斷奶后胸部怎么恢復(fù)

斷奶后一般乳房都會(huì)出現(xiàn)松弛，這個(gè)是自然的生理改變，這種松弛的乳房很難恢復(fù)到哺乳前的形態(tài)，但是我們通過(guò)以下的一些方法可以使乳房盡快的恢復(fù)：
第一、一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意休息，加強(qiáng)鍛煉，平?？梢宰鲆恍U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，也可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
第二、可以多吃新鮮的蔬菜水果，還有木瓜、豆?jié){等，對(duì)乳腺有良好保健作用的食品。少吃辛辣刺激的食物，最重要的是要保持健康、良好的心態(tài)，因?yàn)楸３纸】盗己玫男膽B(tài)，對(duì)女性內(nèi)分泌激素的穩(wěn)定有著極其重要的作用。如有任何不適，請(qǐng)及時(shí)就診。