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腎虛的調(diào)理方法是有很多的，首先應(yīng)該判斷自己是屬于哪種類型的腎虛，主要分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛和陰陽(yáng)兩虛。
如果是腎陰虛，可以進(jìn)行滋陰的補(bǔ)充，一般可以通過(guò)飲食，比如熟地、枸杞這些可以。
如果是腎陽(yáng)虛，也就是可以用一些補(bǔ)陽(yáng)的藥物比如淫羊藿，這些都可以。
如果是腎陰陽(yáng)兩虛，就要進(jìn)行綜合的補(bǔ)充，在日常生活中也要多注意，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
腎虛的調(diào)理方法是有很多的，首先應(yīng)該判斷自己是屬于哪種類型的腎虛，主要分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛和陰陽(yáng)兩虛。 如果是腎陰虛，可以進(jìn)行滋陰的補(bǔ)充，一般可以通過(guò)飲食，比如熟地、枸杞這些可以。 如果是腎陽(yáng)虛，也就是可以用一些補(bǔ)陽(yáng)的藥物比如淫羊藿，這些都可以。 如果是腎陰陽(yáng)兩虛，就要進(jìn)行綜合的補(bǔ)充，在日常生活中也要多注意，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
腎虛的調(diào)理需要科學(xué)正確的方法。由于現(xiàn)在人們生活壓力過(guò)大，思想高度緊張，經(jīng)常熬夜，這導(dǎo)致很多人腎虛。中醫(yī)認(rèn)為需要恬淡虛無(wú)真氣從之，調(diào)整好心態(tài)、有良好的生活習(xí)慣 、有良好的心態(tài)是我們調(diào)理腎虛的第一步；由于腎虛與腎梗阻有內(nèi)在聯(lián)系關(guān)系，所以每天用熱水泡腳對(duì)保護(hù)調(diào)養(yǎng)腎能夠起到很好的作用；腎虛的患者可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，正確的使用一些補(bǔ)腎虛的藥物，不要隨便亂買藥，如補(bǔ)腎陰的有六味地黃丸、二至丸等，腎陰虛煎火旺的可以吃知柏地黃丸，這些藥物也可以配合起來(lái)進(jìn)行治療。
腎虛會(huì)造成你精力不集中，然后腰膝酸軟，甚至包括影響失眠等等好多的原因，所以我們中醫(yī)治療，肯定也是從這種補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血方面入手，如果你想要從治療的話，可以搓揉涌泉，還有摩腹，然后包括擦腎腧，按揉背腧穴，這都可以都可以調(diào)整不適。
腎虛是腎臟精氣不足所致，會(huì)出現(xiàn)盜汗、腰膝酸痛等癥狀，還有可能出現(xiàn)頭暈耳鳴等情況，給患者的生活和工作，帶來(lái)較大的不便，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。我們可以從以下幾方面著手。第一，科學(xué)合理的飲食，日常要保證攝入足夠的水分，飲食結(jié)構(gòu)合理，三餐定時(shí)，不暴飲暴食。另外，腎虛患者要少吃辛辣刺激性食物，可以多攝入一些黑色食物，黑色食品可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。第二，要堅(jiān)持鍛煉，腎虛的人可以選擇一些慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。比如太極拳、太極劍、走路、慢跑、游泳、老年瑜伽等等。這些運(yùn)動(dòng)有助于腎虛的恢復(fù)。第三，生活要規(guī)律，節(jié)制房事。腎虛患者的生活作息要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，還要節(jié)制房事，避免性生活頻繁加重病情。第四是藥物調(diào)理，腎虛患者若通過(guò)生活調(diào)理不能有效改善癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療，常用的藥物有八子補(bǔ)腎膠囊，它選用特色的八種植物種子藥，以及鹿茸、海馬等血肉有情動(dòng)物藥等十六味純中藥組成。它能夠補(bǔ)腎填精，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，能夠直補(bǔ)腎經(jīng)，達(dá)到溫腎陽(yáng)、滋腎陰、補(bǔ)腎抗衰的效果，可以很好的緩解腎虛盜汗等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛，怕冷是腎陽(yáng)虛的常見(jiàn)表現(xiàn)，因此腎陽(yáng)虛患者，可能還會(huì)有腰膝酸痛、頭目眩暈、精神萎靡、舌淡胖苔白等表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛會(huì)影響患者的身體健康，需要及時(shí)就醫(yī)治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)腎類的藥物，比如八子補(bǔ)腎膠囊，它屬于中成藥，成分包含鹿茸、海馬等動(dòng)物藥，以及菟絲子、枸杞子、金櫻子等植物種子藥，以及生地和人參，其中動(dòng)物藥補(bǔ)腎填精，植物種子藥補(bǔ)腎益精，生地補(bǔ)益腎陰，淫羊藿、肉蓯蓉等助腎陽(yáng)，人參扶助元?dú)?，補(bǔ)腎精的同時(shí)能夠陰陽(yáng)雙補(bǔ)，避免偏補(bǔ)腎陽(yáng)，而對(duì)腎陰產(chǎn)生傷害。另外腎虛怕冷者，平時(shí)要避免熬夜，盡量在11點(diǎn)前睡覺(jué) 合理安排膳食，可以少食多餐，但不要暴飲暴食，保證充足的睡眠，對(duì)腎氣的滋養(yǎng)起著較為重要的作用。
腎虛精氣虧損調(diào)理方法的方法有以下幾種：第一、如果有手淫的習(xí)慣，一定要戒掉，因?yàn)槭忠螖?shù)過(guò)多會(huì)損傷精氣；第二、性生活不要過(guò)于頻繁，性生活過(guò)于頻繁對(duì)精氣虧損也是有影響的；第三、平時(shí)在飲食方面多加注意，如平時(shí)可以多吃一些對(duì)補(bǔ)益腎氣 、充實(shí)精力有益處的食物，比如黑木耳、黑米、黑豆這類的食物，還可以多吃一些調(diào)補(bǔ)精氣的中藥，這類中藥既是藥物、又是食品，比如黃芪、枸杞、太子參、西洋參等，這些食物對(duì)精氣是有好處的；第四、要加強(qiáng)鍛煉，不要熬夜，這些對(duì)身體精力恢復(fù)也是有好處的。
