如何改善脫發(fā)現(xiàn)象
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
改善脫發(fā)，首先要調(diào)整不良的生活方式和習(xí)慣，包括早睡早起、不熬夜，少染發(fā)燙發(fā)，不用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水。飲食清淡，盡量少吃辛辣刺激以及肥甘厚味的食物。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)身體代謝能力。
如果通過(guò)生活干預(yù)不緩解或者是情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下試著采取某些治療措施，比如服用益腎烏發(fā)口服液，它由何首烏（黑豆酒炙）、當(dāng)歸、枸杞子等制成，具有補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)的功效，可以改善肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。具有用藥適應(yīng)癥的人群可以遵醫(yī)囑服用。
另外，需要注意的是，部分人的脫發(fā)情況在采取一系列措施之后改善效果仍不佳，這種時(shí)候需要警惕是不是存在某些基礎(chǔ)疾病，如果是疾病伴發(fā)的脫發(fā)，需要積極治愈疾病。
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改善脫發(fā)，首先要調(diào)整不良的生活方式和習(xí)慣，包括早睡早起、不熬夜，少染發(fā)燙發(fā)，不用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水。飲食清淡，盡量少吃辛辣刺激以及肥甘厚味的食物。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)身體代謝能力。
如果通過(guò)生活干預(yù)不緩解或者是情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下試著采取某些治療措施，比如服用益腎烏發(fā)口服液，它由何首烏（黑豆酒炙）、當(dāng)歸、枸杞子等制成，具有補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)的功效，可以改善肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。具有用藥適應(yīng)癥的人群可以遵醫(yī)囑服用。
另外，需要注意的是，部分人的脫發(fā)情況在采取一系列措施之后改善效果仍不佳，這種時(shí)候需要警惕是不是存在某些基礎(chǔ)疾病，如果是疾病伴發(fā)的脫發(fā)，需要積極治愈疾病。
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對(duì)于存在脫發(fā)量大，脫發(fā)比較嚴(yán)重的人群，需要根據(jù)脫發(fā)的具體種類(lèi)進(jìn)行相應(yīng)處理。
如果患者的脫發(fā)類(lèi)型是脂溢性脫發(fā)，在平時(shí)就要注意飲食方面的調(diào)節(jié)。比如對(duì)于一些甜食、油炸食品，還有一些海鮮產(chǎn)品等，盡量不要吃。這些食品可能造成人的皮脂溢出增多，所以可能會(huì)加重脂溢性脫發(fā)。部分人群隨著飲食上的逐漸調(diào)整，部分脂溢性脫發(fā)人群的癥狀可能會(huì)有一定的緩解和改善。
也有的人脫發(fā)的原因與熬夜或者過(guò)度疲勞相關(guān)。那么這類(lèi)人群在平時(shí)要避免熬夜，保證睡眠充足，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓S生素和礦物質(zhì)類(lèi)的蔬菜、水果等，這樣也有一定的改善作用。
此外，也可以選擇一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，幫助改善脫發(fā)量多的問(wèn)題，如益腎烏發(fā)口服液等。
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脫發(fā)嚴(yán)重可以通過(guò)以下方式進(jìn)行改善。
1.適當(dāng)?shù)陌茨Γ好摪l(fā)很可能與長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度疲勞有一定的關(guān)系，通常情況下可以通過(guò)使用手適當(dāng)?shù)陌茨ΓL(zhǎng)時(shí)間按摩，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善脫發(fā)的癥狀。
2.做好頭皮清潔：脫發(fā)也有可能是平時(shí)沒(méi)有做好頭皮清潔和護(hù)理的因素引起，可能就會(huì)導(dǎo)致頭上面有明顯掉頭發(fā)的癥狀，要做好頭皮的清潔，減少頭皮組織受到刺激。
3.飲食方式改善：脫發(fā)嚴(yán)重也可能與長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良有密切的關(guān)系，平時(shí)在飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)核桃、黑芝麻，對(duì)改善掉發(fā)有很多好處。
同時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配服用一些藥物，如益腎烏發(fā)口服液口服，來(lái)改善脫發(fā)問(wèn)題。
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預(yù)防脫發(fā)，首先要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷，造成您脫發(fā)的原因是什么，如果是缺鐵性貧血引起的，首先要糾正原發(fā)病，如果確診是雄激素源性脫發(fā)了，我們建議盡早地治療。如果您已經(jīng)患了雄激素源性脫發(fā)，有這種傾向，也要盡早地進(jìn)行確診以后盡早用藥，越早治療效果越好。
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脫發(fā)分斑禿和性激素源性脫發(fā)，脫發(fā)的治療首先要去除病因，注意勞逸結(jié)合，此外嚴(yán)重的也可以使用藥物火手術(shù)治療。
1、外用藥物可以選擇2%~5%的米諾地爾丁，鹽酸氮堿溶液等外用兩個(gè)月，可見(jiàn)毛發(fā)新生。孤立性、頑固性皮損可用潑尼松龍混懸液與0.1%利多卡因等量混合后做皮內(nèi)注射。
2、內(nèi)用藥物治療，對(duì)迅速?gòu)V泛的進(jìn)展期脫發(fā)，可口服中小劑量潑尼松，數(shù)周后逐漸減量并維持?jǐn)?shù)月，一般兩個(gè)月內(nèi)毛發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng)，但停藥后可能復(fù)發(fā)。
3、光氨酸、泛酸鈣、維生素B6等有助于生發(fā)，精神緊張、焦慮、失眠患者可給予嗅劑或其它鎮(zhèn)靜劑。
4、性激素源性脫發(fā)可用米諾地爾丁，男性口服非那雄安，女性口服安體舒通，可減慢脫發(fā)，增加毛發(fā)數(shù)量及加快毛發(fā)生長(zhǎng)，嚴(yán)重者還可實(shí)行毛發(fā)移植手術(shù)。
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人到了一定的年紀(jì)后，會(huì)因?yàn)樯眢w功能的下降、代謝的減緩，而導(dǎo)致頭發(fā)的養(yǎng)分供給不足，出現(xiàn)脫發(fā)，還會(huì)有皮膚老化等現(xiàn)象，這是人體正常的生理過(guò)程。但現(xiàn)在也有很多年輕人由于作息和飲食的不規(guī)律等原因，也常出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。所以想要預(yù)防脫發(fā)，要著重注意飲食和睡眠方面。
飲食方面要注意鐵、維生素、碘的補(bǔ)充，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)過(guò)程中的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。日常還可以適當(dāng)多吃含堿性物質(zhì)的蔬菜和水果，堿性的蔬果能中和血液中的酸性毒素，像洋蔥、蓮藕、生菜、金針菇、冬瓜、哈密瓜等。合理攝入魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品和牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。多進(jìn)食富含礦物質(zhì)的食物。還可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)肝腎的食物，如枸杞、桑葚。同時(shí)注意洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高或過(guò)冷。不要用劣質(zhì)的化學(xué)性洗發(fā)水。不要熬夜，作息規(guī)律，盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。
如果出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，如益腎烏發(fā)口服液來(lái)進(jìn)行調(diào)理，改善脫發(fā)癥狀。
