當(dāng)病人存在有腰椎間盤突出，通常需要睡軟硬適中的床墊。
如果睡太軟的床墊會使得整個腰部沒有支撐，很容易就會增加椎間盤的負(fù)荷，從而加重腰椎間盤突出。太硬的床也不太適合，建議選擇相對較硬的墊子，上面鋪1~2層相對比較軟的褥子，這樣可以使得腰部的支撐比較均勻，避免增加椎間盤的負(fù)荷。
平時可以采用仰臥位，但是病人如果存在有積水神經(jīng)根受壓。引起病人出現(xiàn)腿痛腿麻的，最好采用側(cè)臥位。側(cè)臥位可以進(jìn)行彎腰屈膝屈寬，從而減少對坐骨神經(jīng)的牽拉，從而有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的腿麻腿痛的臨床癥狀。這就是腰椎間盤突出患者的睡覺情況。
當(dāng)病人存在有腰椎間盤突出，通常需要睡軟硬適中的床墊。 如果睡太軟的床墊會使得整個腰部沒有支撐，很容易就會增加椎間盤的負(fù)荷，從而加重腰椎間盤突出。太硬的床也不太適合，建議選擇相對較硬的墊子，上面鋪1~2層相對比較軟的褥子，這樣可以使得腰部的支撐比較均勻，避免增加椎間盤的負(fù)荷。 平時可以采用仰臥位，但是病人如果存在有積水神經(jīng)根受壓。引起病人出現(xiàn)腿痛腿麻的，最好采用側(cè)臥位。側(cè)臥位可以進(jìn)行彎腰屈膝屈寬，從而減少對坐骨神經(jīng)的牽拉，從而有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的腿麻腿痛的臨床癥狀。這就是腰椎間盤突出患者的睡覺情況。
腰椎間盤突出癥患者的睡姿，要根據(jù)臨床癥狀而定。 患者覺得哪一種睡姿不引起疼痛，這就是恰當(dāng)?shù)乃?。但并不是所有的椎間盤都可以隨意睡，如極外側(cè)椎間盤，它神經(jīng)根受壓在椎間孔附近，側(cè)方睡可能會加重神經(jīng)損傷，尤其是患側(cè)睡時會造成神經(jīng)根擠壓過度，引起神經(jīng)根疼痛增加。這部分患者要平臥或健側(cè)臥位，讓患側(cè)的椎間孔張開、空間擴(kuò)大，緩解神經(jīng)根的擠壓。 如果椎間盤突出在椎管內(nèi)，可以根據(jù)自己的疼痛情況和臨床癥狀，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡姿，側(cè)臥和平臥，主要以不增加疼痛或臨床癥狀為主。
腰椎間盤突出的患者需要睡軟硬適中的床墊，過硬或者是過軟，對于維持患者腰椎生理性前凸都會存在有一定的影響?；颊咴谂袛啻矇|是否合適的時候，可以通過以下幾個方面進(jìn)行判斷。 一，仰臥位的時候，若可以感覺到腰部向前突，則證明床墊比較適合。 二，錯位的時候休息時腰部與床墊之間是否存在有間隙，如果貼合比較好，則證明床墊是比較合適的。另外腰椎間盤突出的患者平時可以進(jìn)行小燕飛的動作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動，來加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎。避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，需要避免局部受到外傷，遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境。堅(jiān)持每天局部用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，并配合針灸、烤電、拔罐、推拿、牽引等理療的方法。
對于腰椎間盤突出的患者通常需要睡軟硬適中的床墊。 因?yàn)槿绻拇矇|太軟，就會使得整個腰部沒有支撐，很容易就會增加椎間盤的負(fù)荷，從而加重腰椎間盤突出的臨床癥狀。如果睡的床墊過硬，也是不太適合的。建議選擇相對較硬的墊子，上面鋪1~2層相對比較軟的褥子，這樣可以使得腰部的支撐比較均勻，避免增加椎間盤的負(fù)荷。 另外腰椎間盤突出的患者平時需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。急性期可以帶個腰圍帶保護(hù)一下局部，并且需要避免局部受到外傷，需要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境。堅(jiān)持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，平時可以進(jìn)行小燕飛的動作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動，來加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎。
腰椎間盤突出患者建議睡硬板床。因?yàn)橛舶宕矊ι眢w的自然生理弧度不會造成過多的干擾，可以讓它處在一種自然的狀態(tài)。 睡硬板床并不代表就睡光板床、硬邦邦的床，還是要在上面墊3~5厘米厚的床墊，使患者睡的相對舒軟，但不建議床墊太厚，因?yàn)樘袢菀讓ι砘《仍斐蛇^多的干擾，反而不利于休息，甚至有可能會造成生理弧度發(fā)生重大改變后，導(dǎo)致神經(jīng)功能加重。
腰椎間盤突出能睡好嗎？，這個問題需要根據(jù)患者的嚴(yán)重程度以及睡的床及睡眠質(zhì)量來決定。 如果患者病程短，腰椎間盤突出癥的癥狀不是特別嚴(yán)重，是可以睡好的。而如果病情較重，無論怎么睡，都會疼痛難忍。而睡覺的床最好選擇不能太硬，也不能太軟的。如果是板床，可以在床上加一層薄墊子，可以避免受涼和防止疾病加重。睡覺的姿勢可以采取仰臥位或者側(cè)臥位，都是可以睡好的。而如果患者本身有失眠等情況，睡眠質(zhì)量很差，患了腰椎間盤突出癥以后，睡眠質(zhì)量可能會更差，所以，睡不好。
