孕初期吃什么對(duì)胎兒好
收聽(tīng)：1.95k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
孕初期適合吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，這樣是對(duì)胎兒比較好的。
同時(shí)在懷孕前三個(gè)月、懷孕以后的三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵性缙谌~酸的需求量是比較多的，如果缺乏有可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，造成無(wú)腦兒、脊柱裂、腦脊膜膨出等情況。
除了補(bǔ)充葉酸，也需要注意補(bǔ)充高蛋白、高維生素的食物，一方面可以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，另一方面可以促進(jìn)胃腸功能的蠕動(dòng)，防止便秘的情況的發(fā)生。此外，在懷孕早期要少吃辛辣的食物以及涼的食物，這些食物有可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的情況，所以一定要注意。
相關(guān)音頻推薦
-
孕初期適合吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，這樣是對(duì)胎兒比較好的。
同時(shí)在懷孕前三個(gè)月、懷孕以后的三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵性缙谌~酸的需求量是比較多的，如果缺乏有可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，造成無(wú)腦兒、脊柱裂、腦脊膜膨出等情況。
除了補(bǔ)充葉酸，也需要注意補(bǔ)充高蛋白、高維生素的食物，一方面可以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，另一方面可以促進(jìn)胃腸功能的蠕動(dòng)，防止便秘的情況的發(fā)生。此外，在懷孕早期要少吃辛辣的食物以及涼的食物，這些食物有可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的情況，所以一定要注意。
-
懷孕期間拉肚子對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，但影響的程度要根據(jù)拉肚子的程度來(lái)決定，也要根據(jù)拉肚子的持續(xù)時(shí)間來(lái)判斷。
如果只是腹部受涼、飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腹瀉，及時(shí)進(jìn)行處理，一般對(duì)胎兒的發(fā)育不會(huì)造成明顯的影響。如果腹瀉比較嚴(yán)重，則有可能會(huì)引發(fā)子宮收縮，可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)或者出現(xiàn)先兆早產(chǎn)。
所以在出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象的時(shí)候，建議孕婦先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意補(bǔ)充水分，如果腹瀉時(shí)間長(zhǎng)，不能夠好轉(zhuǎn)，就需要及時(shí)的到醫(yī)院就診，通過(guò)相應(yīng)的檢查判斷引起腹瀉的原因，然后進(jìn)行對(duì)癥的治療。
懷孕以后孕婦的身體狀態(tài)比較差，容易出現(xiàn)胃腸功能紊亂，所以在飲食方面要加強(qiáng)調(diào)理，盡量選擇清淡的飲食。
-
在骨折的初期由于骨折處軟組織的損傷以及骨折斷端的神經(jīng)的損傷，可以出現(xiàn)疼痛而抑制食欲，這時(shí)以清淡的食物為主，比如粥類或者青菜類、咸菜類等食物為主要進(jìn)食的食物。
隨著時(shí)間的進(jìn)展，骨折的疼痛逐漸減輕，這時(shí)食欲開(kāi)始逐漸旺盛，這時(shí)可以進(jìn)食蛋白比較高的食物，比如肉類、大骨頭類或者進(jìn)食一些其他的，來(lái)補(bǔ)充蛋白。同時(shí)可以進(jìn)食含鈣類比較多的食物，這樣能夠有利于骨折的愈合。由于骨折之后需要臥床休息，這時(shí)可以進(jìn)食一些粗纖維的食物，比如芹菜，孩可以進(jìn)食一些水果，比如香蕉，這些食物有利于大便的排泄，防止便秘。
-
懷孕6個(gè)月胎兒的成長(zhǎng)比較快，要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，一般建議多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的水果和蔬菜，這樣營(yíng)養(yǎng)均衡又比較多樣化，更有利于胎兒在宮內(nèi)健康的發(fā)育，而且也能夠提高孕婦抵抗力和免疫力。
在飲食調(diào)理的同時(shí)，也要注意適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┝λ芗暗倪\(yùn)動(dòng)，像散步、瑜伽或者游泳，都能夠提高食欲，也更能夠提高身體的狀態(tài)，也有利于順產(chǎn)。
在懷孕6個(gè)月的時(shí)候要注意，對(duì)于胎動(dòng)的監(jiān)測(cè)，早中晚最好每天都要數(shù)3個(gè)小時(shí)。如果胎動(dòng)是正常的，說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)的狀態(tài)是比較理想的。如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)過(guò)頻或者變?nèi)酰伎赡芨ケP以及臍帶這些因素有關(guān)，要盡快的完善檢查。
-
女性在備孕期間對(duì)于食材的種類沒(méi)有特殊的要求，盡可能的保證食材的多樣性，以滿足營(yíng)養(yǎng)的全面性。
主要是注意食材結(jié)構(gòu)的搭配，不要額外的增加攝入量，避免不健康的烹飪方式，例如不要吃燒烤、鹵制品、腌制品，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，烹飪方式盡量以清淡為主。
可以進(jìn)行額外的葉酸的補(bǔ)充，一般需要提前三個(gè)月，這樣可以使體內(nèi)的葉酸濃度達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的程度。同時(shí)要注意生活方式的健康，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高受孕有一定的幫助。對(duì)于個(gè)別女性，如果有飲食過(guò)敏的情況，對(duì)于某些食材的攝入也要額外的注意。
-
懷孕初期的食物選擇并沒(méi)有特殊的要求，主要是依據(jù)孕婦在懷孕早期的表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
妊娠期的營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵，但也并不是吃得越多越好。妊娠期要注意食材的多樣性以及各種不同食材的合理搭配，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的全面性。合適的烹飪方式才能保證食材內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)最大程度的保留，以便于人體的吸收。
在懷孕初期，如果沒(méi)有明顯的早孕反應(yīng)，對(duì)飲食量方面沒(méi)有必要額外的增加。孕12周時(shí)胎兒的體重約14克，所以懷孕早期胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)有限的。如果出現(xiàn)了明顯的早孕反應(yīng)，尤其是胃腸道的癥狀，要以清淡、易消化的食物攝入為主，有利于胃腸道的吸收以及緩解消化道不適的表現(xiàn)。
