首先提倡經(jīng)常鍛煉；另外要注意戒煙和戒酒，可以減少消化道粘膜的長(zhǎng)期刺激，可以減少大腸的息肉和大腸癌的發(fā)生；最后從飲食角度的話，要提倡多食蔬菜水果和高纖維素、低脂肪、高蛋白的飲食，可以減少通過(guò)代謝所產(chǎn)生的一些對(duì)結(jié)直腸癌粘膜有害的一些物質(zhì)。通過(guò)減少大腸吸入的發(fā)生，從根本上也可以減少結(jié)直腸癌的發(fā)生。
首先提倡經(jīng)常鍛煉；另外要注意戒煙和戒酒，可以減少消化道粘膜的長(zhǎng)期刺激，可以減少大腸的息肉和大腸癌的發(fā)生；最后從飲食角度的話，要提倡多食蔬菜水果和高纖維素、低脂肪、高蛋白的飲食，可以減少通過(guò)代謝所產(chǎn)生的一些對(duì)結(jié)直腸癌粘膜有害的一些物質(zhì)。通過(guò)減少大腸吸入的發(fā)生，從根本上也可以減少結(jié)直腸癌的發(fā)生。
預(yù)防結(jié)直腸癌我們主要從這從這幾個(gè)方面，一個(gè)方面就是平常生活有規(guī)律、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)或者飲食，控制體重，再一個(gè)我們這個(gè)減少酒精的攝入。按照中國(guó)居民膳食指南規(guī)定成年男性一天就是25克的酒精，大概換算下來(lái)50多度了。這個(gè)脂肪代謝，包括體內(nèi)自由基清理，益于身體的健康。再一個(gè)預(yù)防，就是做好有癥狀的時(shí)候及時(shí)到醫(yī)院去復(fù)查，比如說(shuō)大便的形狀的改變或者有梗阻癥狀，這時(shí)候都要相對(duì)到醫(yī)院檢查。還有一個(gè)方面就是說(shuō)家族里邊有得林奇綜合征的時(shí)候，這時(shí)候去體檢，跟正常的體檢都不一樣，間隔的時(shí)間相對(duì)短，正常人來(lái)說(shuō)一年一次，如果有家族林欣綜合征的話，那肯定要半年，甚至是有癥狀的時(shí)候都去體檢了，要排查。
結(jié)直腸癌有它的高發(fā)人群，要注意篩查，在西方國(guó)家尤其美國(guó)，近二十年來(lái)結(jié)直腸癌死亡率和發(fā)病率明顯下降，這主要是跟篩查、早期處理有很大的關(guān)系。首先40歲以上，甚至進(jìn)入50歲以上要格外的小心。再一個(gè)是家族史里面直系親屬有得結(jié)直腸癌的，要注意定期的查腸鏡。再一個(gè)是飲食習(xí)慣，要注意改變吃的比較精的習(xí)慣，高脂、高蛋白食物、低纖維食物，多吃粗纖維的食物，有利于預(yù)防結(jié)直腸癌。
結(jié)直腸癌的預(yù)防：我國(guó)是化到40歲，就是在我們沒(méi)有伴有正常人，沒(méi)有伴有其他風(fēng)險(xiǎn)的因素情況下，國(guó)家凡是高于40歲以上年齡，都應(yīng)做一個(gè)平均風(fēng)險(xiǎn)年齡，無(wú)論是男還是女，平均風(fēng)險(xiǎn)患結(jié)直腸癌的比例在5%~6%，也就是每20個(gè)人中就可能有一個(gè)人會(huì)發(fā)生結(jié)直腸癌，所以我國(guó)目前很重視在40歲的以上的平均水平都應(yīng)該到醫(yī)院去做相應(yīng)的篩查，比如：大便隱血實(shí)驗(yàn)，看大便里面有沒(méi)有血，也可能做些腸鏡檢查。
結(jié)直腸患者推薦吃粗質(zhì)纖維的食品,比如:芹菜、韭菜、菠菜富含有維生素的食品。預(yù)防主要是三早：早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，這樣早期能夠通過(guò)篩查量表或者糞便的檢查，能夠早期的把高危人群篩查出來(lái)，根據(jù)年齡50歲以上的病人建議做腸鏡，如果有息肉病的病人建議在腸鏡下把息肉切掉，如果實(shí)在不愿意切掉的病人一定要高度 重視然后隨訪。
預(yù)防結(jié)直腸癌需要注意以下幾點(diǎn)：1、保持健康的良好的飲食習(xí)慣，多吃膳食纖維類的食物，多吃蔬菜水果。2、對(duì)于有高危因素的人，需要定期的到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，比如年齡在50歲以上的人，年齡大就是發(fā)生結(jié)直腸癌的一個(gè)高危因素，他們需要每年到醫(yī)院去做相應(yīng)的檢查，比如化驗(yàn)大便的潛血，如果發(fā)現(xiàn)異常，要及早的做結(jié)腸鏡檢查來(lái)排除是否患結(jié)直腸癌。還有其他的一些危險(xiǎn)因素，比如家族有直系親屬患有結(jié)腸癌，包括本身也是結(jié)直腸癌的患者但已經(jīng)做手術(shù)得到治愈的人，都是結(jié)直腸癌的高發(fā)人群，這樣的人也需要定期到醫(yī)院去做相應(yīng)的檢查，提早預(yù)防。3、患結(jié)腸息肉的人也需要定期到醫(yī)院去做結(jié)腸鏡檢查，如果有腺瘤性的息肉，需要盡早在結(jié)腸鏡下將息肉去除，這樣也可以降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率。
