妊娠期糖尿病患者的飲食和運(yùn)動(dòng)需要注意什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
在妊娠期的糖尿病因?yàn)樗P(guān)系到生產(chǎn)的過(guò)程，而且還有孩子今后的健康問(wèn)題，所以在控制指標(biāo)上是更嚴(yán)格的。要求產(chǎn)婦不論在生活的方式上還是血糖的監(jiān)測(cè)上都要非常的嚴(yán)格。飲食的控制上遵循糖尿病的飲食，包括孕婦的情緒都要和內(nèi)分泌的大夫及時(shí)的溝通。盡快的恢復(fù)到一個(gè)正常的范圍。還有產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)定期的來(lái)做產(chǎn)前的檢查，還有就是血糖的監(jiān)測(cè)，那么血糖的監(jiān)測(cè)就包括我們?nèi)颓暗臋z測(cè)、三餐后兩個(gè)小時(shí)的監(jiān)測(cè)還有睡覺前的檢測(cè)。甚至是說(shuō)半夜凌晨就是三點(diǎn)的檢測(cè)都是非常重要的。
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在妊娠期的糖尿病因?yàn)樗P(guān)系到生產(chǎn)的過(guò)程，而且還有孩子今后的健康問(wèn)題，所以在控制指標(biāo)上是更嚴(yán)格的。要求產(chǎn)婦不論在生活的方式上還是血糖的監(jiān)測(cè)上都要非常的嚴(yán)格。飲食的控制上遵循糖尿病的飲食，包括孕婦的情緒都要和內(nèi)分泌的大夫及時(shí)的溝通。盡快的恢復(fù)到一個(gè)正常的范圍。還有產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)定期的來(lái)做產(chǎn)前的檢查，還有就是血糖的監(jiān)測(cè)，那么血糖的監(jiān)測(cè)就包括我們?nèi)颓暗臋z測(cè)、三餐后兩個(gè)小時(shí)的監(jiān)測(cè)還有睡覺前的檢測(cè)。甚至是說(shuō)半夜凌晨就是三點(diǎn)的檢測(cè)都是非常重要的。
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這是一個(gè)好的問(wèn)題，妊娠期糖尿病在處理過(guò)程中間其實(shí)非常重要的幾個(gè)手段：第一個(gè)手段就是健康教育；第二個(gè)手段就是營(yíng)養(yǎng)飲食指導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)治療；第三個(gè)手段就是運(yùn)動(dòng)；當(dāng)然最后一個(gè)手段才是用藥。談到運(yùn)動(dòng)治療的問(wèn)題首先鼓勵(lì)大家有勇氣，在這里積極快樂(lè)以運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)控制糖尿病，運(yùn)動(dòng)方式要選擇一個(gè)自己適合能夠堅(jiān)持的，總的來(lái)講以散步、慢跑、瑜伽、游泳等等這種運(yùn)動(dòng)方式推薦給大家，原則上是自己能夠承受的，一般以每周五天去運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上為好，所以選擇一個(gè)適合自己的就是最好的運(yùn)動(dòng)方式。
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妊娠期糖尿病患者首先要控制飲食，然后再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果飲食不控制，再加上運(yùn)動(dòng)也不一定能夠使血糖降至正常水平。一般主張餐后半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以做散步、游泳、練瑜伽，時(shí)間控制在半小時(shí)之內(nèi)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)腹憋、腹脹、宮縮，盡量減少運(yùn)動(dòng)，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，綜合的評(píng)估判斷。
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血壓和糖尿病患者來(lái)說(shuō)具有著非常重要的聯(lián)系，因?yàn)槿缥覀兊氖帐鎻垑汉褪湛s壓升高的話，也會(huì)影響到我們的血管，而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，往往引起血管的改變。所以如果糖尿病患者血壓也在高的話，往往會(huì)產(chǎn)生一種雪上加霜的效果。
而對(duì)于糖尿病視網(wǎng)膜病變來(lái)說(shuō)，如果患者反復(fù)血壓增高，會(huì)導(dǎo)致眼底的灌注增加，導(dǎo)致出血、水腫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。另外由于本身糖尿病患者血管壁結(jié)構(gòu)已經(jīng)被破壞，這種血壓增高對(duì)他產(chǎn)生的影響就更大，現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明對(duì)于糖尿病患者，尤其是已經(jīng)發(fā)生糖尿病病變的患者來(lái)說(shuō)，如果血壓控制不穩(wěn)定的話，那么糖尿病視網(wǎng)膜病變進(jìn)展是非?？斓?。
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糖尿病患者飲食注意，第一要制定一個(gè)全天的熱卡，總熱卡要根據(jù)理想體重和勞動(dòng)強(qiáng)度來(lái)計(jì)算一天總的熱量。第二個(gè)飲食方面要根據(jù)個(gè)人的嗜好來(lái)決定飲食，一般常規(guī)的主食是根據(jù)總熱卡來(lái)確定大概碳水化合物的量占全天總熱量的50%-60%，脂肪含量占有25%-30%，這是三餐的分布情況。
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妊娠期糖尿病的話運(yùn)動(dòng)方式有這幾種：我們選擇的是有氧運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)之前一定要注意這個(gè)運(yùn)動(dòng)的禁忌癥，比如說(shuō)，有這種流產(chǎn)傾向的和早產(chǎn)傾向的，這是禁止運(yùn)動(dòng)的。在32周之前的話 ，我們可以選擇低度的和中等強(qiáng)度的這種有氧運(yùn)動(dòng)，包括這種走路，慢走，快走，或者是這種慢跑，就是強(qiáng)度不能太高，每周大概運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在150分鐘左右。當(dāng)然要注意一點(diǎn)，就是我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能分為三步，第一步就是前五分鐘，我們有一個(gè)預(yù)熱，接著我們可以進(jìn)行，10到15分鐘的這個(gè)運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)完了以后我們還可以有個(gè)五分鐘的放松，這樣來(lái)進(jìn)行。當(dāng)然你這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以一天進(jìn)行三次，一次不能太長(zhǎng)時(shí)間，可以循序漸進(jìn)的增加你的運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，一定要注意你自身的這個(gè)感覺。
