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1、患者要少食蔥、姜、蒜、辣椒，還有羊肉、狗肉類的食品也盡量少吃。2、要讓患者調(diào)整情緒，戒躁戒怒，有一顆平淡的心，讓五志不過極，心火、肝火不旺。3、不要讓患者熬夜。4、居住環(huán)境、工作環(huán)境要通風，溫濕度適宜，不要覆被、厚被。5、不要在高溫酷暑環(huán)境中作業(yè)，以防助熱傷陰。6、適當可以進食涼性或清淡食物。
關(guān)于失眠的用藥的注意事項，要注意兩點： 第一，有關(guān)用藥，一定要在相關(guān)的專業(yè)的醫(yī)師的指導下用藥，所以應該遵醫(yī)囑來使用這助眠的藥物，不要自己去用一些藥。有些患者自己去用一些藥，很容易產(chǎn)生依賴的階段。還有就是沒有對癥下藥，到外面去買一些保健品、中藥顆粒，實際上對治療失眠效果不是很好。 第二，關(guān)于失眠用藥，有些原則要掌握，就是按需、足量和間斷這三個原則。第一，按需，應該就是根據(jù)需要，根據(jù)患者失眠情況的嚴重程度，他的需要來用藥。有些輕癥患者，比較輕的患者，實際上有的時候不一定要用藥，比如有些是因為環(huán)境的因素，或者是一過性的失眠，有時候不一定用藥，可能就是很短暫幾天，睡眠就會自然的恢復，這就是按需，看有沒有需要，這個應該自己也可以判斷，那么就是聽聽醫(yī)生的意見。第二，足量，所謂足量就是一定要用藥要用到能夠解決失眠的劑量，有些病人就怕吃藥，如果非要吃藥，接受吃藥他就從很小的劑量開始，這個時候?qū)嶋H上用量很小，達不到治療的效果，就是在低劑量的使用這情況下，時間長了以后慢慢就會產(chǎn)生對藥物的依賴，小劑量使用的效果不好，因此就是要足量來進行，要按照說明書一次性把用藥用到位，真正解決失眠的問題。第三，就是間斷服藥。間斷服藥就是連續(xù)地服幾天藥，停一天或者兩天，這在很大程度上可以減少對助眠藥的成癮和它的產(chǎn)生戒斷的癥狀，在一定程度上能夠避免和改善這樣的情況，比如一個星期吃3~4天，吃幾天停一天，減少了它的成癮和間斷的風險。所以，失眠的患者用藥要注意以上幾個方面。
首先失眠實際上就是一個人體的自我保護。當氣血不足的時候，腦髓通過失眠的狀態(tài)來避免深睡眠。在選藥的時候，服用西醫(yī)安眠藥，起強行鎮(zhèn)靜作用，進入深睡眠腦部由于缺血得不到入養(yǎng)，就可能導致一些不可逆的損害。第二還可能會猝死。最好選擇中藥治療。
1、患者要少食蔥、姜、蒜、辣椒，還有羊肉、狗肉類的食品也盡量少吃。2、要讓患者調(diào)整情緒，戒躁戒怒，有一顆平淡的心，讓五志不過極，心火、肝火不旺。3、不要讓患者熬夜。4、居住環(huán)境、工作環(huán)境要通風，溫濕度適宜，不要覆被、厚被。5、不要在高溫酷暑環(huán)境中作業(yè)，以防助熱傷陰。6、適當可以進食涼性或清淡食物。
失眠的患者，需要注意以下幾點。第一，睡前處于一個平穩(wěn)狀態(tài)，不要過多的劇烈的活動，不要看，或者是參與一些，比如說上網(wǎng)，或者是看一些有刺激性的視頻資料。第二，少喝或者不喝，一些具有興奮性的飲料。第三、不要使用酒精來進行助眠。第四，呢就是要養(yǎng)成良好的起居生活習慣，定時上床、睡覺。同時定時的起床。第五，養(yǎng)成一個規(guī)律的一個生活。因為睡眠他與生物鐘，或者我們叫做生物節(jié)律，之間有關(guān)系，日出而作、日落而息。只要做到以上幾個方面，那么失眠在一定程度上會得到一些改善。
失眠不同的癥型，比如說肝陽上亢型的，我們藥枕里頭可能就要需要填充一些菊花石決明或者是草決明一類，同樣的如果是這個患者，他是由于脾腎陽虛，我們就可能會填充一些藿香佩蘭，這些芳香開竅的一些藥等等，所以說不同的體質(zhì)的患者，我們還是建議不管用哪一種藥枕的治療方法，還是應該體現(xiàn)祖國醫(yī)學的辨證施治的基本的法則，失去了這個法則的話千人一方，萬人一方，方之四海皆準，所謂的真理的東西是不存在的，應該是對患者應該有一個個性化的處方，然后根據(jù)他家庭的居室的環(huán)境用這種藥枕的方法，如果要是成批量的生產(chǎn)的話，咱們就說是可能要有不同的癥型的這種藥枕，有大夫給患者做出一些建議，由患者進行選擇，這樣的話是比較合理的，而不是說隨便拿一個藥枕，要是隨便一個就直接枕到自己枕頭下，可能有時候不但起不到助眠的作用，還適得其反。
這兒指的藥物主要是指的鎮(zhèn)靜、安眠類的藥物。像各式各樣的安定，這些藥物他的好處，他的優(yōu)點就是他對失眠的，改善比較迅速。往往當天吃晚上吃就會有效，但是他的缺點，也是比較明顯的。首先就是說很多患者朋友吃了睡眠藥，雖然感覺睡眠還可以，但第二天會有點頭腦昏沉，這個反應就是不夠敏感，或者是體力感覺到跟正常有區(qū)別，會身體有不適，這個也是一個常見的一種反應。另外就是長期吃鎮(zhèn)靜、安眠類的藥物，患者也會有一些情緒精神方面的改變，會有一些焦慮狀態(tài)。這個情緒不好不容易控制、煩躁、乏力等等。就是會有一些慢性的功能失調(diào)的狀態(tài)，所以對于這一類的鎮(zhèn)靜、安眠的藥物。我們是提倡必要的時候，可以服用短期服用。更多的要通過中醫(yī)中藥的調(diào)整，讓你的身體進入一種氣血通暢，臟腑平衡自然睡眠，盡早的脫離開鎮(zhèn)靜安眠藥物。
