在臨床工作中，有些大骨齡的孩子，我們通過(guò)一些物理的手段，增加營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)，然后刺激他的生長(zhǎng)。還可能還用一些中醫(yī)中藥的方法，促進(jìn)他的生長(zhǎng)。在這個(gè)階段，我們可能用物理的方法刺激了以后，也有的孩子長(zhǎng)七公分左右的，所以這種效果還是很好的，有的孩子長(zhǎng)得也挺好。
在臨床工作中，有些大骨齡的孩子，我們通過(guò)一些物理的手段，增加營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)，然后刺激他的生長(zhǎng)。還可能還用一些中醫(yī)中藥的方法，促進(jìn)他的生長(zhǎng)。在這個(gè)階段，我們可能用物理的方法刺激了以后，也有的孩子長(zhǎng)七公分左右的，所以這種效果還是很好的，有的孩子長(zhǎng)得也挺好。
一般情況下，骨骼閉合以后，身高再增長(zhǎng)的機(jī)率是比較小的。如果經(jīng)過(guò)檢查證實(shí)骨骼已經(jīng)閉合，這種情況就代表骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，所以人體的身高也不會(huì)再出現(xiàn)發(fā)育的情況，所以在骨骼閉合以后，病人的身高也就基本穩(wěn)定。如果病人還想再長(zhǎng)高，只能通過(guò)手術(shù)的方法，也就是應(yīng)用骨質(zhì)部位延長(zhǎng)的手術(shù)，使骨骼部位延長(zhǎng)，使身高再增長(zhǎng)一部分。所以，在想要增高之前，最好是去醫(yī)院進(jìn)行拍X片觀察骨骺是否閉合，如果骨骺尚未閉合，就有長(zhǎng)高的可能，通過(guò)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、縱向的跳躍，都可以對(duì)骨骺產(chǎn)生較大的刺激作用，有效的促進(jìn)骨骺的骨化，有助于身體的長(zhǎng)高。同時(shí)多進(jìn)食蛋白質(zhì)以及鈣離子含量比較高的食物，比如肉、奶、蛋、鯽魚(yú)湯、黑魚(yú)湯、骨頭湯等，對(duì)增高也有一定的好處。
小朋友要想長(zhǎng)高，就要均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。 小朋友的身高長(zhǎng)高與遺傳有很大的關(guān)系，70%~80%跟遺傳有關(guān)。后天的長(zhǎng)高主要與營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、睡眠、疾病有很大關(guān)系。 營(yíng)養(yǎng)主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、?糖、碳水化合物、維生素、微量元素和水。小朋友要想長(zhǎng)高就要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)的食物，比如多喝牛奶，建議一天喝三杯奶，早上一杯、下午一杯、晚上一杯，吃雞蛋、牛肉、豬肉、魚(yú)等這些含蛋白質(zhì)豐富的食物。
22歲骨骺閉合后，從理論上來(lái)講，已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高了，所以對(duì)這部分人群，特別是青少年人群，如果有長(zhǎng)高的需要，一定要在骨骺沒(méi)有閉合之前，采取一些措施，促進(jìn)身高的生長(zhǎng)。 首先，一定要注意合理的膳食搭配，不要挑食，平時(shí)可以進(jìn)食一些含鈣量比較豐富的食物，比如豆制品、奶制品、海鮮、魚(yú)肉、蝦肉等等。 另外，進(jìn)行一些合理的戶外運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行日光浴，通過(guò)天然的補(bǔ)鈣方式，來(lái)促進(jìn)體內(nèi)鈣劑的沉積。鍛煉的方式方面，可以進(jìn)行游泳，也可以打籃球等等。 還有一點(diǎn)就是一定要保證有充足的睡眠，有研究認(rèn)為人體生長(zhǎng)所需的生長(zhǎng)激素，在睡眠過(guò)程中分泌最多，所以充足的睡眠，對(duì)青少年的身高生長(zhǎng)也是非常重要的。 除此之外，如果說(shuō)這些方式已經(jīng)做了之后，你對(duì)身高還是不滿意，還有長(zhǎng)高的需求，這時(shí)一定要求助于?？漆t(yī)生，進(jìn)行一些相應(yīng)的治療，提高生長(zhǎng)激素的分泌。 總的來(lái)講，青少年的身高生長(zhǎng)一定是要在骨骺沒(méi)有閉合之前采取措施，如果骨骺已經(jīng)閉合了，這些措施效果都不會(huì)太好。
對(duì)于肌肉骨骼疼痛，我們一般治療方式上來(lái)說(shuō)分為兩種。首先就是一些急性的肌肉骨骼疼痛，跟我們運(yùn)動(dòng)損傷的處理是差不多的。早期最主要的就是一些止疼的治療、止疼、消除腫脹，或者是通過(guò)一些制動(dòng)來(lái)進(jìn)行一個(gè)治療。如果是一些慢性期的骨骼肌肉的疼痛，我們除了一些疼痛的處理之外，比如說(shuō)我們的一些物理因子治療去緩解疼痛，改善血液循環(huán)的治療之外，我們還可以去適當(dāng)?shù)貫榛颊咴黾右恍┕δ苠憻挼姆椒?，?lái)改善我們的肌肉功能和穩(wěn)定性，然后來(lái)更好地調(diào)節(jié)肌肉的功能。
首先我覺(jué)得應(yīng)該是說(shuō)，我們要保持肌肉的一個(gè)良好的功能，這個(gè)肌肉良好功能的保持，實(shí)際上是得益于我們的一個(gè)規(guī)律的身體鍛煉，這個(gè)是第一點(diǎn)。第二個(gè)就是，需要我們不斷地去改變，我們的一些不良的生活習(xí)慣和行為，然后來(lái)保證我們的這個(gè)肌肉的功能，或者是身體功能的一個(gè)良好的狀態(tài)。
