備孕期間要注意什么

備孕期間要注意一下方面：
1、在備孕期間要注意放松焦慮的心情，精神過度緊張容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起排卵障礙。
2、要注意健康均衡的飲食，盡量吃一些天然的食物，不要吃加工的食品，有可能會因為含有大量的添加劑而影響備孕期間的身體健康。
3、要注意補充葉酸，葉酸對于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要，葉酸的缺乏會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育畸形，而且容易出現(xiàn)先天性的心臟病，甚至是唇腭裂。所以在懷孕前三個月一直到懷孕之后三個月都要持續(xù)性的補充適量的葉酸。
4、要注意配合適當?shù)倪\動，堅持運動，可以控制體重，而控制體重有利于提高身體的素質(zhì)，也有利于順利的度過孕期。