腎結(jié)石的預(yù)防
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
腎結(jié)石的預(yù)防主要通過(guò)以下幾方面：
第一、多飲水，每天保證飲水量在2500毫升，這樣可以通過(guò)稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類(lèi)，即控制積聚成結(jié)石。
第二、補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充維生素可以預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。
第三、多活動(dòng)，多活動(dòng)可以減少結(jié)石的發(fā)生或促使腎結(jié)石排出。
第四、減少鹽分的攝入，應(yīng)該每天鹽分?jǐn)z入量減至2~3克，這樣可以預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。
第五、不宜吃含蛋白質(zhì)太高的食物。
第六、不宜吃含草酸較高的食物，體內(nèi)草酸大量的積存是導(dǎo)致腎結(jié)石的因素之一，只有減少含草酸或者鈣鹽食物的攝入，就有可能預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。
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目前來(lái)看腎結(jié)石它是一種代謝性疾病，和人們的這個(gè)生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣還有地域有關(guān)，在我們國(guó)家北方泌尿系結(jié)石發(fā)生率比較低，在南方尤其是廣東福建等這一帶，江浙一帶腎結(jié)石的發(fā)病率比較高，總的來(lái)說(shuō)要想預(yù)防腎結(jié)石，一要改善飲食結(jié)構(gòu)，第二每天要喝一定量的水分，要想預(yù)防腎結(jié)石，每天喝水達(dá)到一定的量非常重要，這樣的話一些無(wú)機(jī)鹽，不容易在體內(nèi)形成結(jié)晶，達(dá)到飽和度形成結(jié)晶，實(shí)際上結(jié)石的形成，就是因?yàn)槟騼?nèi)濃度過(guò)高，結(jié)晶形成導(dǎo)致的，很多人是因?yàn)轱嬎坎蛔阋疬@種情況，所以說(shuō)多喝水可以預(yù)防腎結(jié)石，再一個(gè)少吃含鈣類(lèi)高的這些食物，可以減少結(jié)石的發(fā)生。
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腎結(jié)石的預(yù)防方法如下：
第一，多喝水，每天的飲水量達(dá)到3000毫升以上，堅(jiān)持小口喝水，應(yīng)當(dāng)在夜間適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚M量選擇喝溫白開(kāi)，而非飲料，還可以添加適當(dāng)?shù)慕疱X(qián)草。
第二，飲食調(diào)理，在飲食中應(yīng)當(dāng)選擇攝入富含高維生素的食物，避免高油、高脂肪類(lèi)食物，同時(shí)要減少食鹽的攝入量。
第三，按時(shí)體檢，堅(jiān)持每年做體檢，可以對(duì)腎結(jié)石疾病進(jìn)行預(yù)防，發(fā)現(xiàn)存在腎部的結(jié)晶時(shí)，應(yīng)當(dāng)及早的進(jìn)行治療，避免結(jié)晶發(fā)展成結(jié)石疾病，同時(shí)要按時(shí)復(fù)查，了解病癥的發(fā)展動(dòng)向。
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預(yù)防腎結(jié)石的方法如下：
一、減少攝入結(jié)石成分含量高的食物。結(jié)石的成分常見(jiàn)的是草酸鈣和尿酸鈣，所以，需要減少攝入草酸含量高的食物。如菠菜、番茄、萵筍，花生、濃茶，盡量避免吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮，因?yàn)檫@兩類(lèi)食物易引起尿酸升高。
二、多喝水，確保每天的飲水量在2000毫升以上，多喝水能夠及時(shí)將腎臟里面的小結(jié)石沖出到體外。
三、平時(shí)堅(jiān)持跳繩、跳繩有助于腎臟里面的結(jié)石排出到體外。
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預(yù)防腎結(jié)石的方法如下：
一，由于腎結(jié)石的主要成分是草酸鈣或尿酸鈣，所以需要避免攝入過(guò)多的草酸含量高的食物，如菠菜、番茄、蘆筍、花生，同時(shí)也要少吃動(dòng)物內(nèi)臟以及海鮮，因?yàn)檫@兩個(gè)食物容易引起尿酸升高。
二、平時(shí)要多喝水，確保每天的飲水量在2000毫升以上，多喝水能夠增加尿液的形成，可以及時(shí)沖刷腎臟、輸尿管、膀胱以及尿道，將小結(jié)石及時(shí)沖出體外。
三、平時(shí)要多跳，多跳也有助于小結(jié)石排出到體外，避免結(jié)石在泌尿系逐漸增長(zhǎng)。
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預(yù)防腎結(jié)石的方法如下：
一，由于腎結(jié)石的主要成分是草酸鈣或尿酸鈣，所以，在平時(shí)盡量減少草酸含量高的食物，常見(jiàn)的有菠菜、番茄、萵筍、花生、濃茶，同時(shí)也要避免吃引起尿酸升高的食物，常見(jiàn)的是動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮。
二、平時(shí)要大量喝水，確保每天的飲水量在2000毫升以上，喝水能夠增加尿液的形成，可以及時(shí)將腎臟里面的小結(jié)石沖出到體外。
三、平時(shí)可做些跳躍運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳繩也有助于小結(jié)石的排出。
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（1）、喝很多的水，努力喝足夠的液體，這樣每天就會(huì)有2升尿液。飲水量每天大概是8杯的樣子。（2）、減少鈉的攝入，高鈉飲食可引發(fā)腎結(jié)石，因?yàn)樗鼤?huì)增加尿液中的鈣含量。腎結(jié)石易患人群應(yīng)采取低鈉飲食。（3）、限制動(dòng)物蛋白，太多的動(dòng)物蛋白，都會(huì)升高尿酸水平，并可能導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生。（4）、避免食用促進(jìn)結(jié)石生成的食物。甜菜，巧克力，菠菜，茶和大多數(shù)堅(jiān)果含有豐富的草酸鹽，可樂(lè)含有豐富的磷酸鹽，這兩者都有助于腎結(jié)石的形成。應(yīng)避免食用或少量食用。
