6個(gè)星期之內(nèi)盡量減少活動，尤其是肩關(guān)節(jié)的主動活動，因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)的主動活動還是會涉及到一個(gè)問題，尤其是前上盂唇修補(bǔ)的時(shí)候，它有一個(gè)肱兒頭肌肌腱這樣一個(gè)位置，所以主動的活動可能會牽拉到它。6個(gè)星期之后可以進(jìn)行一些肩關(guān)節(jié)活動度的鍛煉，充分恢復(fù)它的活動度。
6個(gè)星期之內(nèi)盡量減少活動，尤其是肩關(guān)節(jié)的主動活動，因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)的主動活動還是會涉及到一個(gè)問題，尤其是前上盂唇修補(bǔ)的時(shí)候，它有一個(gè)肱兒頭肌肌腱這樣一個(gè)位置，所以主動的活動可能會牽拉到它。6個(gè)星期之后可以進(jìn)行一些肩關(guān)節(jié)活動度的鍛煉，充分恢復(fù)它的活動度。
前面的4—6個(gè)星期的康復(fù)，主要是練肘關(guān)節(jié)和手上的一些肌肉鍛煉，以免形成上肢肌肉的萎縮。還有一個(gè)就是被動活動鍛煉，被動活動鍛煉防止形成肩關(guān)節(jié)的一些粘連，那么6個(gè)星期過去之后，患者要到門診來復(fù)查，醫(yī)生就要指導(dǎo)他做一些上舉和外展的功能鍛煉。
在肱骨頭和關(guān)節(jié)盂之間有一個(gè)纖維軟骨盆。它主要是讓關(guān)節(jié)增寬一點(diǎn)，增加它的穩(wěn)定性。這個(gè)結(jié)構(gòu)由于過渡的活動，或者外傷引起撕裂，從關(guān)節(jié)盂上把它撕下來，之后會造成活動到某一個(gè)位置的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，甚至出現(xiàn)彈響盂唇。一旦損傷之后，它達(dá)不到肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定作用，會產(chǎn)生一些不適的情況，甚至嚴(yán)重的發(fā)生脫位的風(fēng)險(xiǎn)，這種關(guān)節(jié)盂唇從關(guān)節(jié)盂上撕裂下來，稱之為關(guān)節(jié)盂唇損傷。
肩關(guān)節(jié)盂唇損傷也會引起肩關(guān)節(jié)痛。肩關(guān)節(jié)盂唇損傷就是關(guān)節(jié)盂唇周圍的一層軟骨因?yàn)橥饬蛘哌^度的一些運(yùn)動，它會產(chǎn)生一些撕裂，會引起肩關(guān)節(jié)疼痛和肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)。如果不太嚴(yán)重的撕裂損傷可以考慮保守治療，但是有明顯癥狀的情況下是要考慮手術(shù)治療的，手術(shù)治療也是微創(chuàng)。
骨關(guān)節(jié)炎的患者，我們還一定要提倡他要做好康復(fù)的鍛煉。如果關(guān)節(jié)本身就不好了，然后他的肌肉再不強(qiáng)大，所以關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就更差。如果關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性更不穩(wěn)定的話，就會造成他關(guān)節(jié)的磨損更厲害，就形成一個(gè)惡性的循環(huán)。所以說我們的骨性關(guān)節(jié)炎的患者，還是要給他出一個(gè)非常安全的，保護(hù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動處方，讓他去長期地去堅(jiān)持。
恰當(dāng)?shù)墓δ芫毩?xí)會起到舒筋活絡(luò)、化瘀消腫的作用，加速周圍軟組織損傷的修復(fù)，防止關(guān)節(jié)囊、肌肉粘連，防止關(guān)節(jié)囊僵硬。因此，脫位后除了要制動，還要積極、科學(xué)的配合功能練習(xí)，并服用一定的藥物。根據(jù)肩關(guān)節(jié)脫位的原因，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)了撕裂，因此3周內(nèi)肩關(guān)節(jié)的活動必須要少、活動幅度要小。一，上肢用前臂吊帶制動，以保證肩關(guān)節(jié)的相對的穩(wěn)定，以利于撕裂的關(guān)節(jié)囊的修復(fù)，防止再次發(fā)生脫位。二，脫位側(cè)的手指可以做屈伸的動作：用力伸直手指，保持3秒，用力握拳，保持3秒，每組做10個(gè)，每天做5組。手腕可以做屈伸選擇的動作：用力伸腕，保持3秒，用力屈腕，保持3秒，每組10個(gè)，每天做3組。在使用未脫位一側(cè)的手掌穩(wěn)定住脫位側(cè)的上臂的情況下，還可以做脫位側(cè)肘關(guān)節(jié)的活動。三，可以使用未受傷的手掌拖住脫位一側(cè)的肘關(guān)節(jié)，使用未受傷側(cè)手掌的力量，使脫位側(cè)的上臂被動的做輕度的伸、展、屈的動作，使肱骨頭有輕微的活動，防止關(guān)節(jié)粘連。伸展屈的角度：傷后一周內(nèi)不超過20度，第2及3周，不超過40度。
