備孕吃什么提高受孕率
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備孕階段一般是沒有辦法通過飲食來提高受孕率的，飲食增加營(yíng)養(yǎng)可以使體質(zhì)增強(qiáng)。但是提高受孕率是需要相對(duì)準(zhǔn)確來判斷排卵期，盡量在排卵期的時(shí)候同房，這個(gè)時(shí)候是能夠提高受孕率的。
一般判斷排卵期的方法有以下幾種。最常用的是根據(jù)白帶的性狀來判斷排卵期。由于雌激素的分泌比較高，排卵期的時(shí)候白帶會(huì)表現(xiàn)得稀薄粘稠，有拉絲的現(xiàn)象，像雞蛋清一樣。
還有的女性在排卵期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排卵痛或者是排卵期的出血，也可以通過用尿排卵試紙檢測(cè)，或者B超來監(jiān)測(cè)排卵，在排卵期同房來提高受孕率。
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備孕階段一般是沒有辦法通過飲食來提高受孕率的，飲食增加營(yíng)養(yǎng)可以使體質(zhì)增強(qiáng)。但是提高受孕率是需要相對(duì)準(zhǔn)確來判斷排卵期，盡量在排卵期的時(shí)候同房，這個(gè)時(shí)候是能夠提高受孕率的。
一般判斷排卵期的方法有以下幾種。最常用的是根據(jù)白帶的性狀來判斷排卵期。由于雌激素的分泌比較高，排卵期的時(shí)候白帶會(huì)表現(xiàn)得稀薄粘稠，有拉絲的現(xiàn)象，像雞蛋清一樣。
還有的女性在排卵期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排卵痛或者是排卵期的出血，也可以通過用尿排卵試紙檢測(cè)，或者B超來監(jiān)測(cè)排卵，在排卵期同房來提高受孕率。
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第一 、孕前3個(gè)月要開始補(bǔ)充葉酸，每天補(bǔ)充葉酸在0.4克，禁煙酒保持健康的生活方式。第二、吃含鐵豐富的食物，一日三餐中應(yīng)該有瘦肉50-100g，同時(shí)攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，可以提高膳食鐵的吸收和利用率。此外，備孕期間可服用藥食同源組方的復(fù)方紅衣補(bǔ)血
第二 要加強(qiáng)孕期的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，改變不良飲食習(xí)慣多食新鮮的蔬菜、水果、蛋類、豆類 、肉類 、堅(jiān)果等食物除常吃含葉酸豐富的食物外還應(yīng)補(bǔ)充葉璇每天400微克保證每天的攝入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成藥復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液，因?yàn)閺?fù)方紅衣補(bǔ)血口服液中的大棗富含豐富的鐵起到補(bǔ)鐵作用并且有養(yǎng)血補(bǔ)肝作用。作為一種純天然綠色的食品，服用比較方便，容易吸收，無不良反應(yīng)，值得臨床推廣應(yīng)用。
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提高受孕率可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行：
第一，要充分的了解自己的月經(jīng)周期，根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算出自己的排卵期，盡量安排在排卵期同房，同房可以隔一天一次，這樣不影響精子的質(zhì)量。
第二，同房之后最好躺在床上休息半小時(shí)以上，可以讓精液與宮頸接觸的時(shí)間長(zhǎng)，使精子更多的進(jìn)入子宮，可以提高受孕的幾率。
第三，在計(jì)劃懷孕期間，要保證充足的睡眠，生活要規(guī)律，戒煙、戒酒，保持良好的心態(tài)，受孕幾率也會(huì)增加。
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男人備孕期間可以吃些含有鋅元素的食物，如生蠔、螃蟹、海帶或龍蝦，因?yàn)殇\元素可以促進(jìn)精子正常發(fā)育，是精子發(fā)育過程中必不可缺的微量元素。
男人在備孕期間還應(yīng)進(jìn)食含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、豬肉，這些食物對(duì)精子的發(fā)育也有所幫助。
除此外，還可在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用一些具有生精、益腎功效的中成藥，如常見的中藥包括五子衍宗丸，該藥物可以促進(jìn)精子正常發(fā)育，有助于提高精子質(zhì)量。
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女性在備孕期間對(duì)于食材的種類沒有特殊的要求，盡可能的保證食材的多樣性，以滿足營(yíng)養(yǎng)的全面性。
主要是注意食材結(jié)構(gòu)的搭配，不要額外的增加攝入量，避免不健康的烹飪方式，例如不要吃燒烤、鹵制品、腌制品，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，烹飪方式盡量以清淡為主。
可以進(jìn)行額外的葉酸的補(bǔ)充，一般需要提前三個(gè)月，這樣可以使體內(nèi)的葉酸濃度達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的程度。同時(shí)要注意生活方式的健康，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高受孕有一定的幫助。對(duì)于個(gè)別女性，如果有飲食過敏的情況，對(duì)于某些食材的攝入也要額外的注意。
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第一條咱們首先確保，咱們的身體是正常的 ，你得到醫(yī)院按照醫(yī)院的要求檢查一下精液 ，檢查一下男性的精液常規(guī)。如果沒有問題的話，咱們也要調(diào)整一下日常生活習(xí)慣 ，規(guī)律的作息、戒煙戒酒、避免高溫高熱。增加受孕率，還有個(gè)很重要的問題，就是要在排卵期同房 ，這樣的話我們能夠增加受孕的機(jī)會(huì)。不要頻繁的同房，可以在排卵期前后，大約二十四小時(shí)同房一次，這樣就可以覆蓋整個(gè)排卵期，起到增加受孕率的目的。
