凡是睡眠障礙的病人或多或少會有一定的壓力，通過身心減壓可以讓患者身心放下達到一個很好的功效。常用的放松療法有胡氏呼吸法、漸進性的肌肉放松、冥想、音樂放松療法、八段錦太極等。讓我們的身心放下，靜下心來，可能這樣對失眠患者的治療也是能達到一個非常好的功效。
凡是睡眠障礙的病人或多或少會有一定的壓力，通過身心減壓可以讓患者身心放下達到一個很好的功效。常用的放松療法有胡氏呼吸法、漸進性的肌肉放松、冥想、音樂放松療法、八段錦太極等。讓我們的身心放下，靜下心來，可能這樣對失眠患者的治療也是能達到一個非常好的功效。
失眠患者需要根據(jù)失眠特點進行選藥： 1、入睡困難的患者可選擇短半衰期短的催眠藥，如思諾思， 2、夜里容易醒來的患者，有可能是抑郁焦慮造成，可能就需要用一些抑郁焦慮的藥物。 3、失眠的藥物治療包括安定類藥物及苯二氮卓類藥物，具有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗抑郁藥或抗精神病類的藥物、褪黑素作用的藥物； 不同藥物的治療周期不同，如苯二氮卓類藥物的治療時間一般不超過一個月，抗抑郁藥物的治療時間一般在三個月或更長時間，盡可能不用抗精神病類藥物，它對于治療難治性失眠也要慎重且時間不宜過長，此外根據(jù)患者的病情程度及誘因不同，其治療周期也不同。
這兒指的藥物主要是指的鎮(zhèn)靜、安眠類的藥物。像各式各樣的安定，這些藥物他的好處，他的優(yōu)點就是他對失眠的，改善比較迅速。往往當天吃晚上吃就會有效，但是他的缺點，也是比較明顯的。首先就是說很多患者朋友吃了睡眠藥，雖然感覺睡眠還可以，但第二天會有點頭腦昏沉，這個反應(yīng)就是不夠敏感，或者是體力感覺到跟正常有區(qū)別，會身體有不適，這個也是一個常見的一種反應(yīng)。另外就是長期吃鎮(zhèn)靜、安眠類的藥物，患者也會有一些情緒精神方面的改變，會有一些焦慮狀態(tài)。這個情緒不好不容易控制、煩躁、乏力等等。就是會有一些慢性的功能失調(diào)的狀態(tài)，所以對于這一類的鎮(zhèn)靜、安眠的藥物。我們是提倡必要的時候，可以服用短期服用。更多的要通過中醫(yī)中藥的調(diào)整，讓你的身體進入一種氣血通暢，臟腑平衡自然睡眠，盡早的脫離開鎮(zhèn)靜安眠藥物。
治療失眠的藥物有兩大類，一類是安定類的安眠藥物，另一類藥物包括非安定類的藥物，非安定類的藥物包括褪黑素，也包括中成藥成分，建議大家在有醫(yī)生處方的情況下去用，需要注意的是這些藥物的依賴性和副作用是需要高度重視和關(guān)心的。 在非安定藥物里面主要包括褪黑素的西藥和中成藥，在中成藥里面健腦丸是目前用的較廣泛的類型，它主要治療失眠和改善記憶，主要的成分包括當歸、龍齒、山藥、天麻、丹參等，功效主要是補腎健腦、養(yǎng)血安神，針對睡不著、睡不好情況治療效果要顯著且副作用較小，適合于慢性失眠的患者。
多動癥雖然它確切的病因不是很清楚，雖然說是跟遺傳因素跟環(huán)境因素有很大關(guān)系，但是現(xiàn)在的研究也顯示跟他的營養(yǎng)不均衡也有一定的關(guān)系。所以我們對這樣的患兒通常都會去給他查維生素，就是身體內(nèi)的各種維生素包括葉酸等各種維生素的這種指標，如果這種指標異常的話，我們建議還是要進行一定的補充。其實我們強調(diào)的還是一個營養(yǎng)的一個均衡，均衡營養(yǎng)就可以避免這種身體的各種物質(zhì)的缺乏，也可以緩解這些也可以避免這些癥狀的出現(xiàn)或者加重，所以說父母其實營養(yǎng)均衡是很重要的，因為我們經(jīng)常過來看病的孩子經(jīng)常會就是特別喜歡吃肉，從來不吃蔬菜水果經(jīng)常會碰到這樣的孩子，其實也不是說孩子不吃肉或者不吃什么，我們還是建議家長一定要注意這種營養(yǎng)的一個均衡。
關(guān)于失眠的用藥的注意事項，要注意兩點： 第一，有關(guān)用藥，一定要在相關(guān)的專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，所以應(yīng)該遵醫(yī)囑來使用這助眠的藥物，不要自己去用一些藥。有些患者自己去用一些藥，很容易產(chǎn)生依賴的階段。還有就是沒有對癥下藥，到外面去買一些保健品、中藥顆粒，實際上對治療失眠效果不是很好。 第二，關(guān)于失眠用藥，有些原則要掌握，就是按需、足量和間斷這三個原則。第一，按需，應(yīng)該就是根據(jù)需要，根據(jù)患者失眠情況的嚴重程度，他的需要來用藥。有些輕癥患者，比較輕的患者，實際上有的時候不一定要用藥，比如有些是因為環(huán)境的因素，或者是一過性的失眠，有時候不一定用藥，可能就是很短暫幾天，睡眠就會自然的恢復(fù)，這就是按需，看有沒有需要，這個應(yīng)該自己也可以判斷，那么就是聽聽醫(yī)生的意見。第二，足量，所謂足量就是一定要用藥要用到能夠解決失眠的劑量，有些病人就怕吃藥，如果非要吃藥，接受吃藥他就從很小的劑量開始，這個時候?qū)嶋H上用量很小，達不到治療的效果，就是在低劑量的使用這情況下，時間長了以后慢慢就會產(chǎn)生對藥物的依賴，小劑量使用的效果不好，因此就是要足量來進行，要按照說明書一次性把用藥用到位，真正解決失眠的問題。第三，就是間斷服藥。間斷服藥就是連續(xù)地服幾天藥，停一天或者兩天，這在很大程度上可以減少對助眠藥的成癮和它的產(chǎn)生戒斷的癥狀，在一定程度上能夠避免和改善這樣的情況，比如一個星期吃3~4天，吃幾天停一天，減少了它的成癮和間斷的風險。所以，失眠的患者用藥要注意以上幾個方面。
