老年人慢性便秘怎么辦

老人慢性便秘，如果嚴(yán)重的要合理的使用潤(rùn)腸通便的藥物進(jìn)行對(duì)癥的治療。要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，增加粗糧，避免食物過于精細(xì)的情況。另外要增加膳食纖維，尤其是膳食纖維含量成分比較高的水果和蔬菜。
老年人也要注意循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。同時(shí)要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好能夠做到定時(shí)排大便，排便時(shí)也要盡量的縮短時(shí)間，避免過度的用力，防止出現(xiàn)心腦血管的意外，還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腸道益生菌，調(diào)理腸道的菌群，也有利于改善便秘的癥狀。