頸椎病不用枕頭好嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
首先需要說明一下，頸椎病的患者不用枕頭是不好的，一般建議患者選擇低的。
但實(shí)際上好多患者診低點(diǎn)以后，會引起原有的癥狀加重，這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后，突然改變枕頭的高度，會加重頸部不適感。因?yàn)槊總€(gè)人的頸部生理弧度是不一樣的，所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低。
但在盡可能的情況下，不要枕高枕，盡可能的枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i椎部肌肉張力增加，會加重頸部疼痛不適感，甚至?xí)?dǎo)致前屈過度，椎間孔擠壓造成病人出現(xiàn)放射性疼痛。因此每個(gè)人枕頭的高度可以根據(jù)自己的適當(dāng)情況來進(jìn)行調(diào)整。另外平時(shí)需要避免長時(shí)間低頭伏案工作，需要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境，避免局部受到外傷。
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頸椎病不用枕頭不好，一般建議患者選擇低枕，但實(shí)際上好多患者枕低枕以后，會引起原有的癥狀加重，這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后，突然改變枕頭高度，會加重頸部不適感。
因?yàn)槊總€(gè)人的頸部生理弧度是不一樣的，所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低，但在盡可能地情況下，不要枕高枕，盡可能地枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i背部肌肉張力增加，會加重頸部疼痛不適感，甚至?xí)?dǎo)致前屈過度，椎間孔擠壓造成上肢放射疼痛。
因此，每個(gè)人枕頭的高度，可以根據(jù)自己來適當(dāng)調(diào)整，但原則上盡可能地枕低枕。
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首先需要說明一下，頸椎病的患者不用枕頭是不好的，一般建議患者選擇低的。
但實(shí)際上好多患者診低點(diǎn)以后，會引起原有的癥狀加重，這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后，突然改變枕頭的高度，會加重頸部不適感。因?yàn)槊總€(gè)人的頸部生理弧度是不一樣的，所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低。
但在盡可能的情況下，不要枕高枕，盡可能的枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i椎部肌肉張力增加，會加重頸部疼痛不適感，甚至?xí)?dǎo)致前屈過度，椎間孔擠壓造成病人出現(xiàn)放射性疼痛。因此每個(gè)人枕頭的高度可以根據(jù)自己的適當(dāng)情況來進(jìn)行調(diào)整。另外平時(shí)需要避免長時(shí)間低頭伏案工作，需要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境，避免局部受到外傷。
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頸椎不好，在睡覺的時(shí)候不用枕頭，也是不好的。雖然患有頸椎等疾病，或者是頸椎本身有相應(yīng)的病變，從而引發(fā)頸部的疼痛以及神經(jīng)損傷癥狀。但此時(shí)不枕枕頭反倒不好，不枕枕頭就會使頸椎的向后的彎曲更大。在睡覺的時(shí)候就會使頸部所受的剪切力過大。
而且還有一個(gè)非常重要的問題，當(dāng)睡覺不振枕頭之后，就會導(dǎo)致呼吸困難的產(chǎn)生。尤其有一些肥胖的患者會導(dǎo)致眩雍垂向后壓，從而引發(fā)呼吸暫停而這個(gè)危害甚至比頸椎病還要大。所以頸椎不好，仍然需要枕枕頭，只不過要選擇適當(dāng)?shù)母叨群蛙浻捕取?/p>
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這個(gè)枕頭也是，但是有的人是不是叫高枕無憂，我枕頭是不是枕到脖子后面，枕到脖子后面不對了，你枕到脖子后面，脊柱就低頭的這個(gè)狀態(tài)就不對，所以你看很多健康枕保健枕，它是枕著脖子后方，所以病人叫零重力在脊柱這個(gè)曲線上是頸椎是一個(gè)，頸椎是這樣的像前突的這么曲度，所以我們要枕頭墊到這后方維持它的形狀，不是墊到脖子上使后突，所以有人愛高枕尤其墊到枕后這是不對的，應(yīng)該枕頭應(yīng)該墊到脖子后方然后使脖子得到休息，它為什么零壓力這個(gè)概念，就是不要給它頸椎造成過度負(fù)擔(dān)，側(cè)臥的時(shí)候我們枕頭的高度要肩膀到臉側(cè)方，這個(gè)高度上維持，而不是說過度的兩側(cè)這種位移，這樣使脊柱既得到休息，通過睡眠得到休息，又不給它增加過多的負(fù)擔(dān)，側(cè)臥的時(shí)候，我們也是希望脊柱是直的，所以要有枕頭要墊在側(cè)方，使頭和后邊頸椎、胸椎、脊柱連成一條直線，這樣是維持我們正常生理的，什么也不墊過度的時(shí)候，這時(shí)候就會有側(cè)彎彎曲這時(shí)候可能局部，就會引起不同的反應(yīng)，一側(cè)就可能很勞累，另一側(cè)可能就沒法沒法得到良好的休息。
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頸椎病患者應(yīng)該選擇高低合適的枕頭。
如果枕頭過高或者過低，頭頸部會處于非正常的生理曲度，使生理前凸加大，使頸椎前方的肌群和前方韌帶張力過大，出現(xiàn)疲勞，容易形成對的頸髓壓迫。
在日常生活中，要注意避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕可以使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會增加椎間盤的壓力，還會加速頸椎的退行性改變。不用枕頭也不好，這樣使頭頸部處于仰伸狀態(tài)，從而使后方的黃韌帶容易陷入椎管內(nèi)，并壓迫和刺激脊髓神經(jīng)。
因此，建議選擇枕頭應(yīng)該選擇高低合適的枕頭，注意枕頭要質(zhì)地柔軟，透氣性好，高低適宜，一般高度在10~13厘米，枕頭不宜放在頭頂部，放置在枕頸部的后方最為適宜，這樣可以維持頭頸部的生理曲度，枕頭的合適高度是側(cè)睡時(shí)枕頭與肩同高，仰睡時(shí)頸下方要充滿枕頭。
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枕頭的高低對頸椎這個(gè)生理曲度，它的恢復(fù)，保健都非常重要，一般我們建議還是一些木棉，枕芯里邊用木棉材質(zhì)，或者是蕎麥皮材質(zhì)比較好，隨著你仰臥位姿勢或者側(cè)臥姿勢，你隨時(shí)調(diào)整你那個(gè)枕頭的高低，使你的頸椎的曲度呢，始終保持在一個(gè)生理曲度，這樣有助于頸椎病癥狀的一些減輕，頸椎病我們不建議枕很高的枕頭，也不建議有些人，拿一卷衛(wèi)生紙墊到頸部下邊，這樣好像是有些人認(rèn)為那樣，有助于頸椎病的一個(gè)恢復(fù)，這種觀點(diǎn)還是錯誤的，一般還是仰臥位在5到10公分，側(cè)位，肩膀與頭這個(gè)距離，高度合適為主，看你喜歡哪個(gè)姿勢睡覺了，側(cè)位你枕頭高一點(diǎn)，仰位枕稍微低一點(diǎn)，隨時(shí)調(diào)整比較好。
