手淫就是指男性或者女性通過刺激自己身體的敏感部位，尤其是生殖器來獲取性高潮的一個過程。
男性龜頭和女性的陰蒂是最敏感的部位，通過對它們的刺激可以獲得性高潮，可以讓男性射精，女性獲得性高潮，這種情況比較常見于青少年或者未婚的男性。
在進(jìn)入青春期之后，男性體內(nèi)的雄激素會不斷的分泌，也會產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的性沖動。如果只是偶爾的手淫，通常不需要特別的擔(dān)心，對健康不會有太大的影響。如果長期頻繁的手淫，有可能會出現(xiàn)前列腺充血，導(dǎo)致中醫(yī)所說的腎虛、前列腺炎等等，還容易加重心理的負(fù)罪感，產(chǎn)生自卑的心理，個別還會導(dǎo)致一些陽痿早泄。
手淫就是指男性或者女性通過刺激自己身體的敏感部位，尤其是生殖器來獲取性高潮的一個過程。 男性龜頭和女性的陰蒂是最敏感的部位，通過對它們的刺激可以獲得性高潮，可以讓男性射精，女性獲得性高潮，這種情況比較常見于青少年或者未婚的男性。 在進(jìn)入青春期之后，男性體內(nèi)的雄激素會不斷的分泌，也會產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的性沖動。如果只是偶爾的手淫，通常不需要特別的擔(dān)心，對健康不會有太大的影響。如果長期頻繁的手淫，有可能會出現(xiàn)前列腺充血，導(dǎo)致中醫(yī)所說的腎虛、前列腺炎等等，還容易加重心理的負(fù)罪感，產(chǎn)生自卑的心理，個別還會導(dǎo)致一些陽痿早泄。
戒掉手淫的方法如下： 首先，要轉(zhuǎn)移注意力，建立其他興趣愛好，例如看書、寫作，不要經(jīng)常出現(xiàn)性幻想。要明確頻繁手淫的壞處，由此強(qiáng)制性的使自己戒掉手淫，例如要明確頻繁手淫會引起人抵抗力下降，還容易誘發(fā)生殖系統(tǒng)或者泌尿系統(tǒng)炎癥，導(dǎo)致排尿困難，嚴(yán)重的會導(dǎo)致性功能障礙。 其次，還要多參加戶外運(yùn)動，例如打籃球、跑步。研究表明經(jīng)常運(yùn)動會使腦部交感神經(jīng)興奮，這種情況下會使人心情愉悅，身體肌肉收縮正常，睡眠規(guī)律，從而可以遠(yuǎn)離手淫的習(xí)慣。
很多年輕人尤其是青少年，還有一些婚前的年輕男性，都有過手淫的歷史。現(xiàn)在研究認(rèn)為，適度的手淫不但無害，甚至有利于健康。什么叫適度手淫，我們正常男性、青年男性，一周一次手淫，是不會對身體造成任何危害的。對身體造成危害的過度手淫，手淫的次數(shù)是過度頻繁，同時會對第二天的工作造成影響，我們就稱為手淫過度。手淫過度的危害很大，首先過度手淫會導(dǎo)致勃起功能障礙，我們稱之為ED，也會導(dǎo)致以后性生活出現(xiàn)早泄的癥狀，而且過度手淫引起的盆腔充血，也會慢性無菌性前列腺炎。所以說可以適度的手淫，但是絕不要過度。
戒掉手淫的方法很多： 首先，可以培養(yǎng)其他興趣愛好，分散注意力，減少手淫次數(shù)。此外，還應(yīng)當(dāng)明確頻繁手淫對人體的危害，例如過于頻繁手淫，會引起陰莖發(fā)育不良，導(dǎo)致腎虛，使人注意力下降，需要通過自制力戒掉手淫。 其次，在平時生活中要避免觀看帶有性刺激的書籍或者影像，而且也要減少性刺激，這樣也可以輔助戒掉手淫。在平時生活中需要穿寬松的內(nèi)褲，避免過于緊的內(nèi)褲對會陰部刺激，對戒掉手淫也有所幫助。
手淫是指利用手或者是某種特殊情趣用品，對性器官摩擦刺激，而達(dá)到射精過程獲得性愉悅的感受。 在青春期，適度頻率的手淫性行為，對日常生活以及性功能正常發(fā)揮不會造成影響。但需要注意手淫過程中動作要輕柔，避免性器官的損傷，而且手淫頻率需要適度，每個月可以安排4次左右，既可以達(dá)到正常的性宣泄。過度頻繁的手淫性行為，可能會導(dǎo)致身體疲乏、勞累，出現(xiàn)前腺炎、腎虛癥狀，會影響到性功能正常發(fā)揮，而且對日常生活及工作，都會造成不同程度的影響。
這個我個人的建議沒有必要一定要戒除手淫，因為手淫是一個釋放性沖動的方式。還有一個情況就是幾乎80%多甚至90%的男性都有過手淫，婚前有過手淫 ，甚至婚后還有手淫這些習(xí)慣，這個沒有必要說必須給它戒除掉，對于好多人，就說有慢性前列腺炎的人，因為他是屬于長期禁欲導(dǎo)致的，我們會讓他每周通過手淫，或者通過前列腺按摩，把這種前列腺積累的液體給它排出來，因此這種適當(dāng)?shù)氖忠?，對于這種慢性前列腺炎的人會有所幫助。
