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第一、訓(xùn)練前準備活動要做好，比如要活動開再進行肌力訓(xùn)練；第二、要注意保暖，如果穿的太少，寒冷刺激導(dǎo)致肌肉更加緊張不能做好訓(xùn)練；第三、肌肉和軟組織有炎癥的情況下，這個時候是不建議做這個肌力訓(xùn)練的；還有一種情況就是有的人反應(yīng)做這個肌力訓(xùn)練以后感覺到疼痛，特別是過了一天以后人會覺得這個肌肉和軟組織疼痛，就是訓(xùn)練是過量了就要減量。
第一、訓(xùn)練前準備活動要做好，比如要活動開再進行肌力訓(xùn)練；第二、要注意保暖，如果穿的太少，寒冷刺激導(dǎo)致肌肉更加緊張不能做好訓(xùn)練；第三、肌肉和軟組織有炎癥的情況下，這個時候是不建議做這個肌力訓(xùn)練的；還有一種情況就是有的人反應(yīng)做這個肌力訓(xùn)練以后感覺到疼痛，特別是過了一天以后人會覺得這個肌肉和軟組織疼痛，就是訓(xùn)練是過量了就要減量。
肌力訓(xùn)練顧名思義就是肌肉訓(xùn)練，是一種肌肉肌群髓運動時最大用力進行了力量訓(xùn)練，包括等張訓(xùn)練、等長訓(xùn)練、等速訓(xùn)練等這些方式，通過肌肉的收縮髓運動來達到增強肌力的目的，肌肉訓(xùn)練的原則是要施加適當(dāng)?shù)淖枇?、超量負荷，在肌力?xùn)練的時候就是一定要力量要加夠， 做肌力訓(xùn)練要反復(fù)做個基礎(chǔ)、適度疲勞。
肌力訓(xùn)練主要包括五種：第一、徒手抗阻訓(xùn)練，就是通過治療師施加一定的阻力以后進行了肌力訓(xùn)練；第二、器械的抗阻訓(xùn)練，器械抗阻訓(xùn)練大家都會很熟悉，比如在健身房都會進行一個啞鈴、沙袋等負重的訓(xùn)練；第三、等長肌力訓(xùn)練，等長肌力訓(xùn)練就是肌肉的長度不發(fā)生改變，但是肌肉的力量發(fā)生改變，這種訓(xùn)練方式是經(jīng)常是姿勢控制的訓(xùn)練方式；第四、等張肌力訓(xùn)練。
肌力訓(xùn)練分完全性損傷和不完全性損傷，它的訓(xùn)練側(cè)重點是不一樣的；完全性的脊髓損傷患者需要訓(xùn)練的是肌力，主要是肩胛和肩胛帶的肌肉、以及上肢肌力的肌肉；不完全性脊髓損傷患者需要評定殘損的肌力情況，幫下肢殘損的肌力一并訓(xùn)練；對于三級以上肌力，我們要主張給以主動的肌力訓(xùn)練，對于二級肌力的，我們是主動訓(xùn)練和被動訓(xùn)練同時進行；只有一級肌力的患者需要利用功能性電刺激以及輔助培育訓(xùn)練；總的來說肌力訓(xùn)練是以主動訓(xùn)練為主，輔助訓(xùn)練為輔要鼓勵患者主動參與到康復(fù)中來，完全性地被動訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果是達不到理想狀態(tài)的。
面肌痙攣手術(shù)要注意些什么呢？ （1）面肌痙攣手術(shù)中文叫纖維血管減壓手術(shù)，英文叫MVD，這種手術(shù)是一個非常成熟的手術(shù)，但是還是需要做詳細的準備； （2）血壓的控制，決定做手術(shù)一定要把血壓控制在高壓150低壓100以內(nèi)； （3）如果是長期口服阿司匹林，一定要停用阿司匹林，一般10天到20天停用后再來住院； （4）有糖尿病，一定要把空腹血糖控制在10個毫摩爾每升以內(nèi)； （5）一定要戒煙，30天之前一定要把煙戒了。
頭痛首先查找一下自身方面的原因，比如說最近有沒有工作壓力過大、失眠、情緒壓抑的一些表現(xiàn)，要進行自我的調(diào)節(jié)。第二方面，有高血壓、糖尿病病史的這樣一些疾病的患者，可以在家自測血壓、自測血糖。以上原因都排除了，就必須要到醫(yī)院做一些頭痛相關(guān)的正規(guī)檢查，來明確診斷，以免延誤治療
