男性想要提高性能力，可以多吃點韭菜，也稱為壯陽草，具有很好的補腎功能，能夠提高男性的性生活的持久度，也可以多吃一些生蠔、牡蠣等海鮮食物，里面含有豐富的鋅元素和微量元素，對精子精液的生成，以及性生活的時間都有一定的幫助。
還可以多吃些動物內臟，以及山藥、豆制品、黑芝麻、腰果、核桃等，都對性功能有一定的輔助療效。如果有性功能障礙，需要及時到醫(yī)院檢查，采取個體化的治療方案，避免自己盲目濫用藥物和保健品，以免影響身體健康，影響正常的生理功能。
男性想要提高性能力，可以多吃點韭菜，也稱為壯陽草，具有很好的補腎功能，能夠提高男性的性生活的持久度，也可以多吃一些生蠔、牡蠣等海鮮食物，里面含有豐富的鋅元素和微量元素，對精子精液的生成，以及性生活的時間都有一定的幫助。 還可以多吃些動物內臟，以及山藥、豆制品、黑芝麻、腰果、核桃等，都對性功能有一定的輔助療效。如果有性功能障礙，需要及時到醫(yī)院檢查，采取個體化的治療方案，避免自己盲目濫用藥物和保健品，以免影響身體健康，影響正常的生理功能。
健身可以間接地提高性能力。 在健身的運動中全身的肌肉以及器官都會得到一定的鍛煉，尤其在有氧的環(huán)境中進行適當的體育鍛煉，可以提高機體免疫力，增強體質，使身體處于良好的狀態(tài)，從而就可以間接地提高患者性能力。 對于出現有性能力障礙的患者，還需要進行專項的性能力鍛煉，必要時進行針對性的治療，才可以使病情得到有效的改善，而有效的健身活動對病情的改善也可以起到一定的輔助作用，患者可以進行適當的健身有利于健康。
提高性能力的方法如下： 1、在日常生活中需要規(guī)律作息，避免不良生活習慣，以及適量的體育鍛煉，如做到不抽煙、不喝酒、不熬夜，通過適當鍛煉經常做慢跑、深蹲、扎馬步、縮肛運動，必要時還可做俯臥撐運動，可以增加會陰部血液循環(huán)，提高性能力。 2、平時還可用溫水浴或溫泉浴，溫度不要過高，40℃以下，每天30分鐘左右。溫泉中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節(jié)植物神經功能，促進血液循環(huán)改善，提高性功能。 3、可以多吃些可能提高性能力的食物，如芹菜、南瓜子或牡蠣，這些食物中含有豐富的鋅、硒等微量元素，對提高性能力有一定的作用。
沒有特效食物能夠達到提高性功能的治療效果，但適量增加魚類、奶類、牡蠣以及堅果類，對提高性功能有一定的輔助作用。 同時還要避免生活或工作中的不良因素刺激，生活作息規(guī)律，避免過度疲乏、勞累，保持良好心情。適量的體育運動也有利于提高性功能，在性功能低下而影響雙方性和諧的情況下，可就診當地中醫(yī)科，必要時給予溫腎、壯陽等藥物改善質量。
一般情況下可以通過吃具有補腎壯陽功效的食物或者藥物，可以提高性的持久力，比如常見的食物有動物腎臟、韭菜、黑木耳、生蠔等。 藥物方面，包括中藥、中成藥，常見的中藥有枸杞子、淫羊藿、杜仲、續(xù)斷、仙茅，中成藥有復方玄駒膠囊、金匱腎氣丸、鎖陽補腎膠囊。還可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白質的豆類，對提高性能力也有一定的幫助，比如黃豆、大豆、紅豆等，因為這些優(yōu)質蛋白質可以促進睪丸生成性激素，從而增強人的性能力。
愛吃辣的男人不一定性欲強，因為吃辣的男的，辣椒里邊可能分泌一些激素，但是它也不一定就是能起到那么大的作用，那么男性性欲強還是要有規(guī)律的性生活，比如說戒煙戒酒，還有體育運動，還有一些比如說有規(guī)律的休息，吃一些食物，通過這幾種，還是能夠補充一些激素的。
