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女性在懷孕初期的飲食與非孕期的飲食并沒有明顯的不同，要注重食材搭配的合理，以保證營養(yǎng)的全面性。
在飲食的攝入量上不需要明顯的增加，因為懷孕初期妊娠組織發(fā)育的個體較小，對營養(yǎng)所需的量相對較少，避免在妊娠早期就出現(xiàn)體重的過度增長。
懷孕初期除正常飲食以外，還要額外補充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)。懷孕期間飲食要清淡，避免食用高油、高糖、高脂以及辛辣刺激的食物。烹飪方式上也要避免乳制、腌制、燒烤等有可能產(chǎn)生有害作用的方式。
女性在懷孕初期的飲食與非孕期的飲食并沒有明顯的不同，要注重食材搭配的合理，以保證營養(yǎng)的全面性。 在飲食的攝入量上不需要明顯的增加，因為懷孕初期妊娠組織發(fā)育的個體較小，對營養(yǎng)所需的量相對較少，避免在妊娠早期就出現(xiàn)體重的過度增長。 懷孕初期除正常飲食以外，還要額外補充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)。懷孕期間飲食要清淡，避免食用高油、高糖、高脂以及辛辣刺激的食物。烹飪方式上也要避免乳制、腌制、燒烤等有可能產(chǎn)生有害作用的方式。
女性在懷孕期間一般要多食一些富含維生素、粗纖維以及優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物。少食生冷刺激性的食物，也不能食用一些含有碳酸飲料和咖啡因的飲料。 懷孕期間應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充體內(nèi)的維生素，對胎兒、母體均是有利的。多吃一些含有粗纖維的食物，有利于預(yù)防孕期便秘的癥狀出現(xiàn)。多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，如瘦肉、魚、蝦、雞肉等，有利于胎兒的生長發(fā)育，營養(yǎng)的需求。另外，在懷孕前三個月和準(zhǔn)備懷孕的前三個月都需要補充葉酸。
懷孕初期沒有絕對不能吃的食物，懷孕初期可以正常飲食。如果出現(xiàn)早孕反應(yīng)，可以進行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，避免接觸有刺激氣味的食物。在初期的飲食上可以盡可能的清淡飲食，少食多餐，食用易于消化的食物，以減少懷孕早期早孕反應(yīng)引起的胃腸道癥狀。 懷孕初期還應(yīng)該注意給予葉酸的補充，以預(yù)防神經(jīng)管畸形。懷孕早期的飲食攝入量不需要明顯的增加，其與非孕期的飲食攝入量相同，因為懷孕早期妊娠組織發(fā)育所需要的營養(yǎng)相對有限，盡可能的減少高油、高脂、高糖以及辛辣刺激食物的攝入，避免刺激消化系統(tǒng)引起不適。
女性懷孕初期的癥狀主要指一系列的早孕反應(yīng)。懷孕初期一般是指懷孕3月以內(nèi)的階段，一般在停經(jīng)6周時開始出現(xiàn)懷孕初期的癥狀，是由于滋養(yǎng)細胞分泌的人絨毛膜促性腺激素水平增高對女性機體的影響，可表現(xiàn)出各器官的癥狀，其中以消化系統(tǒng)的癥狀最為常見，如惡心、嘔吐、厭油、食欲減退，還可能出現(xiàn)乏力、頭暈等表現(xiàn)。 隨著妊娠子宮逐漸增大，壓迫膀胱有可能導(dǎo)致尿頻，懷孕后雌、孕激素水平的增高，導(dǎo)致乳房的充血、增大脹痛等不適，但是這些情況并不是懷孕所獨有的，也不是每個女性在懷孕期間都會出現(xiàn)的，只有停經(jīng)是所有女性懷孕后都會出現(xiàn)的癥狀。
懷孕初期可以吃花生。 花生含有油脂蛋白，并且有豐富的營養(yǎng)和維生素以及纖維素。懷孕初期多吃點花生有利于孕婦的健康。 另外在懷孕時一定要平衡飲食，少食多餐，多吃水果和蔬菜。如果出現(xiàn)妊娠反應(yīng)一定要放松心情。 輕微的惡心、嘔吐是早孕反應(yīng)的一種表現(xiàn)，不用太擔(dān)心，一般持續(xù)20天到一個月以后，就會自然的減輕或消失。但是如果惡心嘔吐較嚴(yán)重，不能夠進飲食，需要及時到醫(yī)院輸液治療。因為長期不能吃飯有可能會造成脫水。
懷孕初期適當(dāng)?shù)某晕鞴鲜菦]有問題的。 懷孕初期媽媽們大多都會受到妊娠反應(yīng)的困擾，很多媽媽們胃口非常不好，什么都吃不下。有些媽媽在懷孕的頭三個月，體重甚至可能下降十幾斤，大部分的媽媽可能會體重維持在以前的水平，甚至下降1~5斤，這種都是正常的。 這個時候初期對吃什么就不是特別講究，應(yīng)該是想吃啥吃啥。甚至有些建議媽媽們就去吃一點自己特別想吃，但是又認為有禁忌的食品，比如想吃點冰淇淋，吃點火鍋，喝點自己喜歡的飲料，這些都是可以的。要注意適當(dāng)，就是不要過量，都是非常不錯的，比如西瓜，糖分含量高，對媽媽補充能量是非常好的，適量的吃是完全沒有問題的。
