備孕禁欲15天，容易出現(xiàn)弱精子癥，因為禁欲時間越久，精子在附睪內(nèi)儲存時間過久，會導(dǎo)致精子出現(xiàn)凋亡，活力較差，導(dǎo)致弱精子癥。
精子是從睪丸產(chǎn)生，在附睪內(nèi)儲存，等射精時排出體外，一般3~5天是最好的循環(huán)周期，可以讓精子質(zhì)量得到改善。所以備孕時禁欲時間不能超過一周，可以讓精子活力增加。而且在日常生活中還需要戒煙酒，不熬夜，避免高溫的環(huán)境，也可以提高精子的質(zhì)量。
備孕禁欲15天，容易出現(xiàn)弱精子癥，因為禁欲時間越久，精子在附睪內(nèi)儲存時間過久，會導(dǎo)致精子出現(xiàn)凋亡，活力較差，導(dǎo)致弱精子癥。 精子是從睪丸產(chǎn)生，在附睪內(nèi)儲存，等射精時排出體外，一般3~5天是最好的循環(huán)周期，可以讓精子質(zhì)量得到改善。所以備孕時禁欲時間不能超過一周，可以讓精子活力增加。而且在日常生活中還需要戒煙酒，不熬夜，避免高溫的環(huán)境，也可以提高精子的質(zhì)量。
男人備孕期間可以吃些含有鋅元素的食物，如生蠔、螃蟹、海帶或龍蝦，因為鋅元素可以促進(jìn)精子正常發(fā)育，是精子發(fā)育過程中必不可缺的微量元素。 男人在備孕期間還應(yīng)進(jìn)食含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、豬肉，這些食物對精子的發(fā)育也有所幫助。 除此外，還可在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用一些具有生精、益腎功效的中成藥，如常見的中藥包括五子衍宗丸，該藥物可以促進(jìn)精子正常發(fā)育，有助于提高精子質(zhì)量。
備孕期男性禁欲時間不要超過一個星期。 備孕期的男性禁欲時間不能太長，因為太長了以后，精液質(zhì)量是下降的。如果一個月不排精，就等到排卵期這一天性生活，其精液質(zhì)量會比正常的精液質(zhì)量下降，而且單純一次的成功率也不會很高。 所以建議患者兩三天一次正常性生活，禁欲時間不要超過一個星期。特別是在排卵期的時候，兩天一次不要太少，但也不要過于頻繁，這種情況下才能保證最大的成功率。
按照世界衛(wèi)生組織第5版精液常規(guī)化驗標(biāo)準(zhǔn)，檢查精子質(zhì)量要禁欲2~7天，時間過短或者時間過長，都會影響精子質(zhì)量。 如果時間過短，容易導(dǎo)致射精量過少，精子密度過低，而且每次射精的精子總數(shù)也容易降低。禁欲時間過長，精子在附睪內(nèi)儲存時間過久或失去氧化性，導(dǎo)致出現(xiàn)弱精子癥。化驗精液常規(guī)時容易出現(xiàn)弱精子癥的表現(xiàn)。 所以檢查精子質(zhì)量要禁欲2~7天，同時要避免患有病毒性感冒，體溫發(fā)燒，或者大量飲酒，進(jìn)食辛辣刺激食物。
備孕期間男性可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，有利于提高精子質(zhì)量。例如常見的食物有雞肉、豬肉、牛羊肉，因為這類食物中的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可以提供精子發(fā)育所需要的能量。 另外還可以多吃一些堅果或者含有鋅、硒元素的食物，比如開心果、核桃、黃豆、榛子、黑豆、生蠔、龍蝦等。因為這類食物具有滋補腎精的作用，可以不同程度地提高精子質(zhì)量。 其次備孕期間，男性還可以在醫(yī)師指導(dǎo)下按療程服用五子衍宗丸和生精片，這類中成藥有利于提高精子質(zhì)量。
影響精子質(zhì)量的環(huán)境以及生活因素較多，為了提高精子的質(zhì)量，首先要自我注意規(guī)律作息時間、避免抽煙、喝酒等不良因素的刺激。盡量不要停留于高溫或存在輻射的環(huán)境。由于精子對于溫度以及射線非常敏感。 個體本身存在泌尿道或附屬性腺體感染性疾病的情況下，必須配合醫(yī)囑積極治療?？梢匀粘Ｉ疃喑詧怨愂澄?，如核桃、瓜子、松子、開心果，含有鋅、硒的食物，如魚類、牡蠣。
