提高精子質(zhì)量和存活率，可以從日常生活改善以及食物補(bǔ)充，必要時(shí)可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理。
在日常生活中，需要戒煙酒，不熬夜，可以適當(dāng)鍛煉身體。避免高溫的環(huán)境，避免久坐，以及接觸汽油、油漆等化學(xué)性物質(zhì)。
可以多吃一點(diǎn)含有鋅、硒微量元素的食物，比如堅(jiān)果類(lèi)、牡蠣、牛羊肉。
日常生活中的改善，如果仍然不能提高精子質(zhì)量和存活率，建議化驗(yàn)精液常規(guī)，確定具體病因，給予口服藥物對(duì)癥治療。
為了有效提高精子質(zhì)量和存活率，需要從睪丸局部的保護(hù)以及避免生活或工作中不良因素的刺激，還需要積極治療泌尿生殖道以及附屬性腺體感染性疾病。褲子需要穿寬松一些，由于過(guò)緊內(nèi)褲擠壓刺激，會(huì)影響精子的數(shù)量，并且直接影響其存活率。 精子對(duì)溫度、酒精以及射線(xiàn)非常敏感，生活中或者工作中應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫以及輻射環(huán)境接觸，一定不要飲酒。存在尿路感染或前列腺精囊炎，必須配合醫(yī)囑，足夠療程抗生素消炎治療。
提高精子質(zhì)量和存活率，可以從日常生活改善以及食物補(bǔ)充，必要時(shí)可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理。 在日常生活中，需要戒煙酒，不熬夜，可以適當(dāng)鍛煉身體。避免高溫的環(huán)境，避免久坐，以及接觸汽油、油漆等化學(xué)性物質(zhì)。 可以多吃一點(diǎn)含有鋅、硒微量元素的食物，比如堅(jiān)果類(lèi)、牡蠣、牛羊肉。 日常生活中的改善，如果仍然不能提高精子質(zhì)量和存活率，建議化驗(yàn)精液常規(guī)，確定具體病因，給予口服藥物對(duì)癥治療。
為了提高精子的質(zhì)量，必須消除影響精子的相關(guān)不良因素。 第一、不要抽煙、喝酒，由于精子對(duì)煙酒非常敏感，容易導(dǎo)致精子的數(shù)量減少或活力變差，還易導(dǎo)致畸形率增高。 第二、精子對(duì)溫度以及射線(xiàn)較為敏感，所以不要長(zhǎng)時(shí)間久坐體位，褲子寬松一些，有利于陰囊溫度的調(diào)節(jié)，可以提高精子的質(zhì)量。同時(shí)避免桑拿、泡澡等，對(duì)睪丸產(chǎn)生過(guò)多的熱量，影響睪丸產(chǎn)生精子的能力。要避免工作或生活中的射線(xiàn)接觸。
提高精子質(zhì)量以及活力，應(yīng)注意： 第一、要避免生活中不良因素的刺激，同時(shí)還需要積極治療泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止飲酒以及抽煙，由于酒精以及煙草中的物質(zhì)，會(huì)對(duì)精子的活力有直接的影響。 第二、還需要避免高溫環(huán)境，一定不要做桑拿、泡熱水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不適或射精疼痛的異常癥狀，需要考慮附屬性腺體的炎癥感染，需要就診到泌尿外科，輔助彩超和前列腺液的化驗(yàn)，給予足夠療程的藥物，對(duì)癥治療后，再懷孕。
影響精子質(zhì)量的環(huán)境以及生活因素較多，為了提高精子的質(zhì)量，首先要自我注意規(guī)律作息時(shí)間、避免抽煙、喝酒等不良因素的刺激。盡量不要停留于高溫或存在輻射的環(huán)境。由于精子對(duì)于溫度以及射線(xiàn)非常敏感。 個(gè)體本身存在泌尿道或附屬性腺體感染性疾病的情況下，必須配合醫(yī)囑積極治療?？梢匀粘Ｉ疃喑詧?jiān)果類(lèi)食物，如核桃、瓜子、松子、開(kāi)心果，含有鋅、硒的食物，如魚(yú)類(lèi)、牡蠣。
提高精子質(zhì)量和活動(dòng)力的方法如下： 首先要避免日常生活或者是工作中不良因素的刺激，同時(shí)積極治療泌尿生殖道相關(guān)疾病，可以提高精子質(zhì)量以及活力。 由于精子對(duì)酒精、高溫較為敏感，需要忌酒，并且不要高溫桑拿洗浴，及時(shí)脫離電焊、輻射等有毒有害環(huán)境?；加星傲邢傺渍撸枰銐虔煶袒A(chǔ)藥物治療，可有效提高精子活力等指標(biāo)。 陰囊彩超檢查明確患有重度精索靜脈曲張或者是睪丸鞘膜積液者，需要用手術(shù)的方式治療。手術(shù)治療后有利于陰囊內(nèi)溫度調(diào)節(jié)，促使精子質(zhì)量恢復(fù)正常。
