一個(gè)是調(diào)節(jié)好自己的心情，調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌，再有就是要保證充足睡眠可以預(yù)防黃褐斑，也可以采取在黃褐斑比較淺比較輕的時(shí)候采取口服藥物來干涉，防止進(jìn)一步加重可以采取口服氨甲環(huán)酸，氨甲環(huán)酸現(xiàn)在是世界上公認(rèn)治療預(yù)防黃褐斑最理想的藥物，所以治療黃褐斑一定要從整體出發(fā)，不要治療局部，不要過分的刺激它，不要像治療雀斑一樣給他進(jìn)行特別大的能量治療，這樣會(huì)引起黃褐斑的加重和反彈。
黃褐斑的預(yù)防，比如說紫外線是引起黃褐斑的原因之一，那我們平時(shí)的防曬，一定要注意到這個(gè)有黃褐斑這種基因的，這種家族的人，建議你比如說防曬霜的應(yīng)用，戴帽子打傘，尤其上野外這種一定要注意這方面的因素，第二個(gè)就是跟激素水平有關(guān)，性激素的變化，對(duì)它影響是非常大的，那這個(gè)時(shí)候在這個(gè)周期內(nèi)，我們要做好相應(yīng)的防護(hù)，雖然我們很少進(jìn)行激素的干預(yù)，但是你比如說我們有一些避孕藥類的，會(huì)引起黃褐斑，那我們盡量少服用這類藥物，不要用這類的這個(gè)方式，所以我們?cè)陬A(yù)防的當(dāng)中，重點(diǎn)的一個(gè)是防曬，另外就是減少藥物的這種刺激。
黃褐斑的預(yù)防方法包括以下幾點(diǎn)： 第一、調(diào)節(jié)和改善生活中不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，不抽煙喝酒、避免熬夜，保持良好愉悅的心情，同時(shí)做好防曬工作，避免以上不良因素直接刺激到肌膚，產(chǎn)生大量黑色素，就能夠在一定程度上預(yù)防、緩解黃褐斑。 第二、調(diào)理好內(nèi)分泌系統(tǒng)，日常生活中注重肌膚的保養(yǎng)，尤其是在月經(jīng)不調(diào)、妊娠、哺乳期間，正是黃褐斑的高發(fā)期，此時(shí)更要注重肌膚的保養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┖线m的護(hù)膚品，改善肌膚和身體的健康狀況，能有效減少黃褐斑的發(fā)病率。 第三、出現(xiàn)黃褐斑后，患者也無需過分擔(dān)憂，雖然目前針對(duì)黃褐斑尚沒有根治和預(yù)防復(fù)發(fā)的方案，但可通過科學(xué)的治療是能夠有效的淡化和消除色斑，最大程度的減少黃褐斑的影響，此時(shí)再借助日常生活中的預(yù)防手段，是可以達(dá)到理想的治療效果。
黃褐斑它的病因有很多，病因還不是很明確，和黃褐斑有關(guān)的原因首要就是日曬，有效的預(yù)防黃褐斑的發(fā)生。首先最重要的要進(jìn)行防曬，要注意睡眠有規(guī)律，不要熬夜、保持大便通暢；如果已經(jīng)發(fā)生黃褐斑同時(shí)又在長(zhǎng)期口服避孕藥的女性，建議把藥物先停一下，主要還是要從病因來入手，針對(duì)不同的原因進(jìn)行有效的預(yù)防。
一個(gè)是調(diào)節(jié)好自己的心情，調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌，再有就是要保證充足睡眠可以預(yù)防黃褐斑，也可以采取在黃褐斑比較淺比較輕的時(shí)候采取口服藥物來干涉，防止進(jìn)一步加重可以采取口服氨甲環(huán)酸，氨甲環(huán)酸現(xiàn)在是世界上公認(rèn)治療預(yù)防黃褐斑最理想的藥物，所以治療黃褐斑一定要從整體出發(fā)，不要治療局部，不要過分的刺激它，不要像治療雀斑一樣給他進(jìn)行特別大的能量治療，這樣會(huì)引起黃褐斑的加重和反彈。
中醫(yī)認(rèn)為未病先防既病防復(fù)，如何達(dá)到這種既病防復(fù)的狀態(tài)，把黃褐斑治好之后，怎么減少它復(fù)發(fā)呢。比如說治療的過程中是標(biāo)本兼治的，把體質(zhì)調(diào)節(jié)好了，以后避免過度去勞累或者熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，或者有些藥物，比如避孕藥，影響激素的藥物，盡量不要去吃，不要導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。三分治療七分養(yǎng)，這七分養(yǎng)的過程中，包括我們的飲食情緒，日常生活習(xí)慣，各種調(diào)節(jié)都是非常重要的，這才是能杜絕它復(fù)發(fā)的原因和最根本的關(guān)鍵。
黃褐斑的預(yù)防措施如下： 1、注意作息規(guī)律。如果有良好充足的睡眠，這個(gè)人是不容易得黃褐斑的。 2、良好的情緒。良好的情緒指保持心情舒暢，現(xiàn)在生活很緊張，很焦慮，只要經(jīng)常生氣，臉上就容易生黃褐斑，這些都是可以通過身體反映出來的，所以大家一定要注意控制情緒，保持良好的情緒。
