可以吃水果的。
水果本身并不屬于生冷性的食物，只是水果通常有可能在室溫下保存，如果是冬天或者在冰箱內(nèi)，有可能導(dǎo)致水果使用時(shí)的溫度較低，只要能將水果放置在20度左右，進(jìn)食這種溫度下的水果，并不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成明顯的影響。
中醫(yī)還將水果分為熱性、平性和寒性。寒性的食物攝入過(guò)多有可能導(dǎo)致不適，但是只要正常的食用量，一般不會(huì)引起不適的癥狀出現(xiàn)。對(duì)于脾胃虛寒，容易腹脹腹瀉的，可以減少寒性水果的攝入。所以只要是較為適宜溫度下的水果的適當(dāng)使用，在月經(jīng)期有利于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不會(huì)加重月經(jīng)期不適癥狀。
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月經(jīng)期間從食品安全的角度來(lái)說(shuō)是可以喝紅糖水的，但紅糖水對(duì)月經(jīng)期的各種不適癥狀，并沒有特異性的改善作用。
適當(dāng)?shù)暮葴責(zé)崴?，也可以起到緩解痛?jīng)的效果。紅糖攝入過(guò)多，有可能因?yàn)轶w內(nèi)的糖分含量高，導(dǎo)致腹脹等不適的情況出現(xiàn)。
月經(jīng)期間如果有痛經(jīng)等不適，可以考慮使用前列腺素酶抑制劑或者止痛的藥物。如果月經(jīng)量增多或者月經(jīng)期延長(zhǎng)，可以適當(dāng)?shù)氖褂茫鐚m血寧等藥物進(jìn)行調(diào)理，而達(dá)到避免月經(jīng)期延長(zhǎng)、行經(jīng)期延長(zhǎng)等情況的發(fā)生。
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月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)氖秤昧髻|(zhì)食物，促進(jìn)消化、吸收。流質(zhì)食物主要是清淡、易吸收的食物，例如小米粥、紅棗粥等。
月經(jīng)期不建議喝含油脂較高的湯類，例如排骨湯、雞湯等，這些食物中含有大量的油脂和嘌呤，食用后有可能導(dǎo)致消化道的不適。也不建議飲用可樂(lè)、咖啡等有刺激性成分的飲料，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致女性出現(xiàn)其他的月經(jīng)期不適癥狀的發(fā)生。
月經(jīng)期主要以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣刺激食物對(duì)人體的影響。
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女性在月經(jīng)期是不可以同房的。
月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜的脫落，宮頸口松弛，子宮內(nèi)膜以及血液會(huì)從宮頸、陰道排出體外，此時(shí)如果性生活，有可能將外源性的病原微生物以及陰道內(nèi)的致病菌，通過(guò)宮頸進(jìn)入宮腔，導(dǎo)致感染的發(fā)生。并且同房的外力作用也可能引起經(jīng)血逆流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生率明顯的增高。所以女性在月經(jīng)期不宜同房。
如果已經(jīng)同房，要觀察有無(wú)出現(xiàn)陰道分泌物的異常以及腹痛等癥狀，可以考慮進(jìn)行預(yù)防性的抗感染治療，盡可能的避免炎癥的發(fā)生。
