懷孕初期可以吃海帶。海帶是一種海產(chǎn)品，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)、礦物質(zhì)和碘，特別在懷孕以后，孕婦對于碘的需求量明顯增加，所以多吃點海帶有利于胎兒的發(fā)育。另外，海帶當中還含有大量的纖維素，可以緩解孕婦便秘的癥狀。
女性在懷孕以后可能會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡及喜歡吃酸性的食物，這都是比較常見的現(xiàn)象。一般持續(xù)20到一個月以后，癥狀就會自然減輕或者消失，在這個時候一定要清淡飲食、少食多餐，要放松心情，不要勞累和熬夜。
懷孕初期可以吃海帶。海帶是一種海產(chǎn)品，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)、礦物質(zhì)和碘，特別在懷孕以后，孕婦對于碘的需求量明顯增加，所以多吃點海帶有利于胎兒的發(fā)育。另外，海帶當中還含有大量的纖維素，可以緩解孕婦便秘的癥狀。 女性在懷孕以后可能會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡及喜歡吃酸性的食物，這都是比較常見的現(xiàn)象。一般持續(xù)20到一個月以后，癥狀就會自然減輕或者消失，在這個時候一定要清淡飲食、少食多餐，要放松心情，不要勞累和熬夜。
懷孕初期沒有絕對不能吃的食物，懷孕初期可以正常飲食。如果出現(xiàn)早孕反應(yīng)，可以進行適當?shù)娘嬍痴{(diào)整，避免接觸有刺激氣味的食物。在初期的飲食上可以盡可能的清淡飲食，少食多餐，食用易于消化的食物，以減少懷孕早期早孕反應(yīng)引起的胃腸道癥狀。 懷孕初期還應(yīng)該注意給予葉酸的補充，以預(yù)防神經(jīng)管畸形。懷孕早期的飲食攝入量不需要明顯的增加，其與非孕期的飲食攝入量相同，因為懷孕早期妊娠組織發(fā)育所需要的營養(yǎng)相對有限，盡可能的減少高油、高脂、高糖以及辛辣刺激食物的攝入，避免刺激消化系統(tǒng)引起不適。
在懷孕期初期可以吃山楂片，懷孕初期因妊娠反應(yīng)會出現(xiàn)孕婦食欲減退，吃山楂片可以起到開胃健脾的作用，對于促進食欲有一定的幫助。但山楂片屬于含糖量較高的零食，不宜過多食用。 懷孕初期飲食要以清淡為主，少食多餐，對于妊娠反應(yīng)嚴重的，可以增加流質(zhì)食物的攝入，便于消化道的吸收，避免高油、高脂、高糖或者辛辣刺激食物的過度攝入，以免加重胃腸道的負擔。適當?shù)氖褂蒙介龠M食欲，對于緩解早孕反應(yīng)有一定的幫助。 懷孕初期還要注意適當?shù)男菹?，避免接觸能夠引起惡心嘔吐的氣味或者食材。
懷孕初期可以吃紅心火龍果。 火龍果中膳食纖維的含量非常豐富，還含有花青素、胡蘿卜素，以及多種維生素以及鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素。對于預(yù)防便秘、緩解貧血、降低膽固醇，以及緩解妊娠期的色素沉著，都有一定的功效。 雖然火龍果屬于寒性水果，但是只要適量食用，不會對妊娠造成明顯的影響?；瘕埞绕溥m合懷孕初期便秘的孕婦，如果已經(jīng)出現(xiàn)了腹瀉的情況時則不宜食用，避免加重腹瀉的癥狀。 懷孕期間的水果選擇也要注意品種的多樣性，這樣才能夠滿足營養(yǎng)的全面性。
懷孕的初期最好不要吃烤魚。 魚類雖然營養(yǎng)價值比較豐富，但是在燒烤的過程當中會造成營養(yǎng)物質(zhì)的破壞，還有可能會烤不熟，導致出現(xiàn)污染或者是有寄生蟲。如果孕婦經(jīng)常吃烤魚，就有可能會造成胃腸道的不舒服。因為烤魚需要加很多調(diào)料，這些調(diào)料對于胃腸道都是有刺激性的。 如果喜歡吃魚，可以自己做，用清蒸或者是紅燒的方法都是可以的，這樣營養(yǎng)價值也不會丟失，口感也比較好，也可以加強孕婦的營養(yǎng)。
缺鐵性貧血的患者可以吃海帶。海帶中有豐富的微量元素，但是更應(yīng)使用含鐵量豐富的食物。如動物的肝臟、豬肝、羊肝、鴨肝、雞肝等，還有一些動物的血制品，像豬血、鴨血、羊血等，還可以吃一些蔬菜，像紫菜、黑木耳、香菇等等。這些蔬菜中的含鐵量也比較高，通過這些食物中服用以后可以促進鐵元素的吸收，從而預(yù)防或者改善缺鐵性貧血。 當然除了食物補充鐵元素以外，還要積極地進行補充鐵劑治療，尤其是對于中度或者重度缺鐵性貧血的患者，補鐵藥物是最主要的治療方法。臨床上常用的補鐵藥物主要有琥珀酸亞鐵，復(fù)方三維亞鐵口服液，吃這些藥物以及吃蔬菜、豬肉、豬肝的時候，需要注意同時服用維生素C，不要喝濃茶和咖啡。
