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哺乳期增加奶水的主要方式，是鼓勵新生兒的多吸吮，奶水分泌的多少主要是由于泌乳素水平所決定的，而新生兒吸吮乳頭時，可以刺激泌乳反射。泌乳反射可以進一步的促進乳汁的分泌，而達到奶水增多的目的。
在飲食上適當?shù)脑黾恿髻|食物的攝入，因為奶水的主要成分是水分，增加了流質食物，導致水分補充增加，就可以適當增多奶水，在補充流質食物時，飲水和喝湯之間沒有明顯的區(qū)別，所以一般不建議通過多喝湯的方式來增加乳汁，因為湯粒中可能含有大量的脂肪和嘌呤，不利于產(chǎn)后的健康。
哺乳期增加奶水的主要方式，是鼓勵新生兒的多吸吮，奶水分泌的多少主要是由于泌乳素水平所決定的，而新生兒吸吮乳頭時，可以刺激泌乳反射。泌乳反射可以進一步的促進乳汁的分泌，而達到奶水增多的目的。 在飲食上適當?shù)脑黾恿髻|食物的攝入，因為奶水的主要成分是水分，增加了流質食物，導致水分補充增加，就可以適當增多奶水，在補充流質食物時，飲水和喝湯之間沒有明顯的區(qū)別，所以一般不建議通過多喝湯的方式來增加乳汁，因為湯粒中可能含有大量的脂肪和嘌呤，不利于產(chǎn)后的健康。
哺乳期增加奶水最為關鍵的并不是飲食，而是要鼓勵新生兒的多吸吮，乳汁分泌的多少是由泌乳素水平的高低所決定的。吸生兒吸吮乳頭可以促進泌乳素的釋放，繼而達到乳汁分泌增多的目的，增加哺乳的頻率是最為有效的增加乳汁量的辦法。 除此之外，在飲食上增加流質食物的攝入、補充水分也可以增加乳汁的分泌量。并且哺乳期飲食要注重食材的多樣性，以保持營養(yǎng)的全面性，有利于增加乳汁中各種營養(yǎng)成分的濃度，有利于新生兒的發(fā)育。在哺乳期還要注意睡眠和保持良好的心情，也有利于乳汁分泌增多。
增加奶水的方法有： 第一、多讓寶寶吸吮，吸吮動作可促進下丘腦-垂體分泌泌乳素，泌乳素就可以增加乳汁量。 第二、要保持良好的心態(tài)，這對分泌乳汁也很重要。 第三、在飲食上要吃營養(yǎng)豐富的食物。 第四、要休息好，保持不疲勞的狀態(tài)，這對分泌乳汁、奶水增量也是有好處的。 第五、飲食過程中可適量多吃湯水食物，因為奶水也是含水分的，所以要適當多喝湯水食物，對增加奶水也是有好處的。 第六、可通過吃中藥促進乳汁分泌。
奶水充足需要充足的睡眠、營養(yǎng)均衡、增加乳房的刺激等。 奶水充足的前提條件是充分的休息，一定要保持足夠的睡眠，再一個就是營養(yǎng)的均衡，要多吃一些營養(yǎng)豐富，而且又比較清淡的食物。另外母乳的多少，還與孕激素的水平有關，有些孕媽媽到了孕晚期，有可能就已經(jīng)出現(xiàn)了雙乳排乳的情況，但有些可能產(chǎn)后經(jīng)過各種辦法仍然不能夠很好的泌乳，這在一定程度上遺傳有一定的作用。 雖然遺傳不能夠改變，但能改變的是增加泌乳的次數(shù)，增加乳房的刺激，尤其是妊娠剛剛分娩的時候，建議早接觸、早吸吮、早開奶，讓孩子去勤吸吮、刺激乳頭，就能夠促進泌乳素的分泌，泌乳素水平高了，就可以使乳量增多。
哺乳期懷孕后奶水是會變少的，因為懷孕以后，由于體內(nèi)滋潤激素水平的升高，就可以抑制泌乳素的分泌，就會出現(xiàn)乳汁的減少。 有的人在哺乳期沒有來月經(jīng)，就有可能會懷孕的。所以在哺乳期的時候，如果出現(xiàn)乳汁的分泌量減少，同時出現(xiàn)了惡心、嘔吐以及乏力嗜睡等倒運反應的現(xiàn)象，需要及時的到醫(yī)院去做檢查?？梢圆橐恍┭?，如果血中的HCG升高，或者是做B超的時候，看到宮腔內(nèi)有孕囊，那就說明是懷孕了。如果是有生育要求的話，要給孩子立即的斷奶。
哺乳期乳汁少，首先要注意哺乳期媽媽的心理護理，同時指導正確的哺乳方法。 媽媽一定要相信自己有足夠的乳汁可以喂飽自己的寶寶， 同時要保證規(guī)律的生活方式、充足的睡眠等等。哺乳期開始是于產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳，可以通過新生兒的吸吮動作刺激乳汁，哺乳的時間及頻率取決于新生兒的需要及乳母感到奶脹的情況。 哺乳時母親及新生兒均應選擇最舒適的位置，讓新生兒吸空一側乳房后再吸引另一側乳房。每次吸吮后將新生兒輕拍1~2分鐘，以排出胃內(nèi)空氣，以防吐奶。若出現(xiàn)乳汁不足，需適當?shù)难a充營養(yǎng)和營養(yǎng)豐富的肉湯等。
