腰肌勞損的高發(fā)人群主要包括在辦公室工作的白領、需要用電腦久坐的這部分人群，因為在坐位的時候，腰椎間盤的負荷是躺下的時候負荷的兩倍多，人體腰椎間盤負荷在躺下的時候最小，在站立行走時也剛好合適，但是當彎腰或坐位的時候，腰椎間盤的負荷其實是比較大的，這樣長時間的久坐造成腰椎間盤負荷的增加、造成勞損，加快病變發(fā)生的速度。
腰肌勞損的高發(fā)人群主要包括在辦公室工作的白領、需要用電腦久坐的這部分人群，因為在坐位的時候，腰椎間盤的負荷是躺下的時候負荷的兩倍多，人體腰椎間盤負荷在躺下的時候最小，在站立行走時也剛好合適，但是當彎腰或坐位的時候，腰椎間盤的負荷其實是比較大的，這樣長時間的久坐造成腰椎間盤負荷的增加、造成勞損，加快病變發(fā)生的速度。
同樣的受累甭管是慢性損傷，急性損傷體質好的身體強壯的，先天遺傳比較好的發(fā)育特別好的，可能他就不會發(fā)生損傷不會發(fā)生這疲勞，不會發(fā)生這慢性損傷他就不會得腰肌勞損，但是遺傳體質差得肌肉力量差，可能稍微扭一下累一點，甚至整天坐一坐在沙發(fā)上坐的就得腰肌勞損了，再其次就是一些慢性的損傷，一些工種比如司機整天彎腰搬重物的，整天舉重物的整天扭傷的，久而久之慢性損傷一般就發(fā)展成腰肌勞損了或者局部受寒，受寒以后毛細血管收縮血運的變差，就會出現(xiàn)腰肌肌肉表面覆蓋的筋膜，筋膜就會發(fā)炎就無菌性炎癥，久而久之也叫腰肌勞損。腰肌勞損它的表現(xiàn)相對的癥狀少，但是它的特點首先是腰疼、腰肌勞損的疼痛不是銳痛就不是那個刀割樣、燒灼樣、針刺樣疼痛，它表現(xiàn)的是鈍痛，特點休息后就會減輕勞累以后姿勢時間一長就會加重，這是它疼痛的特點其次一疼，腰肌它本身發(fā)生病變了，人會報復性反射腰肌就會處于緊張狀態(tài)，往往摸上肌肉容易變硬肌肉一緊張，就會限制一些腰部的活動，當然因為它不是骨科的問題，也不是關節(jié)的問題。所以它活動受限不會那么明顯，但是往往大范圍的活動，也會出現(xiàn)這個腰肌勞損腰疼的加重。
腰肌勞損的高發(fā)人群如下：1、需要長期久坐的人員，比如司機、程序員等，他們腰背部肌肉長期處于固定狀態(tài)，所以容易患腰肌勞損。2、鐘表工或打字員也是高發(fā)人群。他們的工作強度并不大，但姿勢是固定的，所以容易患腰肌勞損。 3、需要長期彎腰工作的人，尤其是彎腰還要搬重物的人，如搬運工、建筑工人，這些人腰肌容易勞損，而且易受到外傷，可能平時在不注意，再加上工作強度比較大，也容易患腰肌勞損。4、體重過胖的人易患。由于需要支撐的體重比較大，那么腰背部肌肉需要的力量比較大，它就容易產生疲勞。5、過瘦的人也易患。瘦的人由于肌肉力量相對不足，他雖然體重小，但是他肌肉的力量也比較小。5、脊柱畸形患者易患。先天性的脊柱畸形由于肌肉兩側肌肉不對稱，那么在工作當中或生活當中不注意時，也容易患腰肌勞損。
腰肌勞損的高發(fā)人群主要表現(xiàn)為：學生、機關的辦公室人員、司機，還有部分就是重體力勞動者。這些因素都會加重腰椎骶肌的勞損，而導致了肌肉的痙攣會出現(xiàn)疼痛，這幾種職業(yè)的人群是腰肌勞損的高發(fā)人群，所以要想緩解腰肌勞損就從它導致的原因里頭以避免這些原因的初心，避免肌肉痙攣。
腰肌勞損它的易患人群大概分為以下兩類： 第一種我們稱它為“三坐人群”，所謂“三坐”，就是學生上學放學或者下班之后，在家里長時間的以坐姿來看電視或者上網(wǎng)，這是以上所講的“三坐人群”，這種人群他的腰部長期處于一種彎曲的負荷狀態(tài)，會加重我們腰部的負荷，很容易引起腰肌勞損。 第二種人群則是以腰部工作，主要是以腰部彎腰為主的姿態(tài)，來工作的人群，包括一些體力工作勞動者，這部分工作人員，他的腰部肌肉會長期處于緊張狀態(tài)，由于工作強度大得不到放松，往往也會出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀。
長時間保持一個固定姿勢，有可能導致腰部肌肉高度緊張，負荷過重。 長時間下去極有可能腰肌勞損。有許多年輕人不注意對腰的保護，認為腰肌勞損只發(fā)生在中老年人身上，其實腰肌勞損可以發(fā)生在任何年齡段。 調查表明，百分之八十以上的人在其一生中會受到不同程度腰痛的困擾，病因五花八門。
